টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকার কারণে অনেক আমেরিকান পুরুষ একান্ত জীবনযাপন করতে পছন্দ করেন

[বিজ্ঞাপন_১]

শরীরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম থাকার কারণে, অনেক পুরুষ সামাজিক সম্পর্ক ত্যাগ করেন, পরিবার শুরু করেন না এবং চাকরি খোঁজেন না।

জাপানে, আনুমানিক ১৫ লক্ষ মানুষ, যাদের বেশিরভাগই তরুণ, সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নভাবে বাস করে। সমস্যাটি এতটাই গুরুতর যে জাপানিদের কাছে এর জন্য একটি শব্দ আছে: হিকিকোমোরি, যার আক্ষরিক অর্থ হল সমাজ থেকে দূরে সরে যাওয়া মানুষ। তাদের চাকরি খোঁজার, পরিবার শুরু করার কোনও ইচ্ছা নেই এবং সামাজিক সম্পর্ক থেকে নিজেদের বিচ্ছিন্ন করে ফেলেছে।

এই পরিস্থিতি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রেও ঘটছে, যেখানে রাজনৈতিক অর্থনীতিবিদ নিকোলাস এবারস্টাড্টের অনুমান অনুসারে, এই দেশে ৭০ লক্ষ কর্মক্ষম পুরুষ বর্তমানে বেকার এবং তাদের কাজ খোঁজার কোনও ইচ্ছা নেই। অনেকেই তাদের বেশিরভাগ সময় ঘরের মধ্যে কাটান, সমাজ থেকে সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে। তারা ভিডিও গেম খেলে, পর্নোগ্রাফি দেখে এবং মাদক সেবনের প্রবণতা পোষণ করে।

কিউশু বিশ্ববিদ্যালয়ের পণ্ডিতদের মতে, এই অবস্থার কারণ হল কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে। প্রকৃতপক্ষে, তরুণ আমেরিকান পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা তীব্রভাবে হ্রাস পাচ্ছে এবং বছরের পর বছর ধরেই তা হচ্ছে। রিপোর্ট অনুসারে, প্রতি চারজন পুরুষের মধ্যে একজন হরমোনের হ্রাসে ভোগেন।

টেস্টোস্টেরন হল পুরুষ যৌনাঙ্গ এবং মহিলাদের ডিম্বাশয়ে উৎপাদিত একটি যৌন হরমোন। টেস্টোস্টেরন যৌন ইচ্ছা এবং শুক্রাণু উৎপাদনে ভূমিকা পালন করে। এটি মেজাজ, হাড় এবং পেশী ভর, পুরুষদের শরীরের চর্বি কীভাবে সঞ্চয় করে এবং এমনকি লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনকেও প্রভাবিত করে।

কিউশু বিশ্ববিদ্যালয়ের ডঃ ডেভিড টেরবার্গ, যিনি এই গবেষণার নেতৃত্ব দিয়েছেন, তিনি উল্লেখ করেছেন যে উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা মানুষকে আরও সামাজিক করে তোলে এবং তাদের বিচার করার ক্ষমতা উন্নত করে। বিপরীতে, কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা - যা হাইপোগোনাডিজম নামেও পরিচিত - মস্তিষ্কের কুয়াশা, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, দুর্বল ঘনত্ব এবং মানসিক স্পষ্টতা সৃষ্টি করতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে টেস্টোস্টেরন অসামাজিক আচরণকে উৎসাহিত করে এমন একটি কারণ। যুক্তরাজ্যের জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা (NHS) অনুসারে, কম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উদ্বেগ, আনুগত্যশীল আচরণ বা সামাজিক পরিহারের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

উপরন্তু, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, যাদের টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কম, তাদের শরীর প্রায়শই অবচেতনভাবে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি অনুকরণ করে।

কম টেস্টোস্টেরন পুরুষদের মেজাজকে প্রভাবিত করে। ছবি: ফ্রিপিক — কম টেস্টোস্টেরন পুরুষদের মেজাজকে প্রভাবিত করে। ছবি: *ফ্রিপিক*

গত বছর এমোরি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে টেস্টোস্টেরন হাইপোথ্যালামাসকে প্রভাবিত করে, যা মস্তিষ্কের অক্সিটোসিন (ভালোবাসার হরমোন) উৎপাদনের জন্য দায়ী। উচ্চ টেস্টোস্টেরনের মাত্রা মস্তিষ্ককে আরও বেশি অক্সিটোসিন উৎপাদন করতে সাহায্য করে, যা মানুষকে আরও বেশি সামাজিক এবং সামাজিকভাবে সংযুক্ত করে তোলে।

"এখন অনেক প্রমাণ রয়েছে যে টেস্টোস্টেরন স্মৃতিশক্তি এবং শেখার ক্ষমতা বাড়ায়," মিডলবেরি কলেজের আচরণগত স্নায়ুবিজ্ঞানী মার্ক স্প্রিটজার বলেছেন, তিনি বেশ কয়েকটি গবেষণার দিকে ইঙ্গিত করেছেন যা দেখায় যে কম টেস্টোস্টেরন বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে আলঝাইমার রোগ এবং অন্যান্য ধরণের ডিমেনশিয়ার ঝুঁকির কারণ।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উন্নত করার জন্য, বিশেষজ্ঞরা পুরুষদের খাবারে কার্বোহাইড্রেট, বিশেষ করে প্রক্রিয়াজাত খাবার কমানোর এবং চর্বি ও প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানোর পরামর্শ দেন। প্রস্তাবিত স্ট্যান্ডার্ড ডায়েটে লাল মাংস, মাছ, মুরগির মাংস, ডিম, গ্রীক দই, সবুজ শাকসবজি এবং অ্যাভোকাডো অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

অন্যদিকে, ধীর এবং স্থির ব্যায়ামও টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি, ভালো ঘুম টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের ভিত্তি। ২০১১ সালে জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতে ৫ ঘন্টার কম ঘুম টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ১৫% কমাতে পারে।

Thuc Linh ( NY পোস্ট অনুযায়ী)

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক