Co by měli diabetici jíst k snídani?

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články : Vynález testovacích proužků na moč, které dokáží odhalit rakovinu v rané fázi; 5 tipů, které pomohou zmírnit bolesti kloubů způsobené obdobím dešťů ; 6 věcí, které by lidé po padesátce měli dělat, aby žili déle...

Jaké jsou nejlepší snídaňové potraviny pro diabetiky?

Vyvážená snídaně může pomoci zlepšit hladinu cukru v krvi a celkové zdraví. V ideálním případě by snídaně měla obsahovat potraviny bohaté na vlákninu, bílkoviny a zdravé tuky.

Celozrnný žitný chléb je bohatý na vlákninu, která pomáhá předcházet prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi

Zdravá snídaně pro diabetiky by měla být vyvážená z hlediska živin, aby pomohla kontrolovat hladinu cukru v krvi a poskytla trvalou energii po celý den.

Zde Diabetes UK uvádí seznam nejlepších snídaňových jídel pro diabetiky.

Sacharidy bohaté na vlákninu : Celozrnné obiloviny, jako jsou ovesné vločky, celozrnný chléb nebo domácí cereálie, poskytují komplexní sacharidy, které se pomalu tráví, čímž zabraňují prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi. Vyhýbejte se bílému chlebu, který neobsahuje vlákninu, a cereáliím připraveným k jídlu, které mají často vysoký obsah cukru a nezdravých tuků.

Zdravé tuky: Zdravé tuky z ořechů, avokáda nebo ořechového másla zvyšují pocit sytosti a zpomalují trávení. Tím se zabrání prudkému nárůstu hladiny cukru v krvi. Pokračujte ve čtení tohoto článku 23. září .

Vynález testovacího proužku pro moč, který dokáže odhalit rakovinu v rané fázi

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je rakovina hlavní příčinou úmrtí na celém světě a v roce 2020 způsobila téměř 10 milionů úmrtí.

Mnoho druhů rakoviny lze vyléčit, pokud jsou odhaleny včas a účinně léčeny.

Vědci právě vynalezli testovací proužek na moč, který dokáže odhalit rakovinu v rané fázi.

Vědci z Massachusettského technologického institutu v USA nyní vynalezli jednoduchý test moči s použitím testovacích proužků, které dokáží odhalit rakovinu v raných stádiích, kdy je onemocnění nejsnadněji léčitelné.

Tento test na rakovinu je podrobně popsán ve vědeckém časopise Nature Nanotechnology . Pokud je test pozitivní, na testovacím proužku se objeví jedna tmavá čárka.

Testovací proužky na rakovinu nejen detekují rakovinu, ale také ukazují, o jaký typ rakoviny se jedná a jak daleko se rozšířila.

V testech na myších byl testovací proužek na rakovinu schopen rozlišit mezi rakovinou plic a nádory, které začínají ve střevech a poté se rozšíří do plic. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 23. září.

5 tipů, které vám pomohou zmírnit bolesti kloubů způsobené obdobím dešťů

Důvod, proč období dešťů zvyšuje riziko opětovného výskytu bolesti kloubů, je způsoben změnami teploty, vlhkosti prostředí a tlaku vzduchu.

Chladnější počasí způsobuje stahování svalů a cév. To snižuje průtok krve do kloubů a vede k jejich bolesti.

Bolest kloubů se často zhoršuje v deštivých dnech kvůli změnám tlaku vzduchu, teploty a vlhkosti.

Pro zmírnění bolesti při artritidě mohou pacienti použít následující metody:

Zůstaňte aktivní. Aby se v deštivých dnech zvládla bolest způsobená artritidou, měli by lidé s artritidou pravidelně zůstat aktivní. Přestože cvičení může zpočátku způsobovat nepohodlí v kloubech, je to jeden z nejlepších způsobů, jak bolest zmírnit.

Cvičení by měla být jemná, například 30minutová chůze nebo plavání. Pro lidi s artritidou jsou určena cvičení střední intenzity, zejména plavání. Protože když jdete do vody, vztlak vody sníží tlak na kolena.

Udržujte si zdravou váhu. Udržování zdravé hmotnosti je jednou z nejdůležitějších věcí pro lidi s artritidou. Nadváha vyvíjí velký tlak na klouby, zejména na kolena, a může bránit vašemu zotavení.

Lidé s nadváhou nebo obezitou potřebují zhubnout. Lidé, kteří mají zdravou váhu, by se měli vyvarovat přibírání na váze. K tomu je třeba kombinovat zdravou stravu a pravidelné cvičení . Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-bi-tieu-duong-nen-an-sang-the-nao-185230922204436112.htm