Doporučené návyky, které jsou prospěšné při překonávání vypadávání vlasů a jejich zacuchávání

Abyste předešli vypadávání vlasů, měli byste si brzy osvojit následující návyky: před šamponováním si vlasy hladce kartáčujte, vyhýbejte se silnému tření pokožky hlavy, abyste chránili zdravé vlasové folikuly, a omezili lámání a zacuchávání.

Gợi ý những thói quen có lợi cho việc khắc phục tình trạng tóc rụng và xơ rối

Hladké vyčesání vlasů před šamponováním výrazně pomůže předcházet jejich vypadávání. (Zdroj: iStock)

Stále více lidí trpí vypadáváním vlasů i v mladém věku.

Mnoho lidí investuje do šamponů proti vypadávání vlasů, ale stále nemohou tento stav zlepšit, protože vypadávání vlasů má mnoho příčin: péče o vlasy, hygiena pokožky hlavy, strava, životní styl, duševní zdraví...

Vlasy

Pravidelné čištění vlasů může pomoci podpořit krevní oběh v hlavě, urychlit metabolismus pokožky hlavy, podpořit růst vlasů a udržet zdraví pokožky hlavy a vlasových folikulů.

Čínská medicína také aplikuje akupresuru na hlavu ke stimulaci těchto bodů, čímž se zlepší stav vlasů a celkové zdraví.

Kromě toho, kartáčování vlasů před šamponováním pomůže omezit jejich zacuchání a výrazně sníží lámání mokrých vlasů.

Nemyjte si vlasy příliš často

Pokud nevykonáváte speciální práci, měli byste si vlasy mýt pouze dvakrát týdně. Podobně jako obličej, i pokožka hlavy potřebuje určité množství oleje k vyvážení a ochraně povrchu a vlasových folikulů.

Když si vlasy myjete příliš často produkty obsahujícími čisticí chemikálie, tato přirozená olejová vrstva se ztratí, což způsobí suchost, křehkost, slabé vlasové folikuly, které se snadno lámou, a mohou se objevit lupy.

Když pokožka hlavy ztrácí potřebné množství mazu, má také tendenci produkovat více mazu, aby tuto ztrátu kompenzovala.

Časté mytí vlasů je proto nemusí nutně uhlazovat, dokonce je může kvůli nadměrnému mazu rychleji mastit.

Neškrábejte silně

Důrazné tření pokožky hlavy může poškrábat a poškodit pokožku hlavy a vlasové folikuly. Místo drbání a tření pokožky hlavy a vlasů nehty si zvykněte jemně masírovat hlavu bříšky prstů.

Pokožka hlavy a vlasy vystavené slunečnímu záření, větru a prachu postupně oslabují, což vede k vysušování, třepení konečků a snadnému lámání. V horkém létě byste si měli vzít klobouky a deštníky, abyste si chránili vlasy a pokožku hlavy.

Udržujte zdravý životní styl

Pozdní vstávání a stres mohou ovlivnit růst vlasů. Časté pozdní vstávání vede k nedostatečnému vylučování růstových hormonů a ovlivňuje růst a regeneraci vlasů.

Dlouhodobý stres může také snadno způsobit hormonální poruchy; neměli byste držet přísnou dietu, abyste zhubli, protože to může vést k nutričním nedostatkům, které jsou také faktory vedoucími k vypadávání vlasů.

Strava by měla obsahovat dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů, aby vlasy dostaly dostatek živin pro růst.

Zdroj