Odborníci ukazují, jak správně pít kávu, aniž byste se museli obávat žlutých zubů.

Káva vám nejen pomáhá zůstat vzhůru a zvýšit produktivitu, ale přináší také mnoho zdravotních výhod.

Káva může snižovat riziko rakoviny, cukrovky 2. typu a srdečních onemocnění. Káva je však kyselá a může narušovat zubní sklovinu.

Nejen to, káva také obsahuje hodně taninu. Tato sloučenina vytváří tmavou barvu a snadno se usazuje na povrchu zubů, což způsobuje žluté skvrny.

Káva vám nejen pomáhá zůstat vzhůru a zvýšit produktivitu, ale přináší také mnoho zdravotních výhod.

Foto: Umělá inteligence

Podle pana Augusta Roblese, docenta na Stomatologické fakultě Univerzity v Alabamě v Birminghamu (USA), je účinek kávy na zabarvení zubů způsoben především dobou expozice a frekvencí konzumace.

Pokud budete celé dopoledne popíjet kávu, pokaždé, když si dáte malý doušek, budou vaše zuby neustále vystaveny kyselinám a taninům, které sliny nedokážou včas neutralizovat. Sliny pomáhají odplavovat kyseliny a bakterie a chrání tak zubní sklovinu.

Nejen to, pokud si do kávy přidáte cukr nebo smetanu, riziko zubního kazu se ještě zvyšuje. Cukr a sacharidy v krémech se ponechají na zubech a přemění se na kyseliny, které dále narušují zubní sklovinu a způsobují dlouhodobé poškození.

Pokud se nedokážete vzdát svého zlozvyku pití kávy, zkuste podle webu o zdraví Health několik malých úprav, které ochrání vaše zuby.

Pijte kávu rychleji

Nemusíte spěchat, ale omezte dobu pití na 30 minut.

Popíjení kávy po dobu několika hodin dá kyselině a taninu více času na kontakt se zuby, čímž se zvyšuje riziko poškození zubní skloviny.

Pijte kávu brčkem

Při pití kávy můžete použít brčko. Použití brčka pomůže snížit množství kávy, které přichází do přímého kontaktu s vašimi zuby.

Používání brčka pomůže snížit množství kávy, která přichází do přímého kontaktu s vašimi zuby.

Foto: Umělá inteligence

Omezte cukr a smetanu

Přidávání cukru nebo smetany do kávy zvyšuje riziko zubního kazu. Pokud máte ve zvyku pít sladkou kávu, zkuste cukr nahradit sladidly bez cukru, jako je xylitol.

Přidejte mléko

Přidání mléka do kávy může pomoci snížit skvrny díky kaseinovému proteinu v mléce. Robles však varuje, že mléko stále obsahuje sacharidy, a pokud si ho neopláchnete ze zubů, mohou fermentovat na kyseliny, které poškozují zubní sklovinu.

Vyhněte se pití kávy po konzumaci kyselých nápojů.

Kávu byste neměli pít ihned po vypití pomerančového džusu, limonády nebo jiných kyselých nápojů.

Tyto nápoje mohou oslabit zubní sklovinu, což umožňuje taninům v kávě snadno přilnout k zubům a vytvořit znatelnější skvrny.

Po vypití kávy si vypláchněte ústa

Pan Robles dále doporučuje vypláchnout si ústa vodou po pití kávy, aby se zbavily zbývajících tříslovin a neutralizovalo prostředí v ústech.

Kromě toho byste měli po vypití kávy počkat asi 20 minut, aby vaše sliny neutralizovaly kyselinu a pomohly tak vašim zubům vrátit se do normálu , než si začnete čistit zuby.

Pokud si před pitím kávy čistíte zuby, počkejte alespoň 15 minut, aby sliny obnovily ochrannou vrstvu na zubech.

Zdroj: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-uong-ca-phe-vua-tot-vua-khong-lo-rang-o-vang-185250622100002135.htm