Obyvatele Seveře vyčerpává horko, lékaři navrhují způsoby, jak tomu předcházet

Severní Amerika zažívá hrozné horké dny, kdy teploty mohou dosáhnout až 40 stupňů Celsia, což negativně ovlivňuje zdraví a životy lidí.

V Hanoji může venkovní teplota dosáhnout přes 50 stupňů Celsia, což ohrožuje zdraví mnoha lidí, zejména těch, kteří často musí pracovat venku.

Obyvatelé severu jsou vyčerpaní horkem, lékaři navrhují způsoby, jak tomu předcházet - 1

Obyvatelé Hanoje se v posledních dnech při vycházení ven zahalují (Foto: Manh Quan).

Mučení každé léto

Nguyen Duc Vinh (24 let) jakožto technický přepravce musí kvůli povaze své práce každý den čelit ostrému horku. Jeho práce v doručování vyžaduje, aby se neustále vystavoval slunci a přesouval se z jednoho místa na druhé bez jediné minuty odpočinku.

Byly dny, kdy se jeho tělo cítilo vyčerpané, vyčerpané, v krku měl sucho žízní a dokonce trpěl křečemi z dehydratace. Aby Vinh přežil, musel si najít dočasný úkryt ve stínu stromů nebo se zastavit v supermarketu, aby se schoval před sluncem, a to buď proto, aby se ochladil a napil se ledového čaje, nebo si koupil elektrolytické nápoje k doplnění minerálů.

„Pokaždé, když nemám rozkaz, zastavím se u chodníku, abych si odpočinul a dal si sklenici vody, abych se probudil. Jen doufám, že tahle vlna veder brzy přejde,“ povzdechl si.

Obyvatelé severu jsou vyčerpaní horkem, lékaři navrhují způsoby, jak tomu předcházet - 2

Vinh zastavil, aby si odpočinul po dlouhé jízdě pod spalujícím hanojským sluncem (Foto: Hai Yen).

I když nemusí pracovat nepřetržitě venku jako přepravce, Luong Quang Vinh (21 let, student) také trpí letními vedry po svém.

Každý den musí jet na motorce asi 40 minut a urazit vzdálenost téměř 15 km, aby se dostal do školy. Pro Vinha je to jako mučení, protože v posledních dnech u něj intenzivní horko způsobilo známky vyčerpání, jako je únava, silná žízeň a potíže s koncentrací.

„Dnes ráno mi cesta do školy trvala kvůli dopravním zácpám pod spalujícím sluncem více než hodinu a půl. Když jsem dorazil do školy, zatočila se mi hlava a neměl jsem energii na učení,“ řekl Vinh.

Opakovaná únava a závratě z pohybu pod horkým sluncem ho nejen fyzicky vyčerpávaly, ale ovlivňovaly i jeho mysl. A co hůř, Vinh si začal na rukou všímat mnoha hnědých skvrn, což byl příznak hyperpigmentace způsobené sluncem.

Mladík nejenže pociťoval bolesti hlavy a závratě, ale při neustálém pohybu venku pociťoval i zvýšenou pigmentaci kůže.

Přestože měl na sobě opalovací krém, košili s dlouhým rukávem a čepici s UV ochranou, Vinh se stále nemohl vyhnout strašlivým účinkům UV záření. Jeho kdysi bílé ruce byly nyní pokryté tmavými skvrnami způsobenými ostrým slunečním zářením.

Obyvatele Seveře vyčerpává horko, lékaři navrhují způsoby, jak tomu předcházet - 3

Vinhovy ruce jsou pokryté hnědými skvrnami kvůli vystavení horkému slunci v posledních dnech (Foto: BN).

Po několika letních měsících vyčerpaných dlouhými cestami pod spalujícím sluncem se student rozhodl přestěhovat blíže ke škole. Nebyla to jen volba ušetřit čas a úsilí, ale také způsob, jak si Vinh ochránil zdraví před nepříznivým počasím.

Běžné zdravotní problémy v horkém počasí

Dr. Nguyen Huy Hoang, člen Asociace pro podvodní a hyperbarickou kyslíkovou medicínu, se s Danem Trim podělil o to, že extrémní horko, zejména v obdobích, kdy teploty dosahují 40 stupňů Celsia nebo vyšších, se stává velkou výzvou pro veřejné zdraví.

Tento stav je nejen nepříjemný, ale také zvyšuje riziko onemocnění souvisejících s teplem, zejména vyčerpání z tepla, úpalu (včetně úpalu) a úpalu.

Vyčerpání z horka je stav, kdy tělo v důsledku tepla ztrácí vodu a elektrolyty, což způsobuje únavu, závratě, nevolnost, nadměrné pocení, bledou kůži, křeče a mírné zvýšení tělesné teploty (38–40 stupňů Celsia). Tento stav není nebezpečný a lze ho uzdravit, pokud se včas ochladí a rehydratuje, ale pokud se neléčí, může vést k úpalu.

Úpal je stav, při kterém dochází k vysoké tělesné teplotě (nad 40 stupňů Celsia), selhání termoregulačního systému těla, což způsobuje zmatenost, křeče, kóma, horkou, suchou kůži (nebo vlhkou kůži při námaze) a žádné pocení. Jedná se o život ohrožující stav s vysokým rizikem úmrtí, pokud není pacient okamžitě ochlazen.

Tepelná mrtvice způsobuje zhoustnutí krve, poruchy krevního tlaku, slabost/ochrnutí jedné strany těla, potíže s mluvením, silné bolesti hlavy a poruchy vědomí. Postižení potřebují neodkladnou lékařskou pomoc kvůli riziku úmrtí nebo závažných následků, pokud nebudou okamžitě ošetřeni.

Aby se snížilo riziko onemocnění souvisejících s teplem, jako je vyčerpání z tepla, úpal a úpal, Dr. Hoang doporučuje lidem přijmout následující účinná preventivní opatření.

V první řadě je důležitým faktorem udržování množství vody v těle. Lidé by měli upřednostňovat pití filtrované vody nebo vody obsahující elektrolyty, aby včas kompenzovali ztrátu vody a minerálů, a omezit konzumaci alkoholu a kofeinových nápojů, protože mohou zvýšit riziko dehydratace.

Dále se vyhýbejte vycházení ven v nejteplejších hodinách dne, zejména mezi 10:00 a 16:00, a upřednostňujte odpočinek na chladných a dobře větraných místech, abyste snížili tepelnou zátěž těla. Zejména nikdy nenechávejte děti v autě, a to ani na krátkou dobu.

Pokud jde o oblečení, lidé by si měli vybrat světlé, volné oblečení, které pomůže odvádět teplo, a používat klobouky s širokou krempou, sluneční brýle nebo deštníky, aby se chránili před přímým slunečním zářením.

Kromě toho je důležitým opatřením ochlazování obytného prostředí. Lidé mohou používat klimatizaci, ventilátory, otevírat okna, když je chladné počasí, nebo si v domě věšet mokré ručníky, aby snížili teplotu.

Kromě toho je nutné upravit intenzitu fyzické aktivity, vyhýbat se těžkému venkovnímu cvičení v extrémně horkých dnech.

A konečně, pravidelné sprchování se studenou vodou a používání opalovacího krému s SPF 30 nebo vyšším pomůže chránit pokožku před škodlivými UV paprsky a ochladí vaše tělo.

Podle Dr. Hoanga může dlouhodobé horko nepříznivě ovlivnit zdraví rizikových skupin, jako jsou starší lidé, děti nebo lidé s chronickými onemocněními, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak, cukrovka nebo obezita.

Pokud se objeví jakékoli neobvyklé příznaky související s úpalem, zejména ztráta vědomí, hemiplegie nebo potíže s mluvením, měl by být postižený okamžitě převezen na pohotovost, kde mu bude včas poskytnuta lékařská pomoc.

Zároveň musí každý jednotlivec i komunita proaktivně přijímat opatření k prevenci a ochraně zdraví před dlouhodobými vlnami veder, k zajištění bezpečnosti a minimalizaci rizik v extrémních povětrnostních podmínkách.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nguoi-dan-mien-bac-kiet-suc-vi-nang-nong-bac-si-goi-y-cach-phong-tranh-20250805072410483.htm