Jak přibrat na váze lidem s HIV?

SKĐS - Hubnutí je u lidí s HIV velmi časté, což nejen způsobuje úzkost, ale také oslabuje imunitní systém a vytváří příležitosti pro nárůst infekčních onemocnění. Existuje tedy nějaký způsob, jak jim efektivně a udržitelně pomoci přibrat na váze?

1. Důsledky úbytku hmotnosti u lidí s HIV

Obsah

• 1. Důsledky úbytku hmotnosti u lidí s HIV
• 2. Jak identifikovat lidi s HIV, kteří zhubli
• 3. Měření přírůstku hmotnosti u lidí s HIV

Pokud máte HIV, váš imunitní systém musí usilovněji bojovat s infekcemi. To zvyšuje vaše energetické a živinové potřeby.

Kromě toho dlouhodobá infekce a horečka také zvyšují nutriční potřeby těla. Nakažení lidé proto musí jíst více, aby uspokojili tyto zvýšené energetické a nutriční potřeby.

Lidé s HIV však často nedokážou uspokojit zvýšené potřeby těla a čelí riziku úbytku hmotnosti v důsledku... snížit příjem potravy a snížit vstřebávání.

Podle docenta Dr. Bui Khac Haua, bývalého přednášejícího na katedře interního lékařství Lékařské univerzity v Hanoji , pokud HIV pozitivní osoba zhubne, je nutné přijmout opatření k jejímu opětovnému dosažení normálních hodnot, protože pokud tento stav přetrvává, oslabuje imunitní systém, zvyšuje riziko oportunních infekcí a snižuje schopnost reagovat na léčbu. To je dokonce považováno za jeden ze špatných prognostických faktorů pro zdraví a kvalitu života lidí s HIV/AIDS.

2. Jak identifikovat lidi s HIV, kteří zhubli

Zdobení jídla zvyšuje jeho atraktivitu, což pomáhá lidem s HIV jíst více a přibírat na váze.

Když lidé s HIV nejedí dostatečně nebo potrava není dobře vstřebávána, tělo bere energii z uložených tuků a svalových bílkovin. Výsledkem je úbytek hmotnosti v důsledku ztráty tělesné hmoty a svalů. Úbytek hmotnosti může být tak postupný, že není patrný.

Existují dva základní způsoby, jak zjistit, zda se vaše váha snížila, a to jsou následující:

Metoda 1: Važte se každý týden ve stejný den a zaznamenejte si svou váhu a datum. U dospělého je výrazný úbytek hmotnosti obvykle definován jako úbytek 10 % tělesné hmotnosti nebo 6–7 kg za měsíc. Pokud doma nemáte váhu, můžete se nechat zvážit v lékárně, klinice nebo místním zdravotnickém zařízení.

Metoda 2: Zkontrolujte si oblečení. Když se vám oblečení uvolní a už vám správně nesedí, je to jasný signál úbytku hmotnosti.

3. Měření přírůstku hmotnosti u lidí s HIV

Lidé s HIV mohou přibírat na váze tím, že jedí více, jedí větší porce a/nebo jedí častěji, konzumují rozmanitější potraviny...

Zde je několik tipů, jak přibrat na váze:

O výživě a nutričních postupech

- Jezte dostatek základních potravin, jako je rýže, kukuřice, proso, čirok, pšenice, chléb, brambory, batáty, sladké brambory a banány.

- Zvyšte svůj příjem fazolí, sójových výrobků, čočky, hrachu, arašídů, arašídového másla a semínek, jako je slunečnicová a sezamová.

- Jezte co nejčastěji všechny druhy masa, drůbeže, ryb a vajec. Z nich se mleté ​​maso, kuře a ryby snáze tráví.

- Mezi jídly si často svačte. Mezi dobré svačinky patří ořechy, semínka, ovoce, jogurt, mrkev, tapiokové lupínky, krabí lupínky a sendviče s arašídovým máslem.

- Postupně zvyšujte obsah tuku v jídle používáním většího množství tuků a olejů a také konzumací tučných potravin, jako jsou arašídy, sójové boby a sezam, máslo, tučné maso. Pokud máte problémy s konzumací nadměrného množství tuku (zejména průjem), snižte množství konzumovaného tuku, dokud příznaky nezmizí, a poté jej postupně zvyšujte na úroveň, kterou vaše tělo snese.

- Do svého jídelníčku byste měli zařadit více mléčných výrobků, jako je plnotučné mléko, jogurt, podmáslí, jogurt a sýr.

- Přidávejte sušené mléko do jídel, jako jsou kaše, cereálie, omáčky a bramborová kaše. Upozorňujeme, že se mu vyhněte, pokud mléko způsobuje křeče, pocit plnosti nebo kožní vyrážku.

- Přidejte do jídla cukr, med, džem, sirup a další sladké výrobky a udělejte si jídlo co nejatraktivnější.

- Zvyšte počet hlavních jídel a svačin denně. Pokud přetrvává ztráta chuti k jídlu nebo je pacient nemocný, je nejlepší rozdělit množství jídla během dne. Svačiny by měly být součástí denního menu.

• Svačiny jsou jakékoli výživné potraviny, které jsou snadno dostupné a lze je jíst bez velké přípravy. Ořechy, semínka, ovoce, jogurt, mrkev, maniokové chipsy, krabí chipsy a sendviče s arašídovým máslem. S alespoň třemi jídly a svačinami mezi nimi je riziko podvýživy nebo úbytku hmotnosti nižší.
• Pokud pacient potřebuje zůstat v posteli, měl by mít jídlo a vodu po ruce.
• Pečovatelé by měli dbát na to, aby upřednostňovali nemocné členy rodiny, krmili častěji a poskytovali další porce pro udržení hmotnosti a zdraví.

O cvičení pro zlepšení hubnutí

Pravidelné cvičení pomáhá lidem cítit se bdělejší, snižuje stres a stimuluje chuť k jídlu a je jediným způsobem, jak posílit a rozvíjet svaly. Tělo používá svaly k ukládání energie a bílkovin, které imunitní systém může v případě potřeby využít. Cvičení je proto obzvláště důležité pro udržení zdraví lidí s HIV/AIDS.

Denní činnosti, jako je úklid, práce na poli, sběr palivového dřeva a nošení vody, mohou poskytnout dostatek fyzické aktivity. Pokud vaše práce není fyzicky náročná, najděte si cvičební program, který vás bude bavit a zapadne do vašeho denního režimu.

Je důležité si uvědomit, že cvičení by nemělo způsobovat únavu ani zátěž; doporučují se jemné cviky na posílení svalů. Vhodné jsou chůze, jogging, plavání nebo tanec. Lidé s HIV/AIDS by se měli snažit najít si cvičení, které je baví a které je vhodné pro jejich stav.

Viz více:

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/lam-cach-nao-de-tang-can-cho-nguoi-nhiem-hiv-169251026124406079.htm