Tento druh rostliny roste divoce na okraji keřů, ale je plný cenných živin.

Moderní věda prokázala tato úžasná využití a objevila mnoho dalších zdravotních potenciálů této rostliny.

Podpora zdraví kostí a kloubů

Kapradiny jsou bohatým zdrojem vápníku, který hraje důležitou roli při budování a udržování silných kostí. Vápník je nezbytný minerál pro vývoj kostí, zejména u dětí a dospívajících, a pomáhá předcházet osteoporóze u starších dospělých.

Kromě vápníku obsahují kapradiny také mnoho sloučenin prospěšných pro zdraví, zejména flavonoidy. Flavonoidy jsou silné antioxidanty, které mají účinné protizánětlivé a protibolestivé účinky. Kapradiny proto mohou pomoci zlepšit nepříjemné příznaky artritidy a osteoartrózy, pomoci pacientům s pružnějším pohybem a zlepšit kvalitu jejich života.

Kapradiny jsou bohatým zdrojem vápníku. (Foto: Getty Images)

Zlepšení zraku

Vitamin A v listech kapradí hraje důležitou roli v ochraně zdraví očí. Pomáhá udržovat průhlednost rohovky, zlepšuje noční vidění, předchází syndromu suchých očí a očním onemocněním souvisejícím s věkem, jako je makulární degenerace.

Kromě toho, v kombinaci s dalšími antioxidanty a minerály obsaženými v kapradinách se výrazně zvýší účinek ochrany očí. Přidání kapradin do vašeho každodenního jídelníčku je jednoduchý a účinný způsob, jak pečovat o zdravé oči.

Zlepšení trávení

Vláknina v kapradinách nejen pomáhá stimulovat střevní motilitu, předcházet zácpě, ale přináší také mnoho výhod pro trávicí systém. Je potravou pro prospěšné střevní bakterie, pomáhá vyrovnávat střevní mikroflóru, posiluje odolnost a chrání tělo před střevními onemocněními.

Kromě toho vláknina pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, zvyšuje pocit sytosti a snižuje riziko onemocnění, jako je kolitida a rakovina tlustého střeva. V kombinaci s protizánětlivými látkami v kapradinách se zesílí účinek podpory trávení. Přidání kapradin do vašeho každodenního jídelníčku je jednoduchý a účinný způsob, jak pečovat o zdravý trávicí systém.

Krevní tonikum

Listy kapradiny jsou bohatým zdrojem železa, což je pro tělo nezbytný minerál. Železo je hlavní složkou hemoglobinu, bílkoviny v červených krvinkách, která přenáší kyslík do buněk.

Když tělu chybí železo, snižuje se schopnost transportovat kyslík, což vede k anémii, únavě a bledé pokožce. Doplňování železa z kapradin nejen pomáhá předcházet anémii, ale také zvyšuje energii, zlepšuje imunitní systém a podporuje vývoj těla, zejména u dětí a těhotných žen.

Kapradiny jsou dobré pro srdce.

Draslík, minerál hojně obsažený v listech kapradí, hraje důležitou roli v udržování kardiovaskulárního zdraví. Draslík pomáhá regulovat krevní tlak rozšiřováním cév a odstraňováním přebytečného sodíku. V důsledku toho se výrazně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, mrtvice a infarkt.

Draslík navíc pomáhá udržovat pravidelný srdeční tep, chrání srdeční sval a zabraňuje vzniku krevních sraženin. V kombinaci s dalšími antioxidanty a minerály obsaženými v kapradinách se zesílí účinek ochrany kardiovaskulárního systému. Doplňování draslíku z kapradin je přirozený a účinný způsob, jak pečovat o kardiovaskulární zdraví.

Poznámky k používání kapradin

Přestože kapradiny přinášejí mnoho zdravotních výhod, je třeba při jejich používání mít na paměti následující:

- Nepoužívejte kapradiny, které nebyly řádně připraveny: Čerstvé listy kapradin obsahují mírné toxiny a před použitím by se měly povařit nebo blanšírovat ve vroucí vodě.

- Používejte s mírou: Nepřehánějte používání kapradin, používejte je s mírou pouze podle pokynů lékaře nebo zkušené osoby.

- Upozornění při užívání u těhotných a kojících žen: V současné době není dostatek výzkumu o účincích kapradin na těhotné a kojící ženy. Proto je při užívání nutná opatrnost.

- Přestaňte používat, pokud se objeví jakékoli neobvyklé příznaky: Pokud se po použití kapradin objeví příznaky, jako jsou alergie, nevolnost, průjem, okamžitě přestaňte přípravek používat a poraďte se s lékařem.

Korespondent THU PHUONG (VOV.VN)

Zdroj: https://vtcnews.vn/loai-cay-moc-dai-o-bo-bui-nhung-chua-day-duong-chat-quy-ar905455.html