Může stres způsobit, že vám obličej oteče jako „měsíc“?

Opravdu stres způsobuje, že se vám obličej vypoukne a zakulací jako Měsíc? - Foto: CNN

„Váš obličej vypadá jako měsíc, možná až moc kulatý,“ tvrdila jedna žena na TikToku o účincích stresu. „Váš obličej může vypadat oteklý a zanícený.“

Může stres ovlivnit váš obličej?

„Nafukuje se mi obličej jako balón,“ sdílela v příspěvku jiná žena. „Je to kvůli vysoké hladině kortizolu, tedy vysokému stresu. Když jsem procházela pandemií COVID-19, můj obličej vypadal taky takto.“

V dnešní uspěchané společnosti, kde lidé spěchají a cpou si do svých každodenních seznamů úkolů stále více věcí, se neustálý stres může stát děsivou realitou. Ale opravdu stres způsobuje oteklý obličej?

„I když chronický stres může vést ke zvýšení hladiny kortizolu v těle, tyto hladiny obvykle nestoupají natolik, aby způsobily „měsícovitý obličej“,“ říká dermatolog Rajani Katta, MD, asistent klinického profesora na Baylor College of Medicine v Houstonu.

„Zadržování tekutin může mít mnoho příčin, od stravy až po zdravotní stavy, jako je onemocnění ledvin. Některé léky na předpis mohou také vést k zadržování tekutin,“ říká Katta.

„Měsícový obličej“ je ve skutečnosti důsledkem Cushingova syndromu, což je stav, kdy má tělo extrémně vysoké hladiny kortizolu, říká Katta, často kvůli dlouhodobému užívání léků na předpis, jako je steroid prednison, nebo vzácněji v případech hyperaktivních nadledvin.

Kromě kulatého obličeje může Cushingův syndrom také způsobit přebytečný tuk kolem krku, tukový hrb mezi rameny a obezitu v horní části těla, uvádí web nemocnice Johns Hopkins.

„U lékařských příčin zadržování vody pomůže léčba základní příčiny. Lékař vám také může předepsat diuretika, která pomohou vašemu tělu zbavit se přebytečné vody,“ říká Katta.

Škodlivé návyky, které mohou zatěžovat vaši pleť

I když zvýšené hladiny kortizolu z každodenního stresu nemusí být příčinou „měsícovitého obličeje“, tento hormon může poškozovat pokožku i jinými způsoby.

Stresové hormony, jako je kortizol, mohou způsobovat akné, matnou pleť, urychlovat proces stárnutí a zhoršovat kožní onemocnění, jako je ekzém a lupénka, říká dermatoložka Whitney Bowe, MD, asistentka klinického profesora na Lékařské fakultě Icahn v Mount Sinai Medical Center v New Yorku.

„Bylo prokázáno, že trvale vysoké hladiny kortizolu inhibují produkci kolagenu, kyseliny hyaluronové a zdravých lipidů, jako jsou ceramidy,“ řekl Bowe v předchozím rozhovoru pro CNN.

„Kolagen je jako kostra pokožky, která zabraňuje vzniku vrásek,“ říká Bowe. „Kyselina hyaluronová udržuje pokožku pružnou a ceramidy jsou zdravé tuky, které tvoří bariéru, jež zabraňuje propustnosti vláken a pomáhá udržovat vlhkost.“

Lidé často sahají po slaných svačinách, když jsou ve stresu, což by mohlo vysvětlovat oteklé oči a obličej, stejně jako oteklé nohy a chodidla, říkají odborníci. „Pokud máte oteklý obličej, jednou z prvních otázek, které bych vám položil, je váš příjem sodíku.“

Vysoký příjem sodíku může vést k zadržování vody v celém těle, říká Katta, autorka knihy „Brighten: A Dermatologist's Guide to a Whole Foods Diet for Younger Skin“ (Rozjasnění: Průvodce dermatologa dietou z celozrnných potravin pro mladší pleť). „Pokud je to jen z konzumace příliš velkého množství soli o víkendu, návrat k běžné stravě by měl problém vyřešit během několika dní,“ dodává.

Další příčinou je konzumace příliš velkého množství cukru a zpracovaných sacharidů, které „bohužel mohou časem poškodit kolagen pokožky procesem zvaným glykace,“ říká Katta.

„Potraviny bohaté na antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti mohou pomoci poskytnout vaší pokožce další vrstvu ochrany a posílit její obranný a regenerační systém,“ navrhuje.

Tipy na zmírnění stresu

Odborníci tvrdí, že existuje mnoho způsobů, jak snížit stres a zároveň prospět vaší pokožce. Cvičení zvyšuje průtok krve do obličeje a pomáhá uvolňovat endorfiny, hormony, které tělu dodávají pocit štěstí.

Cvičení také tlačí krev bohatou na kyslík do všech částí těla, včetně kůže, což pomáhá podpořit obnovu kožní bariéry, říkají odborníci. Kromě toho je známo, že jóga, meditace a hluboké dýchání pomáhají snižovat produkci kortizolu a hladinu stresu.

Kvalitní spánek je také způsob, jak zlepšit stav pleti a snížit stres, tvrdí lékař spánku Raj Dasgupta, MD, docent klinické medicíny spánku a plicní péče v nemocnici Huntington v Kalifornii.

„Říká se tomu krásný spánek, protože spánek v noci regeneruje vaši pokožku,“ řekl Dasgupta dříve CNN. „V hlubokých fázích spánku se vylučuje hormon zvaný růstový hormon, který stimuluje růst nových kožních buněk.“

Podle amerických Center pro kontrolu a prevenci nemocí potřebují dospělí starší 18 let každou noc alespoň sedm hodin nepřerušovaného spánku, aby zůstali zdraví. Nedostatek spánku v kombinaci s nepravidelnými spánkovými vzorci není spojen jen se stresovanou pokožkou, ale také se zvýšeným rizikem obezity, srdečních onemocnění, demence a poruch nálady, jako je úzkost a deprese.

Zdroj: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm