ঠান্ডা আবহাওয়ায় অনেকের হাঁটুতে ব্যথা হয় কেন?

যেদিন তাপমাত্রা তীব্রভাবে কমে যায়, সেদিন অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠেই জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া এবং হাঁটুতে ব্যথা নিয়ে বিছানা থেকে উঠে পড়েন। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাঁটুতে ব্যথা একটি সাধারণ অবস্থা এবং পেশীবহুল রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি প্রায়শই আরও খারাপ হয়।

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতাল - শাখা ৩-এর বিশেষজ্ঞ ডাক্তার ১ নগুয়েন ট্রান নহু থুই বলেন, ঠান্ডা লাগার কারণে হাঁটুতে ব্যথা এমন একটি অবস্থা যেখানে পরিবেশের তাপমাত্রা কমে গেলে জয়েন্টে ব্যথা, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং নড়াচড়া করা কঠিন হয়ে পড়ে। অস্টিওআর্থারাইটিস, পেরিআর্থ্রাইটিস, দুর্বল কোয়াড্রিসেপস বা জয়েন্টে রক্ত ​​সঞ্চালনের ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এটি একটি সাধারণ লক্ষণ।

"যখন আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে, তখন তাপমাত্রা কমে যায়, যার ফলে পেরিফেরাল রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়ে যায়, তরুণাস্থিতে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পায় এবং হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায়। এর ফলে রোগীর জয়েন্টে ব্যথা বৃদ্ধি পায়, বাঁকতে এবং প্রসারিত করতে অসুবিধা হয়, অথবা হাঁটার সময় ব্যথা বৃদ্ধি পায়," ডাঃ থুই বিশ্লেষণ করেন।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাঁটু ব্যথার প্রক্রিয়া

ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাঁটুতে ব্যথা প্রায়শই নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে হয়: নিম্ন তাপমাত্রা জয়েন্টের চারপাশে সংযোগকারী টিস্যুর স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে, কোয়াড্রিসেপস এবং টেন্ডনগুলি সংকুচিত হয়, যার ফলে টান এবং ব্যথার অনুভূতি হয়; ক্ষয়প্রাপ্ত আর্টিকুলার কার্টিলেজ চাপ এবং আর্দ্রতার পরিবর্তনের প্রতি সংবেদনশীল। হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিস, বারসাইটিস, জয়েন্ট ইফিউশন, টেন্ডোনাইটিসের মতো পূর্ব-বিদ্যমান রোগ।

ঠান্ডা লাগলে অনেকেই নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি বর্ণনা করেন: ভোরে বা শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘর থেকে বের হওয়ার সময় ব্যথা বৃদ্ধি; জয়েন্টগুলিতে শক্ত বোধ করা, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পরে দাঁড়াতে অসুবিধা; সিঁড়ি বেয়ে ওঠানামার সময় হাঁটুতে ব্যথা, কখনও কখনও জয়েন্টগুলি চিৎকার করে ওঠে এবং নমনীয়তা হ্রাস পায়।

কিছু ক্ষেত্রে হঠাৎ আবহাওয়া পরিবর্তন হলে হালকা ফোলাভাব বা তীব্র ব্যথা দেখা দেয়। ডাক্তার হাঁটু পরীক্ষা করবেন, নড়াচড়া করার ক্ষমতা, ফোলাভাব, ব্যথার মাত্রা এবং কোয়াড্রিসেপস পেশীর শক্তি মূল্যায়ন করবেন। প্যারাক্লিনিক্যাল পরীক্ষায় হাঁটুর এক্স-রে, আল্ট্রাসাউন্ড অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা অবক্ষয়, স্রাব বা নরম টিস্যু প্রদাহ মূল্যায়ন করতে পারে। ক্রমাগত ব্যথার ক্ষেত্রে, প্রদাহ পরীক্ষা করা বা সম্পর্কিত পেশী এবং টেন্ডন মূল্যায়ন করা প্রয়োজন হতে পারে।

ঠান্ডা লাগার ফলে হাঁটুতে ব্যথা এমন একটি অবস্থা যেখানে পরিবেশের তাপমাত্রা কমে গেলে জয়েন্ট ব্যথা করে, শক্ত হয়ে যায় এবং নড়াচড়া করা কঠিন হয়ে পড়ে।

ছবি: এআই

গতিশীলতা উন্নত করুন এবং ব্যথার পুনরাবৃত্তি রোধ করুন

জয়েন্টে ব্যথার পুনরাবৃত্তি সীমিত করার জন্য, রোগীরা নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি প্রয়োগ করতে পারেন:

• আপনার হাঁটু উষ্ণ রাখুন। সরাসরি ঠান্ডা বাতাস এড়াতে হাঁটুর প্যাড ব্যবহার করুন অথবা লম্বা প্যান্ট পরুন।
• রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং পেশী নরম করার জন্য ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ কম্প্রেস প্রয়োগ করুন।
• প্রতিদিন উরুর কোঁকড়ানো অংশ, সোজা পা উঁচু করা, অথবা হালকা সাইকেল চালানোর মতো সহজ ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনার কোয়াড্রিসেপসকে পুনর্বাসন করুন।
• প্রয়োজনে ব্যথানাশক ব্যবহার করুন। যদি কোনও প্রতিকূল প্রভাব না থাকে তবে প্যারাসিটামল বা ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করা যেতে পারে।
• জয়েন্টের চারপাশে পেশীর টান এবং টেন্ডনের ব্যথা উপশম করতে টপিকাল ব্যথা উপশম জেল প্রয়োগ করুন।

সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হলে, রোগী দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা চলাচল সীমিত করে, নড়াচড়ার অভাবে কোয়াড্রিসেপস অ্যাট্রোফি, অবক্ষয়ের দ্রুত অগ্রগতি এবং বয়স্কদের মধ্যে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতি অনুসারে, জয়েন্টের ব্যথার চিকিৎসা প্রায়শই মেরিডিয়ান উষ্ণ করা, ঠান্ডা দূর করা এবং রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সাধারণ পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে আকুপাংচার, মক্সিবাস্টন, আকুপ্রেসার ম্যাসাজ, অথবা উষ্ণতা বৃদ্ধির ঔষধি ব্যবহার।

এছাড়াও, রোগীদের একটি সম্মিলিত পূর্ব এবং পশ্চিমা চিকিৎসা মডেলের অ্যাক্সেস রয়েছে। শারীরিক থেরাপি, আকুপাংচার, ম্যাসাজ এবং ওষুধের মতো চিকিৎসা পদ্ধতি প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়। ডায়াগনস্টিক ইমেজিং এবং পুনর্বাসন ব্যবস্থা ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং গতিশীলতা উন্নত করার ক্ষেত্রে সর্বোত্তম সহায়তা প্রদান করে।

আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে হাঁটুর ব্যথা কীভাবে সক্রিয়ভাবে প্রতিরোধ করবেন

ডাঃ থুয়ের মতে, আবহাওয়া ঠান্ডা হলে রোগীরা হাঁটুর ব্যথা প্রতিরোধ করতে পারেন হাঁটুর জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলির জন্য ব্যায়াম বজায় রেখে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা সীমিত করে, জয়েন্টের উপর চাপ কমাতে ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এবং পেশীগুলি যখন গরম হওয়ার সময় পায় না তখন হঠাৎ নড়াচড়া এড়িয়ে।

যদি ব্যথা ১ থেকে ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তার সাথে ফোলাভাব, তাপ, লালভাব, তীব্র প্রদাহ, হাঁটতে অসুবিধা, হাঁটুর অস্থিরতা, আবহাওয়ার প্রতিটি পরিবর্তনের সাথে ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হওয়া ব্যথা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। অস্টিওআর্থারাইটিস বা দীর্ঘস্থায়ী আর্থ্রাইটিসের ইতিহাস রয়েছে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm