Zdravotní přínosy jasmínového mátového zeleného čaje

Zelený čaj s jasmínem a mátou je kombinací dvou bylin známých pro své mnoho zdravotních benefitů: zeleného čaje s jasmínem a máty.

Kombinací těchto dvou látek vzniká nápoj, který je nejen lahodný, ale má také mnoho blahodárných účinků, zejména v horkých letních dnech.

Jasmínový zelený čaj nabízí jemnou chuť a je plný antioxidantů, zatímco máta pomáhá zklidnit pocity stresu, zlepšit trávení a povzbudit dýchání.

Pravidelná konzumace zeleného čaje s jasmínem a mátou navíc poskytuje silné antioxidační účinky díky svým katechinům. Tato živina také pomáhá snižovat riziko chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, rakovina a cukrovka.

Při zažívacích potížích máta obsažená v jasmínovém zeleném čaji povzbuzuje, snižuje nadýmání a trávicí potíže v žaludku. Tím se zlepší metabolismus, zklidní a zmírní nepříjemné příznaky.

Je však důležité si uvědomit, že správná příprava jasmínového zeleného čaje je klíčová pro maximalizaci jeho účinků. Ingredience budou vyžadovat 10 g lístků jasmínového zeleného čaje (nebo čajový sáček), 5–7 čerstvých lístků máty (nebo 5 g sušených lístků máty), 500 ml filtrované vody, 5–10 ml medu a plátek čerstvého citronu.

Jakmile jsou všechny ingredience připraveny, přiveďte k varu 500 ml vody a nechte ji vychladnout na přibližně 80–85 °C. Tato teplota je ideální pro přípravu jasmínového zeleného čaje bez ztráty jeho živin a přirozené chuti.

Vložte lístky jasmínového zeleného čaje do konvice nebo šálku. Zalijte konvici horkou vodou (80–85 °C) a nechte louhovat 2 až 3 minuty. Dávejte pozor, abyste nelouhovali příliš dlouho, aby čaj nezhořkl.

Zatímco se čaj louhuje, propláchněte několik čerstvých lístků máty a přidejte je do konvice. Nechte louhovat další 1–2 minuty, aby se máta vstřebala do čaje a vytvořila osvěžující chuť. Poté sceďte čajové lístky i mátu a nalijte čaj do šálku.

Pokud máte raději trochu sladší chuť, můžete přidat 1–2 čajové lžičky medu a dobře promíchat. Můžete také přidat plátek čerstvého citronu, pokud chcete vylepšit chuť a dodat vitamín C.

Zdroj: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/loi-ich-cua-luc-tra-lai-bac-ha-doi-voi-suc-khoe-1365844.ldo