Co se stane, když v horkém počasí vypijete příliš mnoho kofeinu?

Když tělo konzumuje kofein, vstřebává se ze střev do krevního oběhu. Odtud se kofein dostává do jater, kde se rozkládá na sloučeniny, které ovlivňují fungování různých orgánů v těle.

Podle časopisu Neurochemistry kofein působí na mozek primárně blokováním účinků adenosinu. Hladiny adenosinu se obvykle během dne zvyšují, což nás činí unavenými a ospalými. Kofein navíc blokováním účinku adenosinu navozuje pocit bdělosti.

Pití kofeinových nápojů je obecně neškodné, ale během horkých letních dnů byste si měli dávat pozor na příjem kofeinu.

Konzumace přibližně 400 miligramů kofeinu denně pravděpodobně nezpůsobí u dospělých nežádoucí účinky.

Zvýšená tepová frekvence a krevní tlak

Kofein zvyšuje tepovou frekvenci a krevní tlak. V létě může konzumace nadměrného množství kofeinu zatěžovat kardiovaskulární systém, což vede k podrážděnosti nebo jiným zdravotním problémům.

Vliv na kvalitu spánku

Tělesná teplota a teplota v místnosti jsou v létě často vyšší, což ztěžuje spánek. Navíc, pokud v tomto období pijete kofeinové nápoje, bude pro vás ještě obtížnější spát.

Úzkost a stres

Příliš mnoho kofeinu může způsobit úzkost a podrážděnost, takže pokud trpíte úzkostí, snažte se kofeinu vyhýbat, abyste snížili hladinu stresu.

Studie provedená v roce 2005 zjistila, že nadměrná konzumace kofeinu může způsobit duševní problémy, jako jsou úzkostné poruchy a problémy se spánkem.

Ovlivňuje schopnost těla regulovat teplotu

Konzumace příliš velkého množství kofeinu může narušit schopnost těla regulovat teplotu, což vede k riziku onemocnění souvisejících s teplem, jako je vyčerpání z horka nebo úpal. Minimalizace příjmu kofeinu může podpořit přirozený mechanismus ochlazování těla.

Podle amerického Úřadu pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) konzumace přibližně 400 miligramů kofeinu denně nezpůsobí u dospělých žádné vedlejší účinky.

K zahnání letního horka můžete kromě užívání kofeinu ve správném množství použít i osvěžující nápoje, jako je ovocná šťáva, limonáda, kokosová voda nebo bylinkový čaj.

Zdroj: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm