Kolik jíst, abychom co nejvíce prodloužili život?

Důležitá studie, která byla právě publikována ve vědeckém časopise Nature, zjistila, že konzumace menšího množství kalorií výrazně prodlužuje život, ale o kolik konkrétněji, uvidíme, co výzkum řekne!

Průlomový výzkum v oblasti dlouhověkosti

Laboratorní studie již téměř století soustavně ukazují, že zvířata, která jedí méně potravy nebo jedí méně často, žijí déle. Vědci však dosud nepřišli na to, proč omezené stravování prodlužuje život a jak by mohlo být účinné u lidí.

Vědci z americké Jacksonovy laboratoře (JAX) nyní monitorují zdraví myší krmených různou stravou, aby tyto otázky dále prozkoumali .

Strava s pouhými 60 % základních kalorií nejvíce prodlužuje délku života.

Studie byla pečlivě navržena tak, aby každá myš měla svou vlastní genetickou výbavu, která by lépe odrážela genetickou rozmanitost lidí. To zvyšuje relevanci výsledků a podle vědeckého webu Scitech Daily se jedná o jeden z nejdůležitějších příspěvků k výzkumu stárnutí a dlouhověkosti.

Kolik jíst, abychom co nejvíce prodloužili život?

Studie byla provedena na 1 000 myších, rozdělených do 5 skupin v závislosti na jejich stravě, a to následovně:

• Snězte, kolik zmůžete.
• Jezte pouze 60 % svého denního příjmu kalorií.
• Jezte pouze 80 % svého denního příjmu kalorií.
• Jeden den v týdnu se postete, ale ostatní dny jezte, kolik chcete.
• Držte dva dny v týdnu půst, ale ostatní dny jezte, kolik chcete.

Myši byly poté po zbytek života sledovány pomocí pravidelných krevních testů a komplexního hodnocení jejich celkového zdravotního stavu.

Nalezené výsledky:

• Myši ad libitum se dožívají průměrné doby 25 měsíců.
• Myši, které hladoví 1–2 dny v týdnu, se průměrně dožívají 28 měsíců.
• Ti, kteří konzumovali 80 % bazálního příjmu kalorií, žili v průměru 30 měsíců.
• Ti, kteří konzumovali 60 procent bazálních kalorií, žili v průměru 34 měsíců, uvádí Scitech Daily .

Výsledky také ukázaly, že ti, kteří konzumovali méně kalorií, ale udržovali si váhu, žili nejdéle.

Ale v rámci každé skupiny se délka života značně lišila. Například myši, které konzumovaly nejméně kalorií, žily od několika měsíců do 4,5 let.

Z tohoto výsledku je patrné, že strava s pouhými 60 % základních kalorií pomáhá nejvíce prodloužit délku života.

Když se však autoři zabývali tím, proč existuje tak široké rozpětí délky života, zjistili, že genetické faktory mají na délku života mnohem větší vliv než strava, což naznačuje, že genetické rysy hrají hlavní roli v tom, jak strava ovlivňuje zdraví a dlouhověkost.

Za zmínku také stojí, že výsledky ukázaly, že myši, které si udržely svou váhu a neztratily tělesný tuk, žily nejdéle.

Výzkumníci dospěli k závěru, že nízkokalorické diety prodlužují život myší. Překvapivě myši, které žily nejdéle na nízkokalorické dietě, zhubly nejméně, a to i přes to, že jedly méně. Naopak ty, které zhubly nejvíce na nízkokalorické dietě, měly tendenci mít nízkou energii, oslabený imunitní systém, reprodukční systém a kratší život.

Hlavní autor studie, profesor Gary Churchill z JAX, uvedl: „Tato studie ukazuje důležitost odolnosti. Nejzdatnější zvířata, která si udrží svou váhu i při omezení kalorií, žijí nejdéle. Studie také ukazuje, že mírné omezení kalorií může být způsobem, jak vyvážit zdraví a prodloužit život,“ uvádí Scitech Daily.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm