Podle tradiční medicíny je pro prevenci chřipky třeba udržovat tělo v teple, jíst teplá a výživná jídla, pít bylinkové čaje, zvýšit příjem vitamínů z ovoce, cvičit a dopřávat si dostatek odpočinku, aby se posílila imunita a zabránilo se chřipce.
Podle držitele magisterského titulu a lékaře Ngo Thi Kim Oanha (Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě – pobočka 3) je chřipka, známá také jako nachlazení, častým onemocněním, zejména v přechodných obdobích. Kromě opatření k posílení imunity, jako je kompletní očkování a aktivní kontrola chronických onemocnění, nabízí tradiční medicína také mnoho účinných, bezpečných a snadno proveditelných metod prevence a podpůrné léčby, zejména prostřednictvím výživy.
Podle tradiční medicíny je hlavní příčinou chřipky vniknutí do těla vnějších patogenů, obvykle větru, chladu nebo větru a tepla. Když je životní energie těla (imunitní systém) oslabena, mohou tyto patogeny snadno proniknout a způsobit onemocnění.
Používejte teplé jídlo.
Upřednostňujte zahřívací jídla, která pomáhají posílit jangovou energii, jako je zázvorová kaše, cibulová polévka, drůbež a různé druhy fazolí atd.
- Zázvorová kaše: 50 g bílé rýže, 10 g čerstvého zázvoru, 15 g jarní cibulky. Rýži propláchněte a uvařte z ní kaši. Jakmile je kaše uvařená, přidejte nakrájený zázvor a jarní cibulku a dochuťte dle chuti.
- Kuřecí polévka: 1 celé kuře, 1 mrkev, 1 brambor, 1 cibule. Kuře uvařte dozlatova, maso natrhejte a z kuřecího vývaru připravte polévku. Mrkev a brambory nakrájejte na kostičky a cibuli nadrobno. Všechny ingredience přidejte do kuřecího vývaru a dochuťte dle chuti.
Zvyšte příjem potravin posilujících plíce.
Potraviny jako hrušky, jablka a mandle mají blahodárný vliv na plíce, pomáhají posilovat dýchací funkce a předcházet respiračním onemocněním.
- Dušená hruška s krystalovým cukrem: 1 hruška, 20 g krystalového cukru. Hrušku vydlabejte, odstraňte pecku, přidejte krystalový cukr a vařte v páře ve vodní lázni asi 30 minut.
- Mandlová kaše: 50 g bílé rýže, 10 g mandlí. Rýži promyjte a uvařte z ní kaši. Jakmile je kaše uvařená, přidejte mleté mandle a dochuťte dle chuti.
Zvyšte příjem vitamínů.
Přidání zelené zeleniny a ovoce bohatého na vitamín C (pomeranče, mandarinky, grapefruity atd.) a vitamíny skupiny B pomáhá posílit imunitu.
- Pomerančové smoothie: 2 pomeranče, 10 g cukru. Pomeranče vymačkejte, abyste získali šťávu, přidejte cukr a dobře promíchejte.
- Zeleninový salát: Omyjte a nakrájejte hlávkový salát, rajčata, okurky, mrkev atd., dobře promíchejte a dochuťte dle chuti.
Zeleninové saláty pomáhají doplňovat vitamíny a posilovat imunitu.
Správné cvičení a odpočinek
Pravidelné, mírné cvičení pomáhá zlepšit krevní oběh a celkové zdraví. Dbejte na dostatek spánku, vyhýbejte se přepracování a udržujte si uvolněnou mysl.
Zabraňte vstupu škodlivých energií do těla, abyste předešli chřipce.
Udržujte své tělo v teple, zejména hlavu, krk, hrudník, břicho a nohy. Vyhýbejte se vystavování těla chladu a vlhkosti. Často si myjte ruce mýdlem, zejména před jídlem a po použití toalety. Noste roušku při kontaktu s nemocnými lidmi nebo v místech s velkým množstvím lidí. Vyhýbejte se kontaktu s lidmi, kteří mají chřipku. Omezte konzumaci studených jídel a nápojů a syrových potravin, abyste nepoškodili trávicí systém a neoslabili imunitní systém.
Používejte podpůrná opatření
Používání bylinných listů, jako je citronová tráva, limetkové listy, listy pomela atd., k inhalaci páry pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírnit příznaky ucpaného nosu a rýmy. Pití čajů, jako je zázvorový čaj, perillový čaj, heřmánkový čaj atd., pomáhá zmírnit nachlazení, zahřát žaludek a posílit imunitu.
- Zázvorový čaj: 10 g čerstvého zázvoru, 10 g cukru. Nakrájejte zázvor, zalijte vroucí vodou, přidejte cukr a dobře promíchejte.
- Perilový čaj: 10 g perillových listů, 10 g cukru. Perillové listy jemně nasekejte, zalijte vroucí vodou, přidejte cukr a dobře promíchejte.
Používání bylinných listů, jako je citronová tráva, limetkové listy, listy pomela atd., k inhalaci páry pomáhá uvolnit dýchací cesty a zmírnit příznaky ucpaného nosu a rýmy.
Kromě toho akupunktura a akupresura mohou pomoci regulovat krevní oběh a zlepšit zdraví. Tyto metody by však měli provádět kvalifikovaní odborníci.
„Výše uvedená opatření jsou pouze preventivní a podpůrná. Kombinace správné stravy, pravidelného cvičení, dostatečného odpočinku a dalších podpůrných opatření pomůže posílit odolnost organismu a účinně předcházet onemocnění. Pokud máte příznaky chřipky, měli byste včas vyhledat lékařské zařízení k vyšetření a léčbě. Aplikace metod tradiční medicíny vyžaduje konzultaci s odbornými lékaři, aby byla zajištěna bezpečnost a účinnost,“ doporučil Dr. Oanh.
Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
Komentář (0)