Chcete zhubnout během Tetu? Věnujte pozornost těmto pokrmům

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Na jakou nemoc varuje opakující se bolest ramene?; Pokud se váš let bohužel zpozdí, udělejte těchto 5 věcí; Druhy okrasných rostlin, které čistí vzduch, přinášejí štěstí na Tet...

4 potraviny bohaté na bílkoviny, kterým se vyhnout, protože s nimi bude těžké zhubnout

Bílkoviny jsou základní živiny, které pomáhají udržovat a rozvíjet tkáně v těle. Díky bílkovinám jsou zdravé svalová tkáň, kosti, vlasy, kůže a nehty. Bílkoviny jsou také důležitou součástí červených krvinek, což je typ buněk, které pomáhají transportovat kyslík a živiny v celém těle.

Bylo také prokázáno, že bílkoviny napomáhají hubnutí. Přidání většího množství bílkovin do vašeho jídelníčku vám může pomoci cítit se rychleji sytí a déle zůstat sytí.

Červené maso má vysoký obsah tuku a může snadno způsobit přibírání na váze, i když je bohaté na bílkoviny.

Je však důležité vybírat si zdravé zdroje bílkovin. Některé potraviny, ačkoli mají vysoký obsah bílkovin, jsou nezdravé, protože obsahují příliš mnoho tuku a cukru. Pravidelná konzumace těchto potravin může mít negativní dopad na vaše zdraví a bránit hubnutí.

Mezi potraviny bohaté na bílkoviny, kterým by se lidé, kteří se snaží zhubnout, měli vyhýbat, patří:

Červené maso. Výzkum prokázal souvislost mezi pravidelnou konzumací červeného masa a přibíráním na váze. Je to proto, že červené maso má vysoký obsah kalorií a tuku. Kuře bez kůže a ryby mají naopak mnohem nižší obsah tuku a kalorií.

Zpracované maso. Červené maso není dobré pro hubnutí, ale zpracované maso je ještě horší. Uzeniny, klobásy a slanina jsou sice bohaté na bílkoviny, ale také obsahují hodně tuku a kalorií. Například 1 kg slaniny má 275 kalorií a 22 gramů tuku. Nejen zpracované maso, ale všechny zpracované potraviny, jako jsou nealkoholické nápoje a svačiny, mohou snadno způsobit přibírání na váze. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 5. února .

Na jakou nemoc varuje opakující se bolest ramene?

Bolest ramene je poměrně častý stav s mnoha různými příčinami, z nichž nejčastější jsou přetížení, zranění nebo základní onemocnění.

Pokud pacient pociťuje přetrvávající nebo opakující se bolest ramene, která neustupuje několik týdnů, je nutné jít do nemocnice, aby se zjistila její příčina. V závislosti na případu může lékař požadovat rentgen, magnetickou rezonanci nebo jiná vyšetření.

Opakující se bolest ramene může být způsobena nadměrným používáním nebo osteoartrózou.

Opakující se bolest ramene může být varovným signálem následujících zdravotních problémů:

Poranění rotátorové manžety. Natržení svalu nebo šlachy v rotátorové manžetě, která obklopuje kloub, může způsobit silnou bolest a sníženou pohyblivost ramene. Toto zranění je běžné u sportovců, sportovců nebo lidí, kteří provádějí opakované pohyby ramene.

Zmrzlé rameno. Zmrzlé rameno se vyznačuje ztuhlostí a sníženým rozsahem pohybu ramenního kloubu. Obvykle se rozvíjí postupně a může být extrémně bolestivé.

K léčbě zmrzlého ramene může lékař použít terapie, jako je fyzioterapie nebo injekce kortikosteroidů. Chirurgický zákrok se u zmrzlého ramene obvykle nedoporučuje, pokud jiné metody léčby nezlepší příznaky.

Osteoartritida. Jedná se o degenerativní onemocnění kloubů, které může postihnout jakýkoli kloub v těle, včetně ramene. Osteoartritida vzniká, když se chrupavka v ramenním kloubu časem opotřebovává, což vede k bolesti, ztuhlosti a zánětu synoviální membrány. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 5. února.

Pokud se váš let zpozdí, udělejte těchto 5 věcí

Zpoždění letů jsou poměrně běžná, ale mohou být stresující, zvláště pokud máte předem domluvené plány.

Zpoždění letů jsou poměrně běžná, ale pro některé lidi mohou být stresující.

V takových situacích je však důležité zachovat si chladnou hlavu, aby vaše rozhodnutí nebyla ovlivněna.

Zde se s vámi Dr. Kamna Chhibberová, která pracuje v nemocnici Fortis (Indie), podělí o několik tipů, jak zůstat klidní, když se váš let zpozdí.

1. Meditujte. Jedním ze způsobů, jak zůstat klidný, je praktikovat všímavost neboli meditaci. Výzkum Harvardovy univerzity (USA) zjistil, že u lidí, kteří meditovali, došlo k pozitivním změnám v kontrole zánětů, cirkadiánním rytmu a metabolismu cukrů, což vše pomáhá snižovat krevní tlak a zklidňovat mysl.

2. Připravte se předem. Je důležité předvídat problémy, které mohou nastat, a být podle toho připraven. Vezměte si tedy čokoládovou tyčinku nebo nějaké žvýkací tablety, jako jsou mandle, oční masku, pokud si potřebujete zdřímnout. Také se ujistěte, že pijete dostatek vody. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více z tohoto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-giam-can-ngay-tet-chu-y-nhung-mon-nay-185240204191205788.htm