7 nápojů pro snížení zácpy v zimě

Zácpa je častý trávicí problém, se kterým se setkává mnoho lidí. Tento stav je často způsoben nedostatkem vlákniny, pitím malého množství vody nebo sedavým životním stylem... zejména v zimě. Nápoje obsahující hodně vlákniny a vody pomáhají podpořit vyprazdňování, čímž v zimě snižují zácpu.

Teplá voda s citronem

Noviny Lao Dong citovaly server Healthsite, který uvádí, že pití šálku teplé vody smíchané s čerstvou citronovou šťávou může zlepšit trávení. Kyselost citronu podporuje tvorbu žluči, což napomáhá trávení, zatímco teplá voda pomáhá tělu udržet si hydrataci a snadněji zpracovávat odpadní látky.

Šťáva z aloe vera

Živiny, voda a vitamíny obsažené v aloe vera mají projímavý účinek, pomáhají detoxikovat tělo, zklidňují střeva a podporují střevní motilitu, což zlepšuje zácpu.

Jablečný ocet

Dalším účinným lékem na zácpu je jablečný ocet. Smíchání lžíce jablečného octa s teplou vodou může podpořit trávení a vyrovnat střevní bakterie.

Kyselina octová v jablečném octě pomáhá rozkládat potravu a zlepšovat způsob, jakým tělo vstřebává živiny, čímž snižuje příznaky zácpy.

Teplá citronová voda a jablečný ocet jsou skvělé pro střeva.

Kokosová voda

Kokosová voda je bohatá na elektrolyty a hydratuje, což je prospěšné pro udržení dobré funkce střev. Pití kokosové vody na lačný žaludek nejenže poskytuje základní živiny, ale také podporuje zdravé trávení.

Přírodní cukry v kokosové vodě mohou stimulovat vyprazdňování, což z ní činí lahodné a účinné řešení zácpy.

Zázvorový čaj

Zázvor má dlouhou historii jako přírodní lék na mnoho trávicích problémů, včetně zácpy, uvádí deník Health & Life s odvoláním na Dr. Hai Sona. Vaření a pití zázvorového čaje na lačný žaludek může stimulovat trávicí trakt a podpořit pravidelnou stolici. Protizánětlivé vlastnosti zázvoru navíc mohou zklidnit trávicí systém, což je skvělé pro lidi se střevními potížemi.

Švestková šťáva

Švestky jsou bohaté na vlákninu a obsahují sorbitol, který pomáhá s vyprazdňováním, podporuje střevní motilitu a účinně zlepšuje zácpu.

Bylinkový čaj

Některé bylinné čaje, jako je mátový čaj a heřmánkový čaj, mohou také napomoci trávení a zmírnit zácpu. Pití těchto bylinných čajů na lačný žaludek může pomoci uvolnit trávicí trakt a podpořit průchod stolice.

Ha An (Syntéza)

Zdroj: https://vtcnews.vn/7-loai-thuc-uong-giam-tao-bon-trong-mua-dong-ar914506.html