Nutriční péče pro těhotné ženy

Vyšetření a nutriční poradenství pro těhotné ženy na zdravotní stanici obce Bac Son v provincii Lang Son

Výživa je známá jako jídlo a nápoje, které se vstřebávají do těla, přeměňují se na živiny pro udržení funkce orgánů a částí těla a zároveň pomáhají tělu zvyšovat odolnost, předcházet akutním a chronickým onemocněním, takže si každý člověk musí vytvořit vhodný nutriční režim pro sebe.

Pro normálního dospělého člověka zajišťuje vědecká strava energetickou potřebu přibližně 2 700 kalorií/den pro muže a 2 200 kalorií/den pro ženy. Toto množství kcal závisí na úrovni fyzické aktivity každého člověka a lze jej odpovídajícím způsobem zvýšit nebo snížit. Kromě toho musí být denní strava kompletní a vyvážená mezi skupinami látek, jako jsou: škrob, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály.

Dr. Ly Thi Hong Hai, zástupce vedoucího oddělení reprodukční zdravotní péče v Centru pro kontrolu a prevenci nemocí provincie Lang Son , uvedl: „Během těhotenství se energetické potřeby k udržení aktivit v prvních 3 měsících nevýznamně zvyšují, poté v prostředních 3 měsících těhotenství je nutné zvýšit příjem energie o 360 kcal/den a v posledních 3 měsících o 475 kcal/den. Kromě energetických potřeb z bílkovin a tuků potřebují těhotné ženy doplňovat vitamíny a minerály, aby zajistily přírůstek hmotnosti matky a normální vývoj plodu.“

Odborníci na výživu doporučují: První 3 měsíce jsou fází formování orgánů a tkání plodu, proto je nutné zvýšit příjem potravin bohatých na bílkoviny, jako je maso, ryby, vejce, mléko, luštěniny. Kromě toho je nutné doplňovat tablety s obsahem železa a kyseliny listové, aby se zabránilo anémii a snížilo se riziko defektů neurální trubice. Prostřední 3 měsíce jsou fází rychlého vývoje plodu, zejména pokud jde o kostru a výšku dítěte, proto je nutné upřednostnit užívání potravin bohatých na vápník a zinek, jako jsou krevety, krabi a mléčné výrobky. Poslední 3 měsíce jsou fází, kdy plod nejrychleji přibírá na váze, proto je nutné doplňovat rozmanité potraviny, zejména bílkoviny a tuky, ale nemělo by se jich doplňovat příliš mnoho, aby se zabránilo nadměrnému přibírání na váze, které může vést k těhotenské cukrovce.

Nutriční péče o těhotné ženy není jednoduchá, protože v každém období těhotenství jsou nutriční potřeby matky jiné. Kromě doplňování výživy prostřednictvím denních jídel s lehce stravitelnými potravinami je třeba těhotným ženám doplňovat esenciální stopové prvky, jako je železo, zinek, vápník a další kyseliny, aminokyseliny, perorálně nebo injekčně.

Nadvýživa nebo podvýživa může mít negativní dopad na zdraví a vývoj matek i dětí. Rozumná strava nejen pomáhá matkám udržovat si zdraví, ale také vytváří pevný základ pro vývoj jejich dětí již od dělohy. Zároveň pomáhá matkám zvýšit jejich odolnost, předcházet anémii, osteoporóze a snižovat riziko těhotenských komplikací.

Pro plod je výživa rozhodujícím faktorem při formování a vývoji orgánů, jako je mozek, kardiovaskulární systém, kosterní systém a imunitní systém. Důležité mikroživiny, jako je kyselina listová, pomáhají předcházet defektům neurální trubice; vápník podporuje vývoj kostí; železo pomáhá předcházet anémii. Kromě toho přiměřená strava také přispívá k zajištění vhodné hmotnosti plodu a snižuje riziko předčasného porodu nebo nízké porodní hmotnosti.

Správná a dostatečná výživa je základem zdravého těhotenství. Aby bylo možné včas odhalit nutriční stav těhotných žen, je třeba, aby si měsíčně sledovaly svou váhu a pravidelně se kontrolovaly alespoň třikrát během prvních 3 měsíců, prostředních 3 měsíců a posledních 3 měsíců. Tím se včas odhalí a řeší abnormální příznaky výživy, minimalizuje se dopad na komplexní vývoj plodu a přispívá se k ochraně budoucnosti a štěstí celé rodiny.

Zdroj: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html