Jednoduché tipy, jak si v zimě zahřát postel a zlepšit spánek

Během několika minut si v zimě můžete bezpečně vyhřát postel, což vám pomůže lépe a hlouběji spát.

Những mẹo đơn giản để giường ngủ trở nên ấm áp, giấc ngủ ngon và sâu hơn vào mùa Đông

Teplá postel v zimě pomáhá zajistit kvalitní spánek. (Ilustrace: Lidé)

Chladné počasí ovlivnilo zdraví mnoha lidí. Pro dobrý spánek je důležité udržovat postel teplou a pohodlnou.

Zde je několik jednoduchých tipů, jak si zahřát postel, což vám pomůže překonat chladnou zimu a mít hluboký a kvalitní spánek.

Zahřejte postel fénem

Fény na vlasy jsou běžným spotřebičem používaným ve většině domácností. Kromě sušení vlasů mají fény mnoho dalších využití.

Asi 10 minut před spaním použijte fén, zapněte horký nebo teplý režim a foukněte do deky, která je již rozprostřena na posteli.

Měli byste měnit polohu fénu tak, aby nepřetržitě foukal od horní části deky do středu deky, tedy do spodní části deky, aby se teplo rovnoměrně rozložilo. Jakmile je teplo dostatečné, deku odložte, aby se teplo udrželo, a pak jděte spát a užijte si spánek.

K ohřevu dek a postelí použijte termofor nebo vyhřívací podložku.

Pokud si chcete zahřát deku a postel, připravte si termofory nebo vyhřívací podložky. Několik minut před spaním si lahve s vodou nebo vyhřívací podložky vložte pod deku a chvíli ji zahřívejte.

Teplota v dece se bude postupně zvyšovat a pak budete mít celou noc teplý spánek.

Zkontrolujte okno

Pokud okna vaší ložnice nejsou zavřená nebo mají nějaké mezery, kterými do místnosti proudí průvan, bude to ovlivněno vaším spánkem. Před spaním proto okna pečlivě zkontrolujte a pevně je zavřete.

Vyberte si teplé deky a prostěradla

V zimě, když teploty klesají, vyměňte ložní prádlo za silnější a teplejší materiály. Prostěradla a deky nahraďte bavlnou, plstí, vlnou, peřím, bavlnou..., aby vaše postel byla dostatečně teplá.

Elektrickou deku můžete také použít k zahřátí postele. Abyste se však vyhnuli zbytečným nehodám, měli byste zvážit výběr bezpečného a kvalitního produktu.

Použijte ohřívač

Jednoduchý způsob, jak si v zimě vyhřát ložnici, je použít topení. Měli byste si však dát pozor na výběr bezpečného topení vhodného pro prostor ložnice a umístit ho daleko od postele.

Dávejte pozor, abyste topení neumisťovali blízko dveří koupelny v ložnici, abyste se při vstávání na toaletu nezamotali do napájecího kabelu. A ujistěte se, že topení má vždy časovač nebo funkci automatického vypnutí, protože nemusí být zapnuté celou noc.

Noste ponožky a vlněnou čepici

Mnoho lidí se před spaním rozhodne nosit ponožky a vlněné čepice, aby se zahřáli. To pomáhá udržet tělo v teple, předcházet prochladnutí hlavy a zajistí lepší a hlubší spánek.

Posuňte postel, vyhněte se směru okna

Pokud se vaše postel nachází přímo pod oknem, zvažte její přesun na mírně teplejší místo v zimě.

I když máte zavřená okna, vítr se stále může dostat do ložnice. Nejlepším způsobem, jak se v noci zahřát, je tedy zůstat v bezpečí, když se budete držet dál od oken.