Expert z Harvardovy univerzity prozrazuje 3 fráze, které často říká svým dětem, aby jim pomohl zvýšit jejich EQ

GĐXH - Jenny Woo, matka tří dětí a pedagogička s harvardským vzděláním, chápe, jak obtížné je vychovat dítě s vysokou emoční inteligencí (EQ).

Jenny Woo je pedagožka s harvardským vzděláním, výzkumnice EQ a generální ředitelka společnosti Mind Brain Emotion.

Vytvořila mnoho vzdělávacích her a nástrojů pro duševní zdraví, které pomáhají dětem i dospělým rozvíjet základní dovednosti.

Zároveň je Jenny Woo matkou 3 dětí, takže má praktické zkušenosti s výchovou dětí. Chápe obtíže spojené s výchovou dítěte s vysokou emoční inteligencí.

Pro Jenny Woo jde o to naučit se, jak nejlépe podporovat potřeby svých dětí i své vlastní. Zde jsou tři fráze, které pravidelně používá, aby pomohla svým dětem rozvíjet vysoké EQ.

Odbornice na vzdělávání Jenny Woo.

1. „Jak se právě teď cítíš?“

Když děti propadají záchvatům vzteku, jedním z důvodů je, že nemají slovní zásobu k vyjádření.

Proto je úkolem rodičů pomoci dětem lépe porozumět jejich emocím tím, že je naučí více slov k popisu osobních pocitů.

Například děti mohou říkat, že jsou „smutné“, když se ve skutečnosti cítí osamělé, trapné nebo nepochopené. Rodiče mohou svým dětem pomoci identifikovat a konkrétněji vyjadřovat své emoce tím, že je naučí fráze jako „frustrovaný“, „zklamaný“ nebo „ustaraný“.

Kromě toho mohou dospělí do svého denního režimu začlenit emocionální slovní zásobu, aby dále posílili sebeuvědomění dětí.

Například při poslechu nebo zpěvu písně popište emoce, které u vašeho dítěte vyvolává. Při společném sledování televizního pořadu si promluvte o emocích, které postavy vyjadřují – a o tom, jak by se vaše dítě cítilo v podobné situaci.

Na konci dne si s dítětem promluvte o emocích, které ten den prožívalo.

Největší chybou, kterou Jenny Woo pozoruje, je, že rodiče často označují emoce za „dobré“ nebo „špatné“.

Místo toho, aby rodiče odsuzovali pocit, měli by se zaměřit na to, aby pomohli svému dítěti pochopit, co tento pocit odhaluje o jeho hodnotách a potřebách.

2. „Máma vidí, že dnes nemáš dobrou náladu, ale to je v pořádku.“

Jako rodiče se často cítíme pod tlakem, abychom zůstali klidní a skrývali své emoce, ale to může pro naše děti nastavit nerealistický standard.

Je ironií, že čím více rodič potlačuje emoce, tím je pravděpodobnější, že to spustí výbuch křiku.

Rodiče musí být vzorem zdravého projevu emocí tím, že budou sdílet své pocity způsobem, kterému jejich děti rozumí.

To neznamená zahlcovat děti rodičovskými problémy, ale ukázat, že je v pořádku cítit řadu emocí a otevřeně o nich diskutovat.

Například, pokud se kvůli něčemu zlobíte, místo abyste to skrývali nebo předstírali, že se nic neděje, buďte k dětem o svém rozrušení upřímní.

Když rodiče otevřeně projevují své emoce, ukazují svým dětem, že je v pořádku mít silné emoce.

Pokud jsou rodiče zrcadlem svých dětí, pak naopak jejich děti jsou také zrcadlem jejich rodičovských schopností. Ilustrační foto

3. „Tvé pocity jsou skutečné, jsou oprávněné“

Rodiče by měli věnovat pozornost emocím svých dětí a přizpůsobovat se jim.

Proto nezlehčujte malicherné emoce dětí pohrdavými frázemi jako „jen to vydržte“ nebo „nic se neděje“. Pro dítě jsou emoce velmi reálné a mohou mu zaměstnávat mysl.

Zde je několik tipů, které Jenny Woo doporučuje, aby pomohly dětem i dospělým zvládat obtížné situace:

- Pomalu a zhluboka se nadechněte nosem. Představte si, že shromažďujete všechny nepříjemné pocity. Vydechněte a představte si, jak tyto emoce odfoukáváte jako temné mraky. Myslete na: „Nadechněte klid, vydechněte bouři.“

- Když si vzpomenete na něco trapného, ​​co jste udělali, přidejte hloupé detaily a udělejte z toho vtip.

- Broukání melodie může uklidnit rozzlobenou mysl.

Dítě, které dokáže identifikovat emoce, být nasloucháno a vcítit se do nich, dokáže také přesně vnímat pocity druhých.

V určitém okamžiku si děti uvědomí, jak jejich chování ovlivňuje pocity a myšlenky lidí kolem nich.

Když se děti dokážou postavit na pozici jiného člověka, dokazují, že mají schopnost pochopit, vcítit se do konfliktů a řešit je pokojně .

To je dobrý zvyk potřebný pro budoucí život.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-dai-hoc-harvard-tiet-lo-3-cum-tu-minh-hay-noi-voi-con-de-giup-tre-tang-eq-172241202102032398.htm