Otevři se zraněnému dítěti v sobě

Mở lòng với đứa trẻ tổn thương bên trong bạn- Ảnh 1.

Abychom se vymanili z negativních smyček, musíme se v první řadě naučit přijmout zraněné dítě v sobě a krok za krokem ho léčit.

Vyhýbání se emocionálním zraněním

Robert Jackman - slavný psychoterapeut - strávil spoustu času výzkumem a podporou nespočtu lidí v uzdravování jejich zraněných vnitřních dětí.

Přitom si uvědomil, že většina lidí se nevědomky vyhýbá svým vlastním zraněním.

Mnoho lidí věří, že s normálním a bezproblémovým dětstvím byli naprosto v pořádku. Právě tato myšlenka však umožňuje, aby bolest z minulosti nadále panovala a projevovala se impulzivními reakcemi nebo přehnaně emocionálními reakcemi.

V mnoha případech nebyly projevy psychického traumatu řádně rozpoznány, někteří lidé jej dokonce označují jako „impulzivitu“, „ovlivňující produktivitu práce“...

Podle Roberta Jackmana se lidé prostřednictvím sebeobranných mechanismů uklidňují nebo předstírají, že zapomínají na minulé bolesti.

Přesto se stále dostáváme do cyklu tragédie; stále se obviňujeme. To jsou známky nezahojené emocionální rány.

Všichni víme, že vyhýbání se nikdy není účinným způsobem, jak problém vyřešit.

Abyste tuto situaci ukončili, musíte nejprve čelit a uznat emocionální zranění, která vás pronásledují. Pokud budete trpěliví a otevření, pozitivní změny se dostaví.

Jak píše Robert Jackman: „Proces uzdravování se dívá za hranice vaší dysfunkční části a odhaluje tu úžasnou část vás.“

Naučte se projevovat svou nejlepší stránku

V knize Uzdravení zraněného dítěte v sobě autor Robert Jackman navrhuje několik užitečných nástrojů, které můžeme okamžitě použít k uzdravení sebe sama: procházení časové osy událostí z dětství, psaní dopisů mezi dospělým a zraněným já, propojení impulzivních reakcí v současnosti s minulými příčinami, stanovení zdravých hranic…

Prostřednictvím cvičení a příběhů lidí, kteří se uzdravili, vám Robert Jackman pomůže uzdravit se a uvolnit dysfunkční vzorce, které pramení z minulých zranění.

Ve srovnání se změnou druhých je změna sebe sama vždy snazší, efektivnější a méně bolestivá.

Změna sebe sama vám dává iniciativu při výběru tréninkových metod a času a také přináší dlouhodobé výsledky, pokud se důkladně připravíte na případ, že budete muset čelit jiné osobě v podobné situaci.

Obecně platí, že cesta k uzdravení vašeho vnitřního dítěte bude vyžadovat hodně času a úsilí. Někdy s sebou přinese mnoho smutku, který je těžké vyjádřit slovy.

Jakmile však projdete procesem uzdravování, vaše emocionální zranění se začnou slučovat s vaším zodpovědným dospělým já a už se nebudete cítit ignorováni nebo ztraceni.

Odtud se začnou objevovat ty nejlepší a nejúžasnější části vás samotných. Stali jste se vědomým tvůrcem svého světa , místo abyste byli impulzivní reakcí na život.

Zdroj