Výhody pravidelného cvičení

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Co se stane s vaším tělem, když pijete kávu každý den?; Odhalení rakoviny 3. stádia z říhání 10krát denně ; Lékaři sdílejí léky z červených jablek, které pomáhají doplnit krev a uklidnit nervy...

Lékaři odhalují úžasné výhody každodenního cvičení

Cvičení vám nejen pomáhá zhubnout, ale může také zlepšit zdraví vašeho mozku a pomoci vám žít déle. Zde lékaři sdílejí výhody pravidelného cvičení.

Každý chce žít zdravý a šťastný život. Pravidelné cvičení je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak toho všeho dosáhnout.

Procházka nebo jízda na kole může také zmírnit veškerý stres dne.

Cvičení vám nejen pomáhá zhubnout, ale také pomáhá předcházet mnoha chronickým onemocněním. Podporuje také zdraví mozku a pomáhá předcházet problémům, jako je deprese, ztráta paměti a Alzheimerova choroba.

Studie ukázaly, že cvičení ve skutečnosti snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky, mrtvice a některých druhů rakoviny, což následně snižuje riziko předčasného úmrtí.

Dr. Mark Hyman, zakladatel a lékařský ředitel UltraWellness Medical Center (USA), se s námi podělí o úžasné výhody pravidelného cvičení:

Lepší citlivost na inzulín. Cvičení zvyšuje citlivost buněk a svalů na inzulín, takže vaše tělo nepotřebuje tolik inzulínu. Méně inzulínu také vede k menšímu množství břišního tuku.

Méně stresu. Dobrý trénink pomáhá snižovat stres snížením hladiny stresového hormonu kortizolu, říká Dr. Hyman. Příliš mnoho kortizolu vede k inzulínové rezistenci a ukládání břišního tuku. Příliš mnoho kortizolu také způsobuje chuť na cukr, sacharidy a celkově chuť na jídlo.   Více informací o tomto článku si čtenáři mohou přečíst na stránce o zdraví 9. září.

Co se stane s vaším tělem, když pijete kávu každý den?

Káva vás nejen udrží vzhůru, ale má i zdravotní přínosy.

Všechno má však svá pozitiva a káva není výjimkou. Pozitivní je, že káva je bohatá na antioxidanty, které mohou přinést výhody, jako je zlepšení mozkových funkcí a snížení rizika některých onemocnění, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba. Pití kávy může také zlepšit náladu, posílit funkci štítné žlázy a stimulovat vyprazdňování.

Káva je bohatá na antioxidanty, které mohou mít pozitivní účinky, jako je zlepšení mozkových funkcí.

Káva má však i určité nevýhody, jako je návykovost, zvyšování rizika nespavosti a úzkosti u některých lidí, způsobování některých komplikací u těhotných žen a možné vyvolání vysokého krevního tlaku.

Elizabeth Shawová, nutriční poradkyně z USA, uvedla, že běžní zdraví lidé mohou konzumovat 3 až 4 šálky kávy denně, což je asi 400 mg kávy. Toto množství kávy nezpůsobí žádné zdravotní účinky.

Schopnost konzumovat kávu se však liší od člověka k člověku v závislosti na mnoha faktorech, jako je věk, zdravotní stav a životní styl. Pokud jste citliví na kofein, poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili vhodné dávkování.

Podle paní Shawové může být pro zdravé lidi pití kávy denně v mírných dávkách přínosné pro zdraví. Ženy, které jsou těhotné nebo mají vysoké riziko zlomenin kostí, by však měly kávu omezit nebo ji vůbec nepít. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 9. září.

Detekce rakoviny 3. stádia na základě říhání 10krát denně

Pětadvacetiletá žena z Floridy (USA) prozradila, že si nikdy neříhala, ale najednou si říhala „5–10krát denně“ a pak zjistila, že má rakovinu tlustého střeva ve 3. stádiu.

Bailey Mcbreen si nedokázala představit, že něco tak normálního může být příznakem smrtelné nemoci.

Bailey Mcbreen jako zdravotní sestra věděla, že je něco v nepořádku, když si najednou nepřetržitě říhala asi 5 až 10krát denně.

Říhání je normální pro každého.

Neměla žádné další příznaky a všechno se nakonec vrátilo do normálu, až po roce a půl.

Postupem času se její neobvyklé říhání začalo projevovat zvracením, nevolností a nemohla jíst. V domnění, že jde o příznak střevní neprůchodnosti, se ji snažila vyřešit sama. Bolest však byla tak silná, že jí matka poradila, aby šla do nemocnice.

CT vyšetření ukázalo bulku v tlustém střevě a lékaři řekli, že se jedná o rakovinu tlustého střeva . Začněte svůj den zdravotními zprávami a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm