Věda ukazuje 3 druhy potravin, které jsou účinné v prevenci rakoviny

I když neexistuje jasné řešení, jak se vyhnout rakovině, můžeme se podle Expressu zaměřit na jednu z cest, které mohou vést k rakovině.

Chronický zánět může stimulovat růst rakovinných buněk

Dr. Deborah Leeová, lékařka, která mnoho let pracovala v britské Národní zdravotní službě, řekla: „Zánět je dvousečná zbraň. Pomáhá tělu bojovat s cizími bakteriemi a viry, ale může také způsobovat problémy. Někdy může chronický zánět stimulovat růst rakovinných buněk.“

Dr. Deborah Leeová naznačuje, že snížení chronického zánětu je jedním ze způsobů, jak zůstat zdravý a snížit riziko rakoviny.

Studie publikovaná ve vědeckém časopise PLOS One také naznačuje, že dodržování protizánětlivé diety by mohlo snížit riziko vzniku této smrtelné nemoci.

Studie, které se zúčastnilo více než 100 000 účastníků, zjistila, že dodržování protizánětlivé diety snižuje riziko rakoviny, zejména rakoviny žaludku a plic u mužů, uvádí Express .

Snížení zánětu je jedním ze způsobů, jak zůstat zdravý a snížit riziko rakoviny.

Dr. Lee doporučuje následující potraviny pro jejich protizánětlivé vlastnosti a také pro snížení rizika rakoviny.

Borůvky

Borůvky obsahují silný antioxidant zvaný anthokyanidin, který může pomoci předcházet poškození DNA a zabránit tvorbě abnormálních rakovinných buněk.

Studie na zvířatech ukázaly, že chemické látky v borůvkách mohou zabíjet buňky rakoviny prsu a snižovat metastázy, říká Dr. Lee. Pro dosažení blahodárných účinků jezte 140 gramů čerstvých borůvek denně.

Tučné ryby

Tučné ryby jsou bohaté na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny, které mohou pomoci inhibovat zánětlivé cytokiny hrající klíčovou roli v zánětu.

Studie ukázaly, že konzumace většího množství tučných ryb může snížit riziko rakoviny prsu, říká Dr. Lee. Snažte se jíst dvě porce tučných ryb týdně, včetně lososa, sledě, makrely a sardinek.

Studie ukázaly, že konzumace velkého množství tučných ryb pomáhá snižovat riziko rakoviny prsu.

Probiotické fermentované potraviny

Probiotika jsou živé bakterie, které jsou nezbytné pro udržení zdravého střeva a nacházejí se ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, fermentované sójové boby, kysané zelí, kimči nebo kváskový chléb.

Některé druhy bakterií specificky produkují mastné kyseliny s krátkým řetězcem, jako je butyrát a propionát, které mají vlastnosti potlačující rakovinu, říká Dr. Lee.

Jiné bakteriální metabolity mohou aktivovat imunitní odpovědi zprostředkované T-buňkami proti růstu rakovinných buněk.

Dr. Lee doporučuje zařadit výše uvedené potraviny do svého každodenního jídelníčku, uvádí Express .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-3-loai-thuc-pham-co-tac-dung-phong-chong-ung-thu-hieu-qua-18523061702074569.htm