লবণ কমানোর পরেও রক্তচাপ কেন বেশি থাকে?

প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিমিএইচজির নিচে থাকে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল আপনার খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে আনা। তবে, কিছু ক্ষেত্রে, লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিলেও, আপনার রক্তচাপ এখনও উচ্চ থাকতে পারে।

রক্তচাপ সূচক রক্তনালীর দেয়ালে রক্তের বল প্রতিফলিত করে যখন হৃদপিণ্ড সংকুচিত হয় এবং যখন হৃদপিণ্ড স্পন্দনের মধ্যে বিশ্রাম নেয়। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন ( ইউএসএ ) অনুসারে, যখন রক্তচাপ স্বাভাবিক স্তরের উপরে বেড়ে যায়, বিশেষ করে ১৩০/৮০ মিমিএইচজি বা তার বেশি, তখন রক্তনালীর দেয়ালগুলিকে আরও বেশি চাপ সহ্য করতে হয়, যার ফলে হৃদযন্ত্রের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে।

রোগীর স্বাস্থ্যের জন্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

ছবি: এআই

এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হলে, রক্তনালীর আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে, এথেরোস্ক্লেরোসিস বৃদ্ধি করতে পারে এবং হৃদপিণ্ড, মস্তিষ্ক এবং কিডনিতে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে সাথে স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, হার্ট ফেইলিওর, এওর্টিক ডিসেকশন এবং কিডনি ফেইলিওরের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। অতএব, স্বাস্থ্যের জন্য রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

তবে, অনেকের খাদ্যতালিকায় লবণ সীমিত থাকা সত্ত্বেও উচ্চ রক্তচাপ থাকে। এই ক্ষেত্রে, মূল কারণ সম্ভবত ইনসুলিন প্রতিরোধ।

ইনসুলিন হরমোনের প্রধান কাজ হল কোষে গ্লুকোজ আনা যাতে কোষগুলি এটিকে শক্তির জন্য ব্যবহার করতে পারে। যখন ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি হয়, তখন কোষগুলিকে গ্লুকোজ শোষণের জন্য আরও ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়।

অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন হরমোন বেশি পরিমাণে নিঃসরণ করে, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। কিডনি সোডিয়াম এবং জল নির্গত করার পরিবর্তে ধরে রাখে, যা রক্তচাপ বাড়ায়। রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়, যা রক্তনালীর দেয়ালে অতিরিক্ত চাপ তৈরি করে।

অতিরিক্তভাবে, বর্ধিত ইনসুলিন ধমনীতে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। ইনসুলিন প্রতিরোধের সমাধান না করে, ওষুধ এবং কম লবণযুক্ত খাবার কেবল লক্ষণগুলিকে ঢেকে রাখতে পারে।

রক্তচাপ সত্যিকার অর্থে কমাতে হলে, বিপাকীয় স্বাস্থ্যকে প্রথমেই রাখতে হবে। লবণ সীমিত করার পাশাপাশি, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যকর প্রোটিন, ফাইবার গ্রহণকে অগ্রাধিকার দিতে হবে এবং পরিশোধিত শর্করা এবং সাদা স্টার্চ সমৃদ্ধ খাবার সীমিত করতে হবে।

বিশেষ করে, তাদের নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। নিয়মিত ব্যায়াম ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং রক্তচাপ কমায়।

এছাড়াও, রোগীদের পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। এই সমস্ত কারণ হরমোনের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। এই পরিবর্তনগুলি, যদিও ধীর, ধারাবাহিকভাবে এবং অভ্যাস হিসাবে বজায় রাখা প্রয়োজন। হেলথলাইন অনুসারে, এগুলি তাৎক্ষণিক সমাধানের চেয়ে ভাল ফলাফল আনতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/vi-sao-huyet-ap-van-cao-du-da-giam-muoi-185251126181739554.htm