Nový den se zdravotními novinkami: 4 návyky, které snadno vedou k rakovině

„Existují návyky, které se zdají být neškodné, ale pokud v nich budete pokračovat dlouhodobě, zvýšíte riziko rakoviny.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a podívejte se na další obsah tohoto článku!

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Dna je stále mladší a riziko poškození ledvin; Lékaři ukazují, jak zabránit náhlé smrti při joggingu; Toto je nejlepší množství cvičení...

4 zdánlivě neškodné životní návyky, které vedou k rakovině

Lékařský výzkum zjistil, že rakovina není způsobena pouze genetickými faktory a znečištěním, ale také dlouhodobým škodlivým chováním. Toto chování způsobuje poškození DNA, čímž zvyšuje riziko mnoha typů rakoviny.

Následující životní styl se zdá být neškodný, ale pokud je dlouhodobý, zvyšuje riziko rakoviny.

Zvyky zvyšující stres. Dlouhé spaní, kontrola telefonu ihned po probuzení a multitasking – to vše zvyšuje stres. Chronický stres nejen ovlivňuje vaše duševní zdraví, ale také negativně ovlivňuje váš imunitní systém, zvyšuje záněty a mění vaše hormony. Všechny tyto faktory přispívají k riziku vzniku rakoviny.

Dlouhodobý stres zvyšuje riziko mnoha onemocnění, včetně rakoviny - FOTO: AI

Analýza v časopise BMJ zjistila významnou souvislost mezi vysokým psychickým stresem a rizikem úmrtí na rakovinu. Ačkoli stres přímo nezpůsobuje rakovinu, nepřímo ovlivňuje zdravotní návyky, jako je kouření, špatná strava a nedostatek fyzické aktivity. Ty zase přispívají ke zvýšenému riziku onemocnění.

Nechráníte si pokožku před sluncem. Přímé vystavení ultrafialovému (UV) záření bez ochrany, jako je opalovací krém, klobouk a sluneční brýle, může způsobit poškození DNA v kožních buňkách. To je hlavní příčina rakoviny kůže, zejména melanomu. Ve skutečnosti už jedno silné spálení sluncem zdvojnásobuje riziko vzniku melanomu v pozdějším životě. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 7. srpna .

Nový objev: Toto je nejlepší množství cvičení

Mnoho fitness nadšenců má tendenci se svým cvičením „zbláznit“ v domnění, že se stanou zdravějšími nebo budou mít dokonalejší postavu.

Nový výzkum nedávno publikovaný ve vědeckém časopise Health Data Science však nalezl odpověď na výše uvedený problém.

Mírné cvičení je nejlepší pro zpomalení stárnutí mozku, ochranu kognitivních funkcí a mozkové struktury - Foto: AI

Studie, vedená docentem Chenjie Xu z katedry veřejného zdraví Normální univerzity v Hangzhou ve spolupráci s Univerzitou tradiční čínské medicíny v Tianjinu a Lékařskou univerzitou v Tianjinu (Čína), analyzovala data z monitorů cvičení a magnetických rezonancí mozku 16 972 účastníků ve věku 37–73 let.

Aby vědci získali přesné a objektivní výsledky, měřili úroveň fyzické aktivity pomocí akcelerometrů nošených na zápěstí, aby kvantifikovali úroveň cvičení od lehké, střední až po intenzivní.

Výsledky ukázaly, že mírné cvičení je nejlepší pro zpomalení stárnutí mozku a ochranu kognitivních funkcí a mozkové struktury. Naopak, příliš málo nebo příliš mnoho cvičení může být kontraproduktivní. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 7. srpna.

Náhlá smrt při joggingu: Lékař ukazuje, jak jí předejít

V posledních letech se zvyšuje počet zdravých mladých lidí, kteří náhle umírají při joggingu nebo cvičení .

Mnoho nešťastných případů vede k okamžité smrti, což vyvolává obavy a otázky ohledně potenciálních rizikových faktorů této události. Zde Dr. James P. Daubert, sportovní kardiolog z Duke University (USA), vysvětlí důvody, proč k tomu dochází, a jak tomu předcházet, abyste se při běhu cítili bezpečně.

Většina případů náhlé srdeční smrti u mladých sportovců je způsobena nediagnostikovanými a vzácnými srdečními onemocněními - Ilustrace: AI

Náhlá úmrtí u jinak zdravých a fit sportovců může být způsobena základním kardiovaskulárním problémem v kombinaci s namáhavou fyzickou aktivitou.

Většina případů náhlé srdeční smrti u mladých sportovců je způsobena nediagnostikovanými a vzácnými srdečními chorobami. Jedná se o základní zděděné srdeční choroby nebo genetické mutace, včetně:

• Poruchy srdečního svalu, jako je abnormální ztluštění srdečního svalu, jsou často zděděné.
• Druhým dědičným srdečním onemocněním je elektrický problém se srdcem, jako je abnormální srdeční rytmus nebo vzácné stavy, jako je syndrom dlouhého QT intervalu, Brugadův syndrom a katecholaminergní polymorfní ventrikulární tachykardie.
• Myokarditida oslabuje srdeční sval.
• Některé vrozené srdeční vady – srdeční vady přítomné při narození – mohou způsobit náhlou zástavu srdce, jako jsou vrozené abnormality koronárních tepen, které blokují průtok krve do srdce, uvádí web o zdraví Health Xchange.

Lékaři říkají: Pokud je srdce stimulováno a spuštěno, výše uvedené 4 případy mohou způsobit náhlé zastavení tlukotu srdce. Začněte svůj den zdravotními zprávami a přečtěte si více obsahu tohoto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm