আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে অনেকের রক্তচাপ বেড়ে যায়; ডাক্তাররা গোসল করার সময় এটি করার পরামর্শ দেন।

ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। তাই ঠান্ডার দিনে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন অনেকের রক্তচাপ বেড়ে যায়, বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা গোসল করার সময় একটি বিষয় খেয়াল রাখার পরামর্শ দেন।

যখন তাপমাত্রা কমে যায়, তখন শরীর রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত বা সংকুচিত করে তাপ ধরে রাখে। রক্তনালীগুলির এই সংকুচিত হওয়া হৃৎপিণ্ডের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে কারণ এটি সারা শরীরে রক্ত ​​পাম্প করে, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। এটি হৃৎপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে তাদের ক্ষেত্রে।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় গোসলের একটি সাধারণ অভ্যাস রয়েছে যা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অজান্তেই ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে।

বিশেষ করে, ডাক্তার উল্লেখ করেছেন যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় গোসলের একটি সাধারণ অভ্যাস উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অজান্তেই ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে: গরম গোসল করা!

স্বাভাবিকভাবেই, যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন সবাই ঠান্ডা মোকাবেলা করার জন্য গরম জলে গোসল করতে চায়। তবে, জর্জ ওয়াশিংটন ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর চর্মরোগ বিভাগের প্রধান অধ্যাপক এবং ডাক্তার অ্যাডাম ফ্রিডম্যান উল্লেখ করেছেন যে গরম জলে গোসল রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। স্বাস্থ্য সংবাদ ওয়েবসাইট হেলথলাইন অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, অতিরিক্ত গরম জলে গোসল করা এই অবস্থাগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

কন্টিনেন্টাল হসপিটাল (ভারত) এর হার্ট ফেইলিউর এবং ট্রান্সপ্ল্যান্ট সার্ভিসেসের প্রধান ডাঃ কৃষ্ণ মোহন লালুকোটা বলেন: ঠান্ডা আবহাওয়ায় গরম জলে গোসল করলে তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন হয়, যার ফলে রক্তচাপের ওঠানামা হতে পারে। গরম জল রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করতে পারে, যা প্রথমে আরামদায়ক মনে হতে পারে, কিন্তু পরে রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। কন্টিনেন্টাল হসপিটালের মতে, পরিবর্তে, গরম জলে গোসল করুন এবং বেশিক্ষণ জলে ভিজিয়ে রাখা এড়িয়ে চলুন।

এছাড়াও, ঠান্ডা ঋতুতে নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে এবং জটিলতা এড়াতে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আরও বেশ কিছু টিপস মেনে চলা উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

• উষ্ণ পোশাক পরুন, সর্বত্র এবং সর্বদা উষ্ণ থাকুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করো।
• নিয়মিত আপনার রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন।
• হৃদরোগ-প্রতিরোধী খাবার খান।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন গ্রহণ সীমিত করুন।
• চাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন।
• উচ্চ রক্তচাপের সতর্কতা লক্ষণগুলি জেনে রাখুন।

যখন আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে যায়, তখন অনেকের রক্তচাপ বেড়ে যায়।

উচ্চ রক্তচাপের সতর্কতা লক্ষণ

উচ্চ রক্তচাপের প্রায়শই কোনও লক্ষণ থাকে না, তাই নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে ঠান্ডার দিনে। তবে, কিছু সতর্কতামূলক লক্ষণের দিকে নজর রাখা উচিত:

• ক্রমাগত মাথাব্যথা।
• মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা।
• ঝাপসা দৃষ্টি।
• শ্বাসকষ্ট।
• বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি।

উপরে তালিকাভুক্ত কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করলে, আপনার অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত। কন্টিনেন্টাল হাসপাতাল অনুসারে, উচ্চ রক্তচাপ উপেক্ষা করলে হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিডনির সমস্যার মতো গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/troi-tro-lanh-nhieu-nguoi-thay-huyet-ap-tang-bac-si-khuyen-dieu-nay-khi-tam-185241212174003596.htm