Známky toho, že jste snědli příliš mnoho červeného masa

Přestože červené maso obsahuje hodně bílkovin, odborníci radí nekonzumovat ho příliš mnoho, protože to může mít pro tělo mnoho negativních důsledků, uvádí zdravotnický web Best Live .

Trávicí problémy

Jedním z nejčastějších příznaků konzumace nadměrného množství červeného masa jsou trávicí problémy, jako je zácpa, nadýmání, podráždění žaludku a průjem. Je to proto, že červené maso má nízký obsah vlákniny.

Vláknina je dobrá pro střeva, reguluje vyprazdňování a usnadňuje jeho vyprazdňování. Pokud tělo nemá dostatek vlákniny, způsobí to zácpu. Pokud stolice zůstává v tlustém střevě příliš dlouho, bakterie ji fermentují, uvolňují plyny a způsobují nadýmání.

Jedním z nejčastějších příznaků konzumace velkého množství červeného masa jsou trávicí problémy, jako je zácpa a nadýmání.

Vysoký špatný cholesterol

Vysoký cholesterol často nemá žádné příznaky, ale lidé mohou zjistit, zda ho mají, pomocí testů. Pokud máte vysoké hladiny špatného LDL cholesterolu, tento typ cholesterolu se může hromadit v tepnách a ztvrdnout je. To může zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Vysoký krevní tlak

Červené maso má vysoký obsah kalorií a tuků, zejména nasycených tuků a cholesterolu. Proto konzumace příliš velkého množství červeného masa, zejména zpracovaného masa, způsobí vysoký krevní tlak.

Zápach z úst

Zápach z úst je také jedním ze známek toho, že tělo konzumovalo příliš mnoho červeného masa. Pokud se červené maso konzumuje ve velkém množství bez řádné ústní hygieny, nečistoty se usazují v zubech, přitahují bakterie a vedou k nepříjemnému zápachu.

Kromě toho trávení bílkovin v mase také produkuje amoniak. Část tohoto amoniaku uniká z úst a často má podobný zápach jako kočičí moč.

Tělesný zápach

Červené maso je pro lidské tělo obtížně stravitelné. Červené maso zanechává v trávicím traktu zbytky, které se s bakteriemi spojují za vzniku mastných kyselin a vylučují se z těla potem. Navíc, když se tyto mastné kyseliny spojí s bakteriemi na kůži, tělo bude mít nepříjemný zápach.

Kožní problémy

Konzumace příliš velkého množství červeného masa, zejména masa s vysokým obsahem nasycených tuků, může způsobit kožní problémy, jako je akné nebo matná pleť.

Únava nebo svalová slabost

Pokud jíte hodně masa, vaše tělo přijme hodně bílkovin. To však může ovlivnit živiny, které tělo potřebuje k normálnímu fungování, jako jsou vitamíny a minerály. To může snadno způsobit nutriční nedostatky a projevit se jako pocity únavy.

Konzumace velkého množství červeného masa může způsobit přibírání na váze a obezitu.

Přibývání na váze

Konzumace velkého množství červeného masa může vést k přibírání na váze a obezitě. Červené maso má vysoký obsah kalorií, zatímco někteří lidé mají tendenci jíst hodně masa. Proto jsou náchylní k přibírání na váze a obezitě.

Bolest kloubů

Konzumace velkého množství červeného masa může snadno způsobit střevní problémy, zdraví střev ovlivňuje úroveň zánětu v těle. Kromě toho úroveň zánětu také vede k možnosti vzniku mnoha chronických onemocnění. Proto může konzumace velkého množství červeného masa způsobit bolesti kloubů jako projev chronického zánětu.

Onemocnění ledvin

Nedávný výzkum také naznačuje, že někteří lidé mohou pociťovat příznaky onemocnění ledvin i bez anamnézy zhoršené funkce ledvin. Studie z roku 2020 publikovaná v časopise Journal of the American Society of Nephrology (JASN) zjistila, že strava s vysokým obsahem bílkovin může vést ke zvýšenému výskytu nově vzniklého chronického onemocnění ledvin (CKD).

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm