Syndrom vyhoření v zaměstnání: Jak se liší od stresu a jak se léčí?

Burnout – syndrom vyčerpání z povolání – není jen dočasná únava, ale komplexní zdravotní stav. Kombinace moderní a tradiční medicíny přinese komplexnější výsledky.

Je vyhoření a stres totéž?

Syndrom vyhoření neboli syndrom pracovního vyčerpání je Světovou zdravotnickou organizací (WHO) uznáván jako „profesní jev“ vyplývající z neefektivního zvládání chronického stresu na pracovišti. Pacienti obvykle vykazují tři charakteristické příznaky:

• Pocit vyčerpání nebo nedostatku energie.
• Stává se pesimistickým, odtažitým a skeptickým ohledně práce.
• Snížená pracovní efektivita.

Podle Dr. Duong Thi Hong Nhunga, vedoucího neurologického a iktového oddělení v nemocnici Gia An 115, se lidé trpící syndromem vyhoření často cítí vyčerpaní, ztrácejí zájem nebo pochybují o hodnotě své práce. Mají tendenci se stahovat ze svých současných povinností a dokonce omezovat sociální interakci. Syndrom vyhoření se v krátkodobém horizontu snadno nezlepší a může vyžadovat intenzivnější intervence, jako je psychoterapie, kariérní poradenství nebo lékařská péče.

Stres je zároveň přirozenou reakcí těla na výzvu nebo tlak, která může být dočasná a dokonce i pozitivní (tzv. eustres), což pomáhá zvýšit motivaci a výkon. Lidé ve stresu často projevují úzkost a potíže se spánkem, ale zůstávají motivováni řešit problémy a odhodláni plnit si pracovní cíle. Pokud je však stres dlouhodobý a nezvládá se, může vést k vyhoření.

„Včasné rozpoznání syndromu vyhoření a úzkostných poruch je nesmírně důležité. Včasná léčba pomůže předejít závažným komplikacím, jako je deprese nebo neurokardiovaskulární poruchy,“ zdůraznil Dr. Hong Nhung.

Včasné rozpoznání příznaků syndromu vyhoření a úzkostné poruchy je nesmírně důležité.

Ilustrace: AI

Jaké terapie se používají k léčbě syndromu vyhoření?

Podle Dr. Bui Pham Minh Mana, lékaře z Univerzitního lékařského centra v Ho Či Minově Městě – pobočka 3, se moderní medicína zaměřuje na zvládání stresu, úpravu životního stylu a psychologickou terapii pro případy vyhoření. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) také pomáhá pacientům změnit jejich perspektivu a reakce na tlak.

Kromě toho bylo prokázáno, že alespoň 150 minut fyzické aktivity týdně a techniky všímavosti nebo řízená meditace snižují aktivaci sympatického nervového systému a zlepšují kvalitu spánku.

Tradiční medicína se zaměřuje na tonizování nedostatků, regulaci čchi, zklidnění mysli, posílení sleziny, výživu srdce a vyrovnávání jin a jang. Akupunktura, jemná a relaxační cvičení, čtyřfázové dýchání, masáž hlavy a krku atd. také podporují proces regenerace, pomáhají regulovat nervový systém, zlepšují mozkový krevní oběh a stabilizují emoce.

Dr. Minh Manh však poznamenal, že jakákoli možnost léčby nebo terapeutický postup musí být projednána se specialistou a musí být jím monitorována.

„Vyhoření není jen dočasná únava, ale komplexní zdravotní stav vyžadující holistický přístup. Kombinace moderní a tradiční medicíny přinese komplexnější výsledky, pomůže rychle zlepšit příznaky a zároveň posílí dlouhodobé zdraví a zabrání recidivě,“ řekl Dr. Minh Man.

Zdroj: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm