Známky toho, že jste snědli příliš mnoho červeného masa.

Přestože má červené maso vysoký obsah bílkovin, odborníci nedoporučují jeho nadměrnou konzumaci, protože to může mít negativní důsledky pro tělo, uvádí zdravotnický web Best Live .

Trávicí problémy

Jedním z nejčastějších vedlejších účinků konzumace velkého množství červeného masa jsou trávicí problémy, jako je zácpa, nadýmání, podráždění žaludku a průjem. Je to proto, že červené maso má nízký obsah vlákniny.

Vláknina je prospěšná pro střeva, reguluje vyprazdňování a usnadňuje vyprazdňování. Nedostatek vlákniny může vést k zácpě. Pokud stolice zůstává v tlustém střevě příliš dlouho, bakterie ji fermentují, uvolňují plyny a způsobují nadýmání.

Jedním z nejčastějších příznaků konzumace příliš velkého množství červeného masa jsou trávicí problémy, jako je zácpa a nadýmání.

Vysoký špatný cholesterol

Vysoký cholesterol často nemá žádné příznaky, ale lidé mohou zjistit, že mají vysoký cholesterol, testováním. Pokud má tělo vysoké hladiny špatného LDL cholesterolu, tento typ cholesterolu se může hromadit v tepnách a způsobovat jejich kornatění. To může zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Vysoký krevní tlak

Červené maso má vysoký obsah kalorií a tuků, zejména nasycených tuků a cholesterolu. Proto může konzumace příliš velkého množství červeného masa, zejména zpracovaného masa, vést k vysokému krevnímu tlaku.

Zápach z úst

Zápach z úst je také jedním ze signálů, že tělo konzumovalo příliš mnoho červeného masa. Pokud konzumujete velké množství červeného masa bez řádné ústní hygieny, částečky jídla se vám usazují v zubech, přitahují bakterie a vedou k nepříjemnému zápachu.

Kromě toho trávení bílkovin v mase také produkuje amoniak. Určité množství amoniaku uniká z úst a často má zápach podobný kočičí moči.

Tělesný zápach

Lidské tělo má potíže s rozkladem červeného masa. Červené maso zanechává v trávicím traktu zbytky, které se v kombinaci s bakteriemi tvoří mastné kyseliny, jež se pak z těla vylučují potem. Navíc, když se tyto mastné kyseliny v kombinaci s bakteriemi na kůži, tělo produkuje nepříjemný zápach.

Kožní problémy

Konzumace příliš velkého množství červeného masa, zejména masa s vysokým obsahem nasycených tuků, může způsobit kožní problémy, jako je akné nebo matná pleť.

Svalová únava nebo slabost

Konzumace velkého množství masa dodává tělu vysoké množství bílkovin. To však může ovlivnit příjem základních živin, které tělo potřebuje pro normální fungování, jako jsou vitamíny a minerály. To může snadno vést k nutričním nedostatkům, které se projevují jako únava.

Konzumace příliš velkého množství červeného masa může vést k přibírání na váze a obezitě.

Přibývání na váze

Konzumace velkého množství červeného masa může vést k přibírání na váze a obezitě. Červené maso má vysoký obsah kalorií a někteří lidé ho konzumují ve velkém množství. Proto jsou náchylnější k přibírání na váze a obezitě.

Bolest kloubů

Konzumace velkého množství červeného masa může snadno vést ke střevním problémům a zdraví střev ovlivňuje hladinu zánětu v těle. Zánět může navíc zvýšit pravděpodobnost vzniku různých chronických onemocnění. Konzumace velkého množství červeného masa proto může způsobit bolesti kloubů jako projev chronického zánětu.

Onemocnění ledvin

Nedávný výzkum také ukázal, že někteří lidé mohou pociťovat příznaky onemocnění ledvin, a to i bez anamnézy zhoršené funkce ledvin. Studie z roku 2020 publikovaná v časopise Journal of the American Society of Nephrology (JASN) zjistila, že strava s vysokým obsahem bílkovin může vést ke zvýšenému výskytu nově vzniklého chronického onemocnění ledvin (CKD).

Zdroj: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm