Úžasné výhody cibule pro diabetiky

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Možná vás překvapí, co se stane s tělem, když přestanete pít kávu; Proč se někteří lidé po cvičení červenájí?; Roubování nohy otočené o 180 stupňů ke stehenní kosti pro vytvoření kolenního...

Extrémně dobré koření, diabetici by ho měli přidávat do jídel

Cibule má mnoho zdravotních výhod pro lidi s cukrovkou. A mnoho studií prokázalo, že cibule pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Cibule obsahuje vlákninu, sacharidy, bílkoviny, tuky, cukr, vitamíny B, C a fosfor.

Zde renomovaná indická nutriční specialistka Avni Kaul hovoří o překvapivých výhodách cibule pro diabetiky. Poukazuje také na některé studie, které tyto poznatky podporují.

Existuje mnoho domácích prostředků, které mohou být účinné v boji proti cukrovce.

Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi. Cibule obsahuje flavonoidy a sloučeniny síry, u kterých bylo prokázáno, že mají hypoglykemické vlastnosti. Tyto sloučeniny mohou pomoci regulovat hladinu inzulínu a zlepšit metabolismus cukru, což je obzvláště prospěšné pro lidi s cukrovkou.

Výzkum publikovaný v americké Národní lékařské knihovně zjistil, že diabetici 2. typu, kteří konzumovali cibulový extrakt po dobu čtyř týdnů, měli významně sníženou hladinu cukru v krvi nalačno. Jiná studie zjistila, že lidé s diabetem 1. typu, kteří denně jedli syrovou cibuli, měli sníženou hladinu cukru v krvi. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 21. května .

Co se stane s vaším tělem, když přestanete pít kávu, vás možná překvapí

Odborníci tvrdí, že v prvních několika dnech po vysazení kávy se mohou objevit nežádoucí účinky.

V závislosti na tom, kolik kofeinu vypijete, se u vás mohou objevit příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únava, podrážděnost a potíže s koncentrací, pokud kávu nepijete. Bolesti hlavy jsou jedním z nejčastějších příznaků a mohou trvat několik dní až týden, vysvětluje Kieran McSorley, registrovaný dietolog z Brentwood Physiotherapy v Calgary v Kanadě.

Odborníci tvrdí, že když se vzdáte kávy, můžete být překvapeni vedlejšími účinky.

Karen Ann Batsatosová, nutriční specialistka pro web o zdraví Health Canal (USA), vysvětluje: Protože kofein způsobuje stahování cév v mozku, vysazení kávy způsobí rozšíření cév a rychlé zvýšení průtoku krve. Tento zvýšený tlak způsobuje bolesti hlavy .

Sheri Bergerová, nutriční specialistka v Kardiopulmonálním zdravotním centru nemocnice El Camino (USA), navrhuje, že pro minimalizaci tohoto nepříjemného vedlejšího účinku byste měli postupně snižovat konzumaci a poté ji postupně vysazovat. Pomoci může i zdravý životní styl pro optimální energii – včetně dostatečného pití vody, vyvážené stravy, pravidelného cvičení, účasti na aktivitách snižujících stres, jako je hluboké dýchání a dostatek spánku. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 21. května.

Proč se někteří lidé po cvičení červenájí?

Mnoho lidí po namáhavém cvičení zarudne v obličeji. Proč tomu tak je? Zde dermatologové vysvětlují, proč se obličej při cvičení zčervená.

Zarudnutí obličeje po cvičení je často zcela normální reakcí na fyzickou aktivitu. Existuje mnoho důvodů, proč se u vás může zarudnutí obličeje po cvičení objevit, zatímco u jiných ne.

Mnoho lidí má červené obličeje hned po dokončení intenzivního cvičení.

Kvůli rozšíření cév. Dr. Blair Murphy, dermatolog působící v New Yorku (USA), vysvětluje: Zarudnutí obličeje po cvičení je způsobeno rozšířením povrchových cév v obličeji, což zvyšuje průtok krve.

Může se vyskytovat více povrchových kapilár. V podstatě někteří lidé po cvičení pociťují zarudnutí obličeje, protože mají více povrchových kapilár. Krev musí pumpovat rychleji, aby maximalizovala příjem kyslíku, takže kapiláry se rozšiřují, aby umožnily procházet více kyslíku pracujícími svaly, a zároveň tlačí teplo na povrch, aby se zabránilo přehřátí . Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více z tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm