Jak předcházet nemocem souvisejícím s horkem

Aby se předešlo onemocněním souvisejícím s teplem, jako jsou mdloby a úpal, odborníci doporučují pít dostatek vody, vyhýbat se přeplněným místům a nosit světlé oblečení.

Tepelná nemoc je vážný zdravotní stav způsobený neschopností těla regulovat svou teplotu. Lidé mohou pociťovat křeče, vyčerpání, mdloby a úpal.

Lidé si obvykle postupně udržují tělesnou teplotu ve velmi úzkém rozmezí, přibližně 36 až 37 stupňů Celsia. Tepelná nemoc nastává, když lidské tělo nedokáže odvádět přebytečné teplo a správně se ochladit, tělo ztrácí svou „tepelnou rovnováhu“. Když je tělesná teplota příliš vysoká, cévy se zvětšují, srdce bije rychleji a silněji. Více krve proudí do vnějších vrstev kůže z vnitřních svalů středu těla.

Tepelná nemoc má specifická stádia a stupně závažnosti. V první fázi se u těla vyvine tepelná vyrážka, což je typ podráždění kůže, pocit brnění, který způsobuje zčervenání kůže. Následují tepelné křeče. Osoba s tepelnými křečemi pociťuje žízeň a má svalové křeče. V pozdějších fázích osoba trpí vyčerpáním z tepla. Mezi příznaky patří extrémní únava, neschopnost chůze, žízeň, zrychlený puls a pocení. Nejzávažnějším příznakem je tepelný úpal. To se projeví, když tělesná teplota stoupne nad 41 stupňů Celsia. Osoba s tepelným úpalem má zmatenost, horkou a suchou kůži a neschopnost se potit. Toto je nejzávažnější stádium, které může být život ohrožující.

Hoạt động dưới cái nắng gay gắt thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc kiệt sức do nhiệt. Ảnh: Pexel — Dlouhodobá práce pod horkým sluncem může vést k úpalu nebo vyčerpání z horka. Foto: Pexel

Abyste předešli onemocněním souvisejícím s horkem, nejjednodušším způsobem je vždy pít dostatek vody, zejména když máte žízeň. Lidé mohou sledovat barvu své moči. Pokud je moč čirá, vaše tělo je hydratované. Pokud je moč tmavá, vaše tělo je dehydratované.

Odborníci navíc doporučují používat dostatečné množství opalovacího krému, abyste se vyhnuli spálení sluncem a další dehydrataci. Noste světlé, volné oblečení z prodyšných materiálů, které vám pomůže udržet tělo v chladu.

Pokud jste sportovec nebo pracovník, který musí hodně a nepřetržitě pracovat v horku, odborníci doporučují dělat si v pravý čas přestávky ve stínu a dbát na dostatečný příjem vody. Lidé by měli věnovat pozornost svému věku a anamnéze, protože to jsou faktory, které ovlivňují míru onemocnění souvisejících s horkem.

Děti a starší osoby jsou ohroženy úpalem nebo úpalem. Léto je také obdobím svátků, kdy se lidé hrnou na koncerty a venkovní akce. Přeplněné prostory a vysoké teploty mohou u lidí se špatným zdravotním stavem snadno způsobit mdloby.

Chcete-li poskytnout první pomoc osobě, která omdlela nebo trpí úpalem, můžete ji přemístit do chladnějšího a lépe větraného prostoru, například do klimatizované místnosti nebo stinného místa. Poté jí uvolněte oblečení, aby mohla kůže dýchat a pot se odpařovat. Okamžitě by měla být podána voda k doplnění tělesných tekutin.

V závažných případech může být pacient zmatený a ztratit vědomí, okamžitě volejte záchranku.

Zdroj