Mnoho zdravotních výhod zázvoru

Zázvor má díky svým protizánětlivým vlastnostem mnoho zdravotních výhod. Zázvor může pomoci s hubnutím, kontrolovat artritidu a zmírňovat menstruační příznaky. Kromě toho bylo podle zdravotnických webových stránek Healthline (USA) prokázáno, že zázvor pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a regulovat ji.

Zázvor má mnoho zdravotních výhod díky svým protizánětlivým vlastnostem.

Níže jsou uvedeny některé specifické účinky zázvoru.

1. Obsahuje gingerol, má silné léčivé vlastnosti, protiinfekční účinky

Zázvor se v tradiční medicíně již dlouho používá k podpoře trávení, úlevě od nevolnosti a k ​​boji proti chřipce a nachlazení.

Charakteristická vůně a chuť zázvoru jsou způsobeny přírodními oleji, které zázvor obsahuje, z nichž nejdůležitější je gingerol. Podle výzkumu má gingerol účinné protizánětlivé a antioxidační účinky.

Antibakteriální vlastnosti zázvoru pomáhají tělu bojovat s infekcemi. Laboratorní studie prokázaly, že zázvor je účinný proti Staphylococcus aureus, E. coli a Candida albicans.

2. Pomáhá léčit ranní nevolnost a další formy nevolnosti

Zázvor je účinný při léčbě nevolnosti, včetně pooperační nevolnosti a ranní nevolnosti. Přestože je zázvor obecně bezpečný, je nejlepší se poradit s lékařem, než ho budete podávat těhotným ženám ve velkém množství.

Zázvor však není vhodný pro osoby, které se chystají rodit, a pro osoby s anamnézou potratu nebo pro osoby s poruchami srážlivosti krve, uvádí Healthline.

3. Pomáhá hubnout

Podle studií na lidech a zvířatech může zázvor pomáhat při hubnutí. Studie z roku 2019 proto dospěla k závěru, že užívání zázvoru snižuje procento tělesného tuku u lidí s nadváhou.

4. Snižuje hladinu cukru v krvi a pomáhá léčit zažívací potíže

Několik studií prokázalo, že zázvor má antidiabetické vlastnosti. Studie z roku 2022 zjistila, že hladina cukru v krvi u lidí s diabetem 2. typu se po užívání doplňků stravy se zázvorem významně snížila.

Zázvor může pomoci kontrolovat trávicí potíže tím, že urychlí pohyb potravy žaludkem. V jedné studii vědci zjistili, že užívání zázvorového a artyčokového přípravku před hlavním jídlem významně zlepšilo příznaky trávicích potíží u lidí, kteří tímto onemocněním pravidelně trpěli.

Podle Healthline byste však neměli konzumovat více než 4 gramy zázvoru denně. Konzumace příliš velkého množství zázvoru může vést k žaludečním nevolnostem, pálení žáhy a průjmu. Těhotné a kojící ženy by se měly před použitím zázvoru k léčebným účelům poradit s lékařem.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhieu-tac-dung-cua-gung-doi-voi-suc-khoe-185230615121329669.htm