হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে কীভাবে জল পান করা উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

পানি শরীর থেকে বর্জ্য অপসারণ করতে সাহায্য করে এবং আরও অনেক কাজ করে। তবে, খুব কম লোকই জানেন যে, মিনারেল ওয়াটার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের জন্য বহুবিধ উপকারিতা প্রদান করতে পারে, যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের মতে।

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — খনিজ জল হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

মিনারেল ওয়াটার দুই ধরনের হয়ে থাকে: প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম। প্রাকৃতিক মিনারেল ওয়াটার ভূগর্ভস্থ ঝর্ণা থেকে সংগ্রহ করা হয়, অন্যদিকে কৃত্রিম মিনারেল ওয়াটার হলো পাতিত জল বা এমন জল যা _{কার্বন ডাই অক্সাইড (CO2)} গ্যাস দিয়ে শোধন ও ফিল্টার করা হয়েছে। ফলে, এই জলে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান থাকে।

যদিও প্রাকৃতিক এবং কৃত্রিম মিনারেল ওয়াটারের খনিজ উপাদানে পার্থক্য রয়েছে, উভয়ই ক্যালসিয়াম, কার্বনেট, সালফেট, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাশিয়ামে সমৃদ্ধ। গবেষণায় দেখা গেছে যে এই খনিজ উপাদানগুলো হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যার সাথে সম্পর্কিত কিছু ঝুঁকির কারণ কমাতে পারে। বিএমসি পাবলিক হেলথ জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা রক্তচাপ এবং ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ পানি বা প্রাকৃতিক মিনারেল ওয়াটার পানের মধ্যে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করেছেন।

উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের একটি ঝুঁকি। চার সপ্তাহব্যাপী একটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ৭০ জন ব্যক্তিকে তিনটি দলে ভাগ করেন। প্রথম দলটি কম খনিজ ঘনত্বযুক্ত পানি পান করে, আর দ্বিতীয় ও তৃতীয় দল যথাক্রমে ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ পানি এবং প্রাকৃতিক খনিজ পানি পান করে।

ফলাফলে দেখা গেছে, যারা মিনারেল ওয়াটার পান করেন তাদের রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। রক্তচাপ কম থাকার অর্থ হলো হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে যাওয়া। হেলথলাইনের মতে, এছাড়াও আরও বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মিনারেল ওয়াটার শুধু উচ্চ রক্তচাপের রোগীদেরই নয়, বরং সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদেরও হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক