Nečekané příčiny vysokého krevního tlaku

Podle webu o zdravotní péči WebMD jsou následující příčiny vysokého krevního tlaku, které byste možná nečekali.

Udržování stabilního krevního tlaku je důležité pro celkové zdraví.

Jezte hodně cukru

Cukr hraje při zvyšování krevního tlaku ještě větší roli než sůl. Sklenice sladkého nápoje o objemu 700 ml může zvýšit systolický krevní tlak v průměru o 15 bodů a diastolický o 9 bodů.

Osamělý

Pocit stresu nebo deprese z důvodu sociálního odcizení není pro lidi s vysokým krevním tlakem dobrý a může jej časem zhoršit. V jedné studii se lidem, kteří uváděli pocity osamělosti, často zvýšil krevní tlak o více než 14 bodů během čtyř let.

Nedostatek draslíku

Naše ledviny potřebují vyrovnávat hladinu sodíku a draslíku, aby si v krvi udržely správné množství tekutin. Takže i když omezíte příjem soli ve stravě, stále můžete mít vysoký krevní tlak, pokud nejíte dostatek potravin bohatých na draslík, jako jsou banány, brokolice, špenát, fazole, ryby, nízkotučné mléčné výrobky atd.

Zadržování moči

Mnoho lidí si neuvědomuje, že zadržování moči může zvýšit krevní tlak. Jedna studie zjistila, že pokud člověk nechodí na toaletu po dobu alespoň 3 hodin, může zvýšit systolický krevní tlak v průměru o 4 body a diastolický krevní tlak o 3 body. To platí zejména s přibývajícím věkem.

Dehydratace

Když buňky ve vašem těle nemají dostatek vody, cévy se stahují. K tomu dochází proto, že mozek vysílá signál do hypofýzy, aby uvolnila chemickou látku, která je stahuje, a ledviny tak produkují méně moči, aby si udržely tekutinu, kterou mají. To následně způsobuje větší stahování malých cév v srdci a mozku, což zvyšuje krevní tlak.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/nhung-ly-do-khong-ngo-lam-tang-huyet-ap-185230517122007045.htm