Herečka Barbie Hsu dříve držela po porodu přísnou dietu, aby zhubla, odborníci upozorňují na chyby, kterých se vietnamské ženy dopouštějí.

GĐXH - Aby Từ Hy Viên zhubla, jednou úplně vynechala večeři a v poledne snědla pouze 2 plátky masa, což způsobilo, že její tělo nemělo dostatek energie k udržení aktivit, což vedlo k slabosti a vážným zdravotním problémům.

Barbie Hsu se donutila k extrémně přísnému procesu hubnutí.

V posledních dnech šokovalo a zarmoutilo veřejnost náhlé úmrtí herečky Barbie Hsu . Kromě její zářivé kariéry a krásného vzhledu se zvláštní pozornosti těšil i její osobní život. Jedním z mnohokrát opakovaných příběhů je herečkino namáhavé hubnutí po porodu.

Barbie Hsu jednou prozradila, že během těhotenství nekontrolovatelně přibrala a dosáhla 80 kg. Kvůli tomu byla extrémně nesmělá, dokonce upadala do depresí kvůli své nadváze a zcela znetvořenému obličeji.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 2.

Barbie Hsu se však donutila k extrémně přísnému procesu hubnutí, aby zhubla 24 kg. Nejpozoruhodnější je, že vynechala večeři a v poledne snědla pouze 2 plátky masa. To znamená, že tělo nemá dostatek energie k udržení aktivit, což snadno vede k slabosti a vážným zdravotním problémům.

Byla doba, kdy Barbie Hsu vážila pouhých 35 kg, a to i přes výšku 162 cm. To je alarmující číslo, které ukazuje, že herečka zhubla příliš mnoho, což by mohlo vážně ovlivnit její celkové zdraví.

Jak nebezpečné je pro zdraví nesprávné hubnutí?

Mnoho mladých matek se stará o to, jak zhubnout po porodu, aby rychle znovu získaly svou ideální postavu jako v mládí. Mnoho lidí se rozhodne držet půst a omezit příjem potravy, aby zhubli. Doba půstu však není pro každého stejná. Pokud se lidé s normálním zdravím postí jen několik dní a nezpůsobují dehydrataci, jen zřídka to ovlivní tělo.

Dlouhodobé, úplné a nepřetržité půstování však způsobí mnoho následků. Pokud je tělo dlouhodobě podvyživené, vyvine se v něm řada život ohrožujících onemocnění.

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 3. — Ilustrační fotografie

Způsobuje nutriční nedostatky

Když se snažíte rychle zhubnout, máte tendenci vynechávat jídla, což vede k nutričním nedostatkům. Pokud jíte nepravidelně, vašemu tělu bude chybět určité vitamíny a minerály, což vede k dalším zdravotním problémům.

Dehydratace

Pokud dodržujete dietu a cvičební režim s cílem rychle zhubnout, může to způsobit dehydrataci, která může vést k bolestem hlavy, únavě a zácpě.

Způsobuje elektrolytovou nerovnováhu

Když rychle hubnete, vaše tělo se nestihlo přizpůsobit rychlým změnám, což vede k vnitřnímu stresu a elektrolytové nerovnováze. To je rizikový faktor pro srdeční onemocnění.

Vede k úbytku svalové hmoty

Když rychle hubnete, neznamená to, že ztrácíte tuk, může to znamenat, že ztrácíte svaly a vodu. Ztráta svalů není pro vaše tělo dobrá, měli byste se místo toho zaměřit na hubnutí tuku.

Náhlý úbytek hmotnosti také vede k snadnému přibírání na váze, což ještě zvyšuje riziko jeho vzniku. Touha zhubnout přináší mnoho zdravotních výhod, ale pro dobré zdraví bychom si měli stanovit dlouhodobé cíle, udržovat si dobrou náladu, jíst vyváženou stravu v kombinaci s cvičením.

„Zásady“ pro bezpečné hubnutí

Diễn viên Từ Hy Viên ép cân khắc nghiệt để giảm cân sau sinh, chuyên gia chỉ rõ sai lầm nhiều người Việt mắc phải - Ảnh 4.

Když tělo přibírá na váze, tuk se hromadí pod kůží na břiše, bradě, stehnech a krku kvůli nadměrnému příjmu kalorií, které však nejsou spotřebovány. Ještě nebezpečnější je, že u některých lidí se tuk hromadí v orgánech, což způsobuje hyperlipidemii, ztučnění jater, ledvin, slinivky břišní atd., což vede k postupné ztrátě funkce těchto orgánů.

Podle lékařských expertů je nejlepším způsobem, jak zhubnout, kontrolovat množství jídla, které jíte, a nutit své tělo brát kalorie ze svých rezerv, což je přebytečný tuk. Proto jezte dostatek živin, ale méně, rozdělte si příjem na mnoho malých jídel, abyste snížili celkový počet přijatých kalorií; omezte tučná, mastná a sladká jídla a zvyšte příjem zeleniny, ovoce, sójového mléka... v kombinaci se zvýšenou fyzickou aktivitou, alespoň 1 hodinou chůze denně.

V podstatě, abyste zhubli bezpečně a udržitelně, musíte být vytrvalí a věnovat si čas. Maximální úbytek hmotnosti je 1–3 kg/měsíc, aby se tělo mohlo pomalu adaptovat. Abyste se vyhnuli opětovnému přibírání na váze, musíte si vytvořit stravovací a cvičební návyky, stejně jako jste to dělali během procesu hubnutí.

Zdroj: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm