V posledních dnech zažilo Ho Či Minovo Město silnou vlnu veder s velmi vysokým UV indexem - Foto: DUYEN PHAN, AN VI
Jak se vyhnout nemocem? Tajemství, jak se vyhnout ultrafialovému záření.
Onemocněl jsem z pobytu na poledním slunci.
Přestože léto oficiálně ještě nepřišlo, počasí v Ho Či Minově Městě a jižním regionu bylo v posledních dnech poměrně nepříjemné. Během dne svítí intenzivní slunce od časného rána do pozdního odpoledne, což venkovní aktivity činí značnou výzvou.
V městských oblastech se horko zhoršuje kvůli absorpci tepla z vysokých budov, silnic a vozidel. V posledních dnech dosáhla nejvyšší denní zaznamenaná teplota 36,5 °C a v některých venkovních oblastech se teplota blížila 40 °C.
Od 10:00 do 15:00 dosahují ultrafialové paprsky nejvyšší intenzity (úroveň 8-10) a při přímém vystavení kůže slunečnímu záření způsobují pocit pálení.
Kromě tepla sálajícího z dopravy a budov způsobuje dusný vzduch ještě větší nepříjemnost pro lidi. V centru města musí mnoho kaváren a obchodů s potravinami používat rosné systémy, aby snížily horko.
Pan Thanh Tu, online prodejce knih v okrese Binh Thanh, uvedl, že vzhledem k povaze své práce balí a odesílá knihy, kdykoli si je zákazníci mohou pohodlně vyzvednout (doručovací rádius v rámci center města). Dva dny po sobě si zákazníci vyžádali doručení knih během oběda, což ho donutilo cestovat více než 15 km z Binh Thanh do Tan Binh a v některé dny dokonce do města Thu Duc pod spalujícím sluncem Ho Či Minova Města, což způsobilo jeho onemocnění.
„I když jsem měl na sobě čepici a bundu jako všichni ostatní, horko mi pořád pronikalo do kůže. Zvlášť když jsem zastavil na červenou, horko z vozovky mi pálilo nohy. Po svém zvyku zapnout klimatizaci, abych se ochladil po pobytu na slunci, jsem nečekaně nachladil a měl jsem celý týden horečku,“ svěřil se pan Tú.
Kromě nachlazení a horeček jsou kožní onemocnění také důsledkem vln veder, které může zažít kdokoli.
Paní Ngoc Lan (bydlící v Thu Duc City v Ho Či Minově Městě) uvedla, že má již citlivou pleť kvůli dlouhodobé léčbě akné před Tetem (lunárním Novým rokem). V posledních dnech, i když je škola jen pár kilometrů od jejího domova, když vozí děti do školy a ze školy v poledne, pociťuje po návratu domů pálení a zarudnutí po celém obličeji. Po týdnu slunění musela navštívit dermatologickou kliniku na kontrolu pleti.
Je nutné omezit pobyt na slunci během špičky.
Dr. Vu Thi Phuong Thao, vedoucí klinického oddělení 1 v dermatologické nemocnici v Ho Či Minově městě, uvedl, že podle americké Agentury pro ochranu životního prostředí (EPA) je index ultrafialového (UV) záření rozdělen do různých úrovní a každá úroveň představuje různá zdravotní rizika.
Úrovně 8–10 (velmi vysoké) označují vysoké riziko vážného poškození kůže a rychlých popálenin. Úrovně 11+ (nebezpečné) způsobují rychlé poškození kůže a očí a zvyšují riziko rakoviny kůže .
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (HCDC) v Ho Či Minově městě patří mezi běžné zdravotní problémy během horkého počasí úpal, úpal a mrtvice.
Hlavními příčinami těchto stavů jsou především dlouhodobé vystavení horkému počasí bez odpočinku nebo dostatečné hydratace nebo náhlé změny teplot z chladného do intenzivně horkého prostředí. Mezi skupiny obzvláště zranitelné vůči tepelnému stresu patří starší osoby, děti, těhotné ženy, pracovníci v přírodě a osoby s chronickými onemocněními.
Aby se předešlo onemocněním souvisejícím s horkem, HCDC (Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí v Ho Či Minově městě) doporučuje lidem věnovat pozornost dostatečnému odpočinku a dodržování zdravé stravy. Pokud se nacházíte v klimatizovaném prostředí, nechte své tělo před odchodem ven přizpůsobit se venkovní teplotě.
Kromě toho hraje velmi důležitou roli strava; lidé by měli ve svých denních jídlech zvýšit konzumaci zelené zeleniny, ovoce a polévek. Měli by také pít dostatek vody, alespoň 1,5–2 litry denně. Vyhýbejte se nadměrné konzumaci kávy nebo alkoholických nápojů. Pravidelné cvičení a posilování imunitního systému pomůže udržet si dobré zdraví.
Vyhněte se náhlým změnám teploty.
Ministerstvo zdravotnictví doporučuje omezit vystavení se přímému slunečnímu záření během dopravní špičky. Zejména ti, kteří se často zdržují v klimatizovaných místnostech s nízkými teplotami, by se měli vyhýbat náhlému vystavení přímému slunečnímu záření.
Než vyjdete ven, nechte své tělo postupně si zvyknout na venkovní prostředí zvýšením teploty klimatizace v místnosti nebo odpočinkem ve stínu.
První pomoc při úpalu a vyčerpání z horka.
Podle ministerstva zdravotnictví úpal a vyčerpání z horka obvykle začínají příznaky, jako jsou závratě, svalové křeče, vyčerpání z horka a ztráta schopnosti se namáhat.
Bez okamžité lékařské pomoci se stav může zhoršit a vést k úpalu s tělesnou teplotou přesahující 40 °C a příznaky, jako jsou bolesti hlavy, závratě, rozmazané vidění, duševní poruchy, zmatenost a dezorientace.
V mírných případech nechte postiženého lehnout si s hlavou níže než je tělo ve stínu, svlékněte mu část oblečení a ochlaďte tělo. Je nutná náhrada tekutin a elektrolytů.
Při středně silných křečích zastavte veškerou aktivitu a nechte postiženého odpočinout. Jemně masírujte postižené svaly a pokračujte v doplňování tekutin a elektrolytů.
V závažných případech přemístěte postiženého na chladné a dobře větrané místo, svlékněte ho a zavolejte lékařskou pomoc. Okamžitě použijte opatření ke snížení tělesné teploty, například přikládání studených obkladů, nebo pokud je teplota vyšší než 40 °C, svlékněte oděv a ponořte tělo na 20 minut do studené vody s teplotou pod 20 °C. Pokud se stav nezlepší, urychleně přepravte postiženého do nejbližšího zdravotnického zařízení.
Ministerstvo zdravotnictví doporučuje omezit vystavení se přímému slunečnímu záření během dopravní špičky. Zejména ti, kteří se často zdržují v klimatizovaných místnostech s nízkými teplotami, by se měli vyhýbat náhlému vystavení přímému slunečnímu záření. Než vyjdete ven, nechte své tělo postupně adaptovat na venkovní prostředí zvýšením teploty klimatizace v místnosti nebo odpočinkem ve stínu.
Zdroj: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
Komentář (0)