5 tajemství, jak zabránit opětovnému výskytu rakoviny, od japonského lékaře.

Dodržování diety, dostatek spánku, cvičení, zvýšení tělesné teploty a více smíchu je pět tajemství, která Dr. Takashi Funato použil, aby zabránil recidivě rakoviny 15 let po operaci.

Dr. Takashi Funato, ředitel kliniky Funato v prefektuře Gifu v Japonsku, byl v roce 2007 diagnostikován s rakovinou ledvin. Po operaci začal přemýšlet o svém životním stylu.

Změny ve svém životním stylu rozdělil do pěti typů: strava, spánek, cvičení, tělesná teplota a smích. Patnáct let po operaci se jeho rakovina nevrátila.

Strava

Takaši uvedl, že předtím, než mu byla diagnostikována rakovina, se stravoval velmi nezdravě. Lékař často jedl instantní nudle, aby uspokojil svou chuť na jídlo, a neomezoval rychlé občerstvení ani svačiny. Věří, že jeho největší chybou ve stravování bylo, že nevěnoval pozornost dietě a myslel si, že rakovinu nedostane.

Takaši uvedl, že po operaci snížil příjem cukru, jedl více místních a sezónních potravin a jedl, dokud nebyl sytý z 80 %, místo aby byl úplně sytý. Kromě toho jedl méně červeného masa, potraviny bez přísad nebo s minimem pesticidů, dodržoval pravidelný stravovací režim a občas se postil.

Dopřejte si dostatek spánku.

Takaši věřil, že spánek je jedním z klíčových faktorů v léčbě rakoviny. Jako chirurg, neustále v nemocnici, měl spánek poměrně nepravidelný. Své špatné spánkové návyky bral jako samozřejmost a neuvědomoval si, jak špatné jsou.

Spánek je však přirozená léčivá síla. Lymfocyty, které likvidují rakovinné buňky, jsou primárně řízeny parasympatickým nervovým systémem, který je dominantní v noci. Pokud je doba spánku člověka krátká, je krátká i doba aktivity parasympatického nervového systému a zkracuje se i doba, kterou lymfocytům trvá likvidace rakovinných buněk. Proto Takashi doporučuje, aby pacienti s rakovinou chodili spát ve 22:00, vstávali v 6:00, spali alespoň šest hodin a nikdy nechodili spát později než o půlnoci.

Panu Takashimu Funatovi byla před 15 lety diagnostikována rakovina ledvin a po operaci se rakovina už neobjevila. Foto: Takashi Funato — Panu Takashimu Funatovi byla před 15 lety diagnostikována rakovina ledvin a po operaci se rakovina už neobjevila. Foto: *Takashi Funato*

Cvičte

Takashi po operaci nachodil nejméně 3 000 kroků denně. Pacientům s rakovinou doporučil, aby co nejvíce chodili na procházky a cvičili svaly.

Během cvičení se zvyšuje tělesná teplota a aktivují se lymfocyty, takže svalový trénink a zvýšená tělesná teplota posilují imunitní systém. Cvičení navíc umožňuje tělu přijímat více kyslíku a brání růstu rakovinných buněk.

Cvičení může také způsobit, že svaly spotřebovávají cukr, což snižuje přísun živin do rakovinných buněk.

Tělesná teplota

Takaši věřil, že zvýšení tělesné teploty činí člověka zdravějším, protože rakovinné buňky se daří při nízkých teplotách. Poukázal na to, že vyšší tělesná teplota zvyšuje aktivitu imunitních buněk a také zvyšuje počet proteinů tepelného šoku, které slouží k opravě buněk. Proto věnoval velkou pozornost udržování těla v teple, zejména v zimě, a to zejména v oblasti břicha a spodní části těla.

Smích

Takashi radí pacientům s rakovinou, aby se více usmívali, aby zůstali veselí. Podle něj by se i když se nemohou usmívat přirozeně, měli usmívat záměrně. Zhluboka se nadechnout a usmát se, což jim pomůže cítit se uvolněněji. Pokud se to považuje za každodenní tip, může se to stát klíčovou technikou pro snížení stresu a negativity.

Amerika a Itálie (podle Onedaymd , Epoch )

Zdrojový odkaz