Výhody kávy pro lidi s vysokým krevním tlakem

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Avokádo je „superpotravina“, ale kterým nemocem byste se měli při jeho konzumaci vyhýbat?; Proč by lidé nad 50 let měli pít více vody ; Je pro hubnutí lepší jíst 2 jídla než 3?...

Nový výzkum odhaluje přínosy kávy a čaje pro lidi s vysokým krevním tlakem.

Vysoký krevní tlak může zvýšit riziko demence, zejména Alzheimerovy choroby. Dobrou zprávou je, že vědci našli jednoduchý způsob, jak toto riziko snížit.

Podle nového výzkumu, který byl právě publikován ve vědeckém časopise Scientific Reports , může každodenní pití kávy a čaje s mírou pomoci lidem s vysokým krevním tlakem snížit riziko demence .

Lidé s vysokým krevním tlakem, kteří pijí 0,5 - 1 šálek kávy denně, mají nejnižší riziko demence.

Aby prozkoumal souvislost mezi konzumací kávy a čaje a rizikem demence u lidí s vysokým krevním tlakem, provedl tým vědců z Fakulty veřejného zdraví Lékařské univerzity Ningxia (Čína) studii zahrnující 453 913 účastníků s průměrným věkem přibližně 72 let, z nichž více než 54 % mělo vysoký krevní tlak. Účastníci byli sledováni po dobu více než 15 let.

Vědci zjistili, že lidé s vysokým krevním tlakem měli vyšší míru demence než lidé bez vysokého krevního tlaku.

Výsledky zjistily, že lidé s vysokým krevním tlakem, kteří pili 0,5 - 1 šálek kávy denně, měli nejnižší riziko demence. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 22. září.

Avokádo je „superpotravina“, ale jakým nemocem byste se při jeho konzumaci měli vyhýbat?

Avokádo je často považováno za „superpotravinu“ kvůli svému vysokému obsahu živin. Nejenže je dobrým zdrojem draslíku, ale je také bohaté na vlákninu, antioxidanty a zdravé tuky. Přestože je velmi zdravé, ne každý by ho měl jíst.

Lidé s určitými zdravotními problémy by se měli avokádu vyhýbat. Některé živiny v avokádu mohou představovat zdravotní rizika, od lékových interakcí až po zhoršení stávajících onemocnění.

Lidé s onemocněním ledvin a refluxem by se měli vyhýbat konzumaci avokáda.

Mezi nemoci, kterým je třeba se avokádu vyhýbat, patří:

Krevní sraženiny. Lidé s fibrilací síní, poruchou srážlivosti krve nebo ti, kteří jsou ohroženi krevními sraženinami, dostávají často předepisované léky na ředění krve. Tyto léky pomáhají předcházet tvorbě krevních sraženin, což může pomoci předcházet mrtvici, infarktu a plicní embolii.

Lék působí tak, že snižuje účinek vitaminu K v těle, a tím zpomaluje schopnost krve srážet se. Některé léky na ředění krve, jako je Warfarin, mohou s vitaminem K interagovat. Pacienti by proto měli omezit příjem potravin obsahujících vitamin K, včetně avokáda.

Onemocnění ledvin. Lidé s onemocněním ledvin v rané fázi nemusí kontrolovat množství draslíku v denních jídlech. V tomto stádiu ledviny stále dokáží draslík v krvi efektivně zpracovávat.

Nicméně, jak onemocnění ledvin postupuje do pozdějších stádií, schopnost ledvin filtrovat draslík postupně klesá. V důsledku toho se draslík hromadí v krvi a vede k nebezpečnému stavu zvanému hyperkalemie. Protože avokádo je bohaté na draslík, lidé s onemocněním ledvin musí být při konzumaci tohoto ovoce velmi opatrní. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 22. září .

Důvody, proč by lidé po padesátce měli pít více vody

Lidé všech věkových kategorií potřebují pít dostatek vody, aby optimálně fungovali. Starší dospělí však mohou potřebovat pít více vody než v mládí, poznamenává Jamie Koll, americký zdravotní kouč.

Existuje několik důvodů, proč by starší dospělí měli pít více vody.

Podle studie z roku 2023 publikované ve vědeckém časopise Nutrients začínají ledviny od 40. roku věku ztrácet schopnost zadržovat vodu, což ztěžuje udržování rovnováhy tekutin v těle. A tento pokles se zrychluje po 65. roce věku.

Starší dospělí mohou potřebovat pít více vody než v mládí.

Kromě výše zmíněného postupného poklesu funkce ledvin existují i ​​další důvody, proč jsou starší dospělí náchylnější k dehydrataci.

Léky. Starší dospělí mají tendenci užívat mnoho léků, které mohou způsobit dehydrataci, včetně:

Léky na cukrovku ovlivňují zadržování tekutin tím, že způsobují častější močení. Tyto léky a projímadla mohou také způsobit průjem, který může vést k dehydrataci.

Léky na krevní tlak mohou snižovat příjem tekutin a mají také močopudné vlastnosti.

Problémy související s věkem. Studie z roku 2023 v časopise Nutrients dodala, že starší dospělí mohou mít také potíže s pohybem nebo polykáním, což ztěžuje pití vody. Lidé s močovou inkontinencí často omezují příjem tekutin a lidé s demencí mohou zapomínat pít dostatek vody. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm