Měli by diabetici jíst džem? Na co by si měli dát pozor během Tetu?

Specialista 1 Dr. Tran My Hoa, kardiovaskulární systém zdravotní péče o diabetes 315, odpověděl: Džemy (kokosový džem, jablečný pudink...) často obsahují velmi vysoké hladiny cukru, což není vhodné pro osoby s cukrovkou. Dokonce i džemy označené jako „bez cukru“ ve skutečnosti často obsahují umělá sladidla, známá také jako „dietní cukr“, „cukr pro diabetiky“. Používání umělých sladidel není úplně dobré a při dlouhodobém zneužívání může vést k některým negativním účinkům.

Diabetici by proto měli omezit příjem tradičních džemů. Místo toho zkuste kešu oříšky, mandle, kaštany, slunečnicová semínka, vlašské ořechy; pomeranče, mandarinky, grapefruity, guavu, jablka, avokádo; neslazený jogurt...

Během svátků musí diabetici jíst a pít s mírou a pravidelně si sledovat hladinu cukru v krvi.

Další potraviny, kterým by se lidé s cukrovkou měli vyhýbat nebo je omezit

Kromě džemu by diabetici měli během Tetu věnovat pozornost i dalším pokrmům, a to:

Banh chung, banh tet: Obsahuje hodně škrobu z lepkavé rýže, snadno zvyšuje hladinu cukru v krvi. Omezte příjem, nebo si vyberte banh chung s náplní ze zelených fazolí bez cukru, bez tučného masa a snězte jen malý kousek.

Tučné maso, smažená jídla: Pokrmy jako dušené maso, klobásy a smažená jídla obsahují hodně nasycených tuků, což není dobré pro kardiovaskulární zdraví diabetiků.

Nealkoholické nápoje, ovocné šťávy a pivo: Obsahují hodně cukru nebo alkoholu, které mohou snadno narušit hladinu cukru v krvi. Pokud pijete alkohol, zvolte nápoj s nízkým obsahem alkoholu a pijte s mírou (1 plechovka piva o objemu 330 ml nebo 1 malá sklenice vína o objemu 120 ml).

Ovoce s vysokým obsahem cukru: Jako zralé mango, jackfruit, longan, liči..., upřednostněte ovoce s nízkým obsahem cukru, jako jsou jablka, guava, grapefruit, jahody.

Dr. My Hoa také poznamenal, že během svátků by si diabetici měli rozdělit jídla na menší porce a nejíst příliš mnoho najednou. Měli by cvičit, například lehkou chůzí nebo se věnovat fyzickým aktivitám, které by jim pomohly kontrolovat hladinu cukru v krvi. Zejména by si měli dvakrát denně, před snídaní a večeří, sledovat hladinu cukru v krvi v kapilární krvi.

Čtenáři mohou klást otázky do sloupku. Lékař 24/7 zadáním komentářů pod článkem nebo odesláním e-mailem: suckhoethanhnien247@gmail.com.

Dotazy budou předány lékařům, odborníkům... k zodpovězení pro čtenáře.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nguoi-benh-tieu-duong-co-nen-an-mut-luu-y-gi-dip-tet-185250120171439643.htm