Citronová tráva je známou ingrediencí ve vietnamských kuchyních, ale je to také přírodní bylina, která účinně podporuje čištění jater. Díky mnoha antioxidačním a protizánětlivým sloučeninám pomáhá citronová tráva tělu odstraňovat toxiny, snižovat oxidační stres a při správném užívání zlepšovat funkci jater.
Citronová tráva a její schopnost podporovat ochranu jater
Potřeba detoxikace jater roste, protože mnoho lidí čelí ztučnění jater, vysokým hladinám jaterních enzymů a toxinům nahromaděným v důsledku alkoholu, tabáku, zpracovaných potravin nebo častého stresu.
Odborníci na výživu tvrdí, že citronová tráva je jednou ze složek, které mohou podpořit proces očisty těla díky svým močopudným a protizánětlivým vlastnostem.
Citronová tráva má mnoho zdravotních výhod (Foto: Getty).
Citronová tráva obsahuje aktivní složky, jako je citral, geraniol, flavonoidy a polyfenoly. Bylo prokázáno, že tyto látky snižují oxidační stres, faktor, který způsobuje poškození jaterních buněk.
Citronová tráva také pomáhá čistit krev a napomáhá vylučování toxinů močovými cestami. Clevelandská klinika se domnívá, že potraviny bohaté na antioxidanty hrají důležitou roli v ochraně jater před poškozením volnými radikály.
Tři způsoby detoxikace jater pomocí citronové trávy, které lze aplikovat doma
Citronový čaj v kombinaci se zázvorem
Připravte si 4 až 5 rozdrcených stonků citronové trávy a několik plátků zázvoru. Vařte v jednom litru vody asi deset minut. Můžete vypít 250–300 ml denně.
Tato voda pomáhá zahřát tělo, pomáhá snižovat záněty, zvyšuje krevní oběh a pomáhá ledvinám s odstraňováním toxinů.
Citronová voda smíchaná s citronem a medem
Použijte převařenou vodu s citronovou trávou, nechte ji vychladnout a poté přidejte citronovou šťávu a trochu medu. Měli byste pít ráno asi 20 minut před jídlem.
Tato směs pomáhá stimulovat trávení, zvyšuje schopnost vylučovat toxiny a vytváří rovnováhu mezi zásaditou a kyselou rovnováhou v těle, což je faktor prospěšný pro funkci jater.
Napařování s citronovou trávou
Smíchejte citronovou trávu, listy grapefruitu a zázvor, vařte 10–15 minut. Poté vodu napařujte 10 minut. Lze provádět 1–2krát týdně.
Tato metoda pomáhá rozšiřovat póry, podporuje detoxikaci pocením a zároveň pomáhá snižovat stres, což je jedna z příčin přispívajících ke zvýšení jaterních enzymů.
Poznámky k použití citronové trávy k detoxikaci jater
Nepijte více než 1 litr vody s citronovou trávou denně, abyste se vyhnuli riziku dehydratace a elektrolytové nerovnováhy. Lidé s nízkým krevním tlakem, těhotné ženy nebo lidé léčení s onemocněním ledvin či žaludečními vředy by měli být opatrní a před použitím se poradit s lékařem.
Kromě užívání citronové trávy byste si měli udržovat zvyk pít dostatečné množství 2–2,5 litru vody denně. Omezte alkohol, smažená jídla, vnitřnosti a červené maso. Zvyšte konzumaci zelené zeleniny, potravin bohatých na vlákninu a věnujte alespoň 30 minut cvičení denně.
Důležitou roli hraje také 7-8 hodin spánku každou noc a zvládání stresu.
Harvard Health Publishing uvádí, že změna životního stylu a stravovacích návyků je základem pro snížení rizika ztučnění jater a zlepšení funkce jater v dlouhodobém horizontu.
Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/giai-doc-gan-don-gian-bang-loai-cu-re-tien-ra-cho-la-co-20251128100644987.htm
Komentář (0)