ঠান্ডা লাগলে অনেকের রক্তচাপ বেড়ে যেতে দেখা যায়, স্নানের সময় চিকিৎসকরা এই পরামর্শ দেন

ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন অনেকের রক্তচাপ বেড়ে যায়, বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা স্নানের সময় একটি বিষয় লক্ষ্য করেন।

যখন তাপমাত্রা কমে যায়, তখন শরীর রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত বা সংকুচিত করে তাপ সংরক্ষণ করে। রক্তনালীগুলির এই সংকুচিত হওয়ার ফলে হৃৎপিণ্ড সারা শরীরে রক্ত ​​পাম্প করার সময় তার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ হয়। এটি হৃৎপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের ক্ষেত্রে।

ঠান্ডা ঋতুতে গোসলের একটি সাধারণ অভ্যাস রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অজান্তেই বিপদে ফেলতে পারে।

বিশেষ করে, ডাক্তাররা ঠান্ডা ঋতুতে গোসলের একটি সাধারণ অভ্যাস লক্ষ্য করেছেন যা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অজান্তেই বিপদে ফেলতে পারে। তা হল গরম জলে গোসল করা!

অবশ্যই, যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন সবাই ঠান্ডা লাগার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য গরম জলে স্নান করতে চায়। কিন্তু জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর চর্মরোগ বিভাগের প্রধান অধ্যাপক - ডাক্তার অ্যাডাম ফ্রিডম্যান উল্লেখ করেছেন যে গরম জলে স্নান রক্তচাপ বাড়াতে পারে। স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট হেলথলাইন অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, খুব গরম জলে স্নান করলে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

"ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম পানিতে গোসল করলে তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন হতে পারে, যার ফলে রক্তচাপের ওঠানামা হতে পারে," কন্টিনেন্টাল হাসপাতালের (ভারত) হার্ট ফেইলিউর এবং হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট সার্ভিসেস বিভাগের প্রধান ডাঃ কৃষ্ণ মোহন লালুকোটা বলেন। গরম পানি রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, যা প্রথমে ভালো মনে হতে পারে, কিন্তু পরে রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং মাথা ঘোরা হতে পারে । কন্টিনেন্টাল হাসপাতালের মতে, পরিবর্তে, গরম পানিতে গোসল করুন এবং বেশিক্ষণ পানিতে ভিজিয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন।"

এছাড়াও, ঠান্ডা ঋতুতে নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এবং জটিলতা এড়াতে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরও কিছু টিপস মেনে চলা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

• উষ্ণ পোশাক পরো, সর্বত্র, সর্বদা উষ্ণ থাকো।
• নিয়মিত ব্যায়াম করো।
• নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন।
• হৃদরোগ-প্রতিরোধী খাবার খান।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সীমিত করুন।
• আপনার মানসিক চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• উচ্চ রক্তচাপের সতর্কতা লক্ষণগুলি জেনে রাখুন।

যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন অনেকের রক্তচাপ বেড়ে যায়।

উচ্চ রক্তচাপের সতর্কতা লক্ষণ

উচ্চ রক্তচাপের প্রায়শই কোনও লক্ষণ থাকে না, তাই নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ঠান্ডার দিনে। তবে, কিছু সতর্কতামূলক লক্ষণের দিকে নজর রাখা উচিত:

• ক্রমাগত মাথাব্যথা।
• মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা।
• ঝাপসা দৃষ্টি।
• শ্বাসকষ্ট।
• বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি।

যদি আপনি এই লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন। কন্টিনেন্টাল হাসপাতাল অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ উপেক্ষা করলে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যার মতো গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm