Dobré způsoby pro lidi s vysokým krevním tlakem

„Vysoký krevní tlak, pokud není dobře kontrolován, může vést k život ohrožujícím událostem, jako jsou infarkty a mrtvice.“ Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Začínajíc nový den se zdravotními novinkami , čtenáři si mohou přečíst i další články: Prevence komplikací způsobených chřipkou A u malých dětí; Neočekávané výhody konzumace bambusových výhonků v chladném období ; Druhy koření, které jsou dobré pro zdraví během měnících se ročních období...

6 tipů, které pomohou lidem s vysokým krevním tlakem chránit jejich kardiovaskulární zdraví

Vysoký krevní tlak, pokud není dobře kontrolován, může vést k život ohrožujícím událostem, jako je infarkt myokardu a mrtvice.

Proto je pro pacienty s vysokým krevním tlakem důležité snažit se hladinu krevního tlaku kontrolovat. Odborníci z JFS Care - služby domácí zdravotní péče v Los Angeles (USA) se dělí o 6 dobrých tipů, které pomohou lidem s vysokým krevním tlakem chránit jejich kardiovaskulární zdraví.

S trochou promyšleného plánování a malých změn mohou lidé s vysokým krevním tlakem získat dobrou kontrolu nad hladinou svého krevního tlaku.

Věnujte pozornost jídlu. Pro lidi s vysokým krevním tlakem mohou slané svačiny, kořeněná jídla a sladkosti představovat riziko.

Vybírejte zdravější možnosti. Nahraďte sůl bylinkami a kořením, jako je česnek nebo rozmarýn. Podle JFS Care si dejte jako dezert čerstvé ovoce místo sladkých pochoutek.

Dávejte si pozor na pití. Alkohol může zvyšovat krevní tlak a interagovat s některými léky. Nejlepší je se vyhýbat nealkoholickým nápojům nebo si vybrat nealkoholické.

Snažte se omezit na jeden šálek kávy ráno, zejména v obzvlášť stresující nebo rušné dny. Příliš mnoho kofeinu může také zvýšit krevní tlak.

Upřednostňujte spánek. Nedostatek spánku může zvýšit stres, což může ovlivnit krevní tlak. Dbejte na dostatečný spánek každou noc. Snažte se chodit spát v pravidelnou dobu. Pokud jste zvyklí si zdřímnout, udělejte si na to čas. Dostatečný spánek může pomoci vyrovnat krevní tlak. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 14. února.

Nečekané výhody konzumace bambusových výhonků v chladném počasí

Bambusové výhonky jsou zdrojem bílkovin, sacharidů, vlákniny a minerálů. Zejména bambusové výhonky neobsahují žádný tuk a obsahují jen velmi málo cukru, což z nich činí ideální potravinu pro diabetiky.

Několik nedávných studií ukázalo, že vysoké množství antioxidantů, včetně fenolických sloučenin v bambusových výhoncích, pomáhá v boji proti volným radikálům a vykazuje protirakovinné a antivirové vlastnosti.

Díky množství vitamínů a minerálů přinášejí pokrmy z bambusových výhonků mnoho zdravotních výhod.

Bambusové výhonky jsou zdrojem bílkovin, sacharidů, vlákniny a minerálů.

Bambusové výhonky jsou zásobárnou vitamínů a minerálů a posilují imunitu. Konzumace bambusových výhonků v chladném období pomáhá předcházet nachlazení. Bambusové výhonky také podporují funkci mozku a zabraňují neurodegenerativním onemocněním.

Nižší cholesterol, dobré pro srdce. Bambusové výhonky mají vysoký obsah vlákniny, ale velmi nízký obsah kalorií, takže je skvělý způsob, jak snížit hladinu špatného cholesterolu a tím i riziko srdečních onemocnění.

Kardiologové doporučují konzumaci bambusových výhonků, protože chrání srdce. Bambusové výhonky, bohaté na fytosteroly a fytonutrienty, čistí ucpané tepny a rozpouští špatný cholesterol.

Detoxikační vlastnosti. Antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti bambusových výhonků z nich činí silný prostředek pro omlazení těla a růst buněk. Bioaktivní látky, jako jsou fytosteroly, mají antialergické, antioxidační, antibakteriální, antimykotické, neuroprotektivní a omlazující účinky. Další část tohoto článku bude na stránce o zdraví 14. února.

Zdravé bylinky pro střídání ročních období

Specialista 2, lékař Huynh Tan Vu (jednodenní léčebna - Univerzitní nemocnice medicíny a farmacie, Ho Či Minovo Město - pobočka 3) uvedl, že koření pomáhá pokrmům být lahodnější a vyvažuje jejich chuť. Kromě toho podle tradiční medicíny koření významně přispívá k prevenci a léčbě nemocí. Níže je uveden seznam zeleniny, která pomáhá zlepšit zdraví, léčit nemoci a je součástí lahodných každodenních pokrmů, zejména v chladném počasí a při měnících se ročních obdobích.

Koriandr. Také známý jako vietnamský koriandr. Koriandr má kořeněnou chuť, hřejivé vlastnosti, je netoxický, pomáhá trávit potravu, je dobrý pro trávení, léčí nadýmání, uvolňuje moč a defekaci a odstraňuje jedovaté pupínky...

Koriandr má kořeněnou, teplou chuť.

Vietnamský koriandr. Také známý jako vodní vrba, zelená vůně... Vietnamský koriandr má zvláštní aroma, kořeněnou chuť a hřejivé vlastnosti. Je to nepostradatelné koření, které se konzumuje s úhoří kaší, kachními vejci, kuřecím salátem, k odstranění rybího zápachu z mořských plodů...

„V orientální medicíně je vietnamský koriandr léčivou bylinou, která stimuluje trávení, odpuzuje nadýmání a zimu a používá se k léčbě bolestí žaludku, uštknutí hadem, ekzémů, hemoroidů a nechutenství... Obvykle se jako lék používá čerstvý, bez zpracování,“ sdělil Dr. Vu.

Kopr. Listy kopru se často používají do rybí polévky, úhoří polévky a šnečí polévky, kde pomáhají snižovat rybí zápach. V orientální medicíně je tato zelenina velmi oblíbeným lékem. Semena a listy kopru mají kořeněnou chuť, hřejivé vlastnosti, jsou netoxické, regulují příjem potravy, vyživují ledviny, posilují slezinu, odstraňují nadýmání, léčí bolesti břicha a zubů, stimulují chuť k jídlu a usnadňují trávení. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm