Změňte se, abyste na sebe nevyvíjeli tlak

Udržování image aktivní, sebevědomé, silné a nezávislé dívky v očích přátel a kolegů Nguyen Hoang Anh (v 5. okrese Ho Či Minova Města) opravdu unavilo. Rozhodla se změnit, ne vyvíjet na sebe tlak následujícími způsoby.

Nesnažte se sami sebe nutit.

Dříve jsem měla vždycky pocit, že musím být před všemi silná a neukazovat své skutečné city. Po dlouhé době, kdy jsem žila v roli „vždycky v pohodě“, jsem si začala uvědomovat, že tlak z toho plynoucí mě unavuje a stresuje.

Takže tváří v tvář výzvám a obtížím jsem si dovolila cítit a vyjadřovat své emoce, ať už to byl smutek, úzkost nebo nejistota. Rozhodla jsem se je už neskrývat, protože tyto emoce jsou přirozenou součástí života.

Naučte se říkat ne

Snažil jsem se vzít na sebe všechny úkoly, potěšit všechny své přátele a kolegy a zapomínal jsem na své vlastní potřeby. Bál jsem se, že budu posouzen jako neschopný. Příliš mnoho požadavků mě vyčerpávalo.

Proto jsem se rozhodl/a vědět, jak odmítnout žádosti, o kterých jsem měl/a pocit, že na ně nejsem schopen/schopná nebo že jsou nad mé síly.

Říct ne neznamená vzdání se, nezodpovědnost nebo lhostejnost, ale způsob, jak si udržet rovnováhu při dosahování svých pracovních cílů. Navíc mi znalost toho, jak říkat ne, pomáhá soustředit se na to, co je skutečně důležité, a nenechat se unést zbytečnými požadavky.

Dávej na sebe pozor

Abych byla silná a dařila se mi, věnuji čas péči o sebe. Není to jen slogan, ale každodenní volba. Jsou to návštěvy kosmetického salonu, výlety nebo prostě jen relaxace s šálkem kávy, večerní poslech hudby.

Dobrá péče o sebe mi pomáhá zmírnit stres, cítit se bdělý/á a regenerovat energii, abych měl/a dostatek síly čelit výzvám a dokončit práci.

Milujte se správným způsobem

Jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se na této cestě naučila, je mít se více ráda. Síla je, když se odvážím čelit svým vlastním emocím s vědomím, že si zasloužím lásku a péči.

Rozhodla jsem se milovat sama sebe tak, jak miluji lidi, které miluji nejvíc. Od té doby mám lepší zdraví, abych se mohla starat o lidi kolem sebe. Učím se k sobě chovat jako k příteli, už nejsem přísná ani se nenutím. To mi pomáhá cítit se v životě klidnější a šťastnější.

Sebeláska je cesta učení, péče o mé tělo a udržování zdravé mysli. Když se mám rád/a, mám více síly milovat a pomáhat lidem kolem sebe.

Stanovte si správné cíle

Každý má svou vlastní cestu a nikdo nemůže vnucovat svá měřítka ostatním. Už se nehoním za vzdálenými vzory. Mým cílem je dělat to, co považuji za správné a vhodné pro mě.

Už se necítím pod tlakem úspěchu ostatních lidí. Vážím si každého malého krůčku a jsem ochotný/á změnit své cíle, když je to nutné. Nezáleží na velkém cíli, ale na mé spokojenosti s tím, čeho jsem dosáhl/a.