Burnout - syndrom vyhoření z povolání: Jak se liší od stresu a jak se léčí?

Syndrom vyhoření není jen dočasná únava, ale komplexní zdravotní stav. Kombinace moderní a tradiční medicíny přinese komplexnější výsledky.

Je vyhoření a stres totéž?

Syndrom vyhoření v práci neboli syndrom vyhoření z povolání, který Světová zdravotnická organizace (WHO) uznávala jako „profesní fenomén“, je způsoben neschopností efektivně zvládat chronický stres v práci. Pacienti mají často 3 typické příznaky:

• Pocit vyčerpání nebo bez energie.
• Buďte pesimističtí, odtažití a cyničtí ohledně práce.
• Snížená pracovní efektivita.

Specializovaný lékař Duong Thi Hong Nhung, vedoucí neurologického oddělení pro cévní mozkové příhody v nemocnici Gia An 115, uvedl, že lidé s syndromem vyhoření se často cítí vyčerpaní, ztrácejí zájem nebo pochybují o hodnotě své práce. Mají tendenci se od práce, kterou vykonávají, stahovat, a dokonce omezují sociální interakce. Syndrom vyhoření se nedá snadno zlepšit v krátkém čase a může vyžadovat intenzivnější intervence, jako je psychologická terapie, kariérní poradenství nebo lékařská péče.

Stres je přitom přirozenou reakcí těla na výzvy nebo tlaky, která může být dočasná a dokonce i pozitivní (tzv. eustres), a pomáhá zvyšovat motivaci a výkon. Lidé ve stresu často vykazují známky úzkosti, potíže se spánkem, ale stále mají motivaci řešit problémy a držet se pracovních cílů. Pokud je však stres dlouhodobý a nekontrolovaný, může vést k vyhoření.

„Včasné rozpoznání syndromu vyhoření a úzkostných poruch je nesmírně důležité. Včasná léčba pomůže předejít závažným komplikacím, jako je deprese nebo neurologické a kardiovaskulární poruchy,“ zdůraznil Dr. Hong Nhung.

Včasné rozpoznání syndromu vyhoření a úzkostných poruch je nesmírně důležité.

Ilustrace: AI

Jaké metody léčby léčí syndrom vyhoření?

Dr. Bui Pham Minh Man z Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie v Ho Či Minově Městě, kampus 3, uvedl, že moderní medicína se zaměřuje na zvládání stresu, úpravu životního stylu a psychologickou terapii pro případy vyhoření. Kognitivně behaviorální terapie (KBT) také pomáhá pacientům změnit způsob, jakým vnímají tlak a reagují na něj.

Kromě toho bylo prokázáno, že alespoň 150 minut fyzické aktivity týdně a techniky všímavosti nebo řízené meditace snižují aktivaci sympatického nervového systému a zlepšují kvalitu spánku.

Tradiční medicína se zaměřuje na doplnění nedostatku, regulaci čchi, zklidnění mysli, posílení sleziny, výživu srdce a regulaci jin a jang. Akupunktura, jemná cvičení, relaxace, 4hodinové dýchání, masáž hlavy a krku atd. také podporují proces regenerace, pomáhají regulovat nervový systém, zlepšují mozkový krevní oběh a stabilizují emoce.

Dr. Minh Man však poznamenává, že jakákoli léčba nebo terapeutická praxe by měla probíhat pod dohledem a doporučením specialisty.

„Vyhoření není jen dočasná únava, ale komplexní zdravotní stav, který vyžaduje komplexní přístup. Kombinace moderní a tradiční medicíny přinese komplexnější výsledky, pomůže rychle zlepšit příznaky a zároveň posílí dlouhodobé zdraví a zabrání recidivě,“ řekl Dr. Minh Man.

Zdroj: https://thanhnien.vn/burnout-hoi-chung-kiet-suc-nghe-nghiep-khac-voi-stress-the-nao-dieu-tri-ra-sao-185250820194525002.htm