Jak jíst Tet pro snížení žaludečního a jícnového refluxu

Omezte kořeněná, horká jídla, kávu nebo sycené nápoje, rozdělte si jídla na mnoho malých porcí a nejezte v každém jídle příliš mnoho... to jsou způsoby, jak snížit žaludeční a jícnový reflux během Tet.

Lékař Tran Duc Canh z oddělení endoskopie a funkčního testování v Ústřední onkologické nemocnici uvedl, že lidé s gastroezofageálním refluxem potřebují kromě léků i vhodnou stravu, zejména během svátku Tet, kdy se lidé často přejídají a ztrácejí kontrolu.

Níže uvádíme několik poznámek k dietě pro osoby s gastroezofageálním refluxem:

Omezte kyselá, kořeněná, horká a nestravitelná jídla

U pacientů s gastroezofageálním refluxem bude žaludek citlivější na jídlo než u normálních lidí. Měli byste se vyhýbat konzumaci některých kořeněných jídel, jako je chilli, kimči, alkohol, kyselých potravin (vysoce kyselých), jako jsou pomeranče, citrony, grapefruity, kyselé polévky; potravin, které se těžko tráví, jako jsou smažená jídla s velkým množstvím oleje, káva; a syrové zeleniny, jako je cibule.

Nepijte příliš mnoho kávy

Pití příliš velkého množství kávy může uvolnit jícnový svěrač. Když se jícnový svěrač abnormálně otevírá a zavírá, dochází k refluxu žaludeční kyseliny, což způsobuje nepříjemné příznaky. Kofein v kávě navíc stimuluje bloudivý nerv, což způsobuje zvýšenou sekreci žaludeční kyseliny a zhoršuje příznaky gastroezofageálního refluxu.

Omezte sycené nápoje

Pacienti s gastroezofageálním refluxem by měli omezit sycené nápoje, protože tyto nápoje obsahují hodně oxidu uhličitého, který po pití způsobuje neustálé říhání a vytváří tak příležitost pro tok kyseliny ze žaludku zpět do žaludku.

Nepijte příliš mnoho citrusové šťávy.

Citrusové plody jsou skupinou ovoce, které obsahuje vysoké hladiny kyselin, zejména kyseliny askorbové a kyseliny citronové. Když jíte hodně citrusových plodů, kyselina v nich obsažená dráždí sliznici jícnu, což nepřímo zhoršuje příznaky pálení žáhy a kyselého refluxu.

Nelehejte si ihned po jídle

Jíst večeři těsně před spaním zvyšuje riziko refluxu během noci kvůli změně polohy po jídle. Proto byste měli večeři jíst alespoň 3 hodiny před spaním, abyste zajistili, že váš trávicí systém bude v době spánku méně aktivní. Zároveň byste si neměli lehat hned po jídle, abyste se vyhnuli riziku refluxu.

Vyhýbejte se určitým činnostem po jídle

Další věcí, kterou je třeba při léčbě gastroezofageálního refluxu dbát, je omezení aktivit po jídle. Zejména byste se měli vyhýbat práci, která vyžaduje časté ohýbání nebo změnu polohy. Místo toho si po jídle sedněte a odpočívejte asi 30 minut až hodinu, aby se jídlo mohlo strávit a zabránilo se gastroezofageálnímu refluxu.

Vyhýbejte se těsnému oblečení

Když nosíte těsné oblečení, zejména oblečení, které stahuje břicho nebo pas, vyvíjíte na břicho větší tlak. Měli byste upřednostnit výběr pohodlného oblečení, abyste omezili příznaky onemocnění.

Abyste zabránili pálení žáhy, měli byste dodržovat následující stravovací návyky:

Měl by jíst mnoho malých jídel

Velká jídla vyvíjejí větší tlak na jícnový svěrač, takže konzumace menších jídel může také pomoci zmírnit příznaky refluxu kyseliny.

Měl by jíst v příjemném stavu

Příliš rychlé stravování nebo stravování ve stresu může snadno způsobit reflux kyseliny.

Nejezte při každém jídle příliš mnoho.

Konzumace pouze asi 70 % denní potřeby pomůže snížit tlak na žaludek, a tím i reflux.

Při jídle seďte rovně

Pro pacienty s gastroezofageálním refluxem je velmi důležitá také poloha při jídle. Nejlepší polohou při jídle je sedět vzpřímeně, což pomůže horní části trávicího traktu vytvořit přímku a vytvořit tak nejpříznivější podmínky pro trávení potravy.

Podle Dr. Canha mají obézní lidé vyšší výskyt gastroezofageální refluxní choroby než normální lidé. Regulace hmotnosti je doporučenou metodou léčby gastroezofageální refluxní choroby. Upozorňujeme, že byste měli zmírnit svou váhu zdravým stravováním, cvičením a můžete to kombinovat s produkty na podporu hubnutí.

Příznaky kyselého refluxu se obvykle objevují v noci. Odborníci doporučují, abyste při spaní měli hlavu zvednutou, protože v této poloze bude mít žaludeční kyselina potíže s průtokem do jícnu. Přednostně spěte na levém boku, v této poloze bude žaludek níže než jícen, což vám pomůže lépe kontrolovat onemocnění. Naopak, pokud ležíte na pravém boku, žaludeční kyselina snadno proudí zpět jícnovým svěračem a způsobuje příznaky kyselého refluxu.

Některé léky mají účinek ochrany žaludeční sliznice, často se používají k léčbě refluxních příznaků, zejména ke snížení pálení žáhy, je však nutné se poradit s lékařem, aby se přizpůsobilo míře refluxu a fyzickému stavu každé osoby.

Thuy Quynh

Zdrojový odkaz