Je vám horko, když děláte 2–3 věci najednou: Jak si každý den udržet tělo v chladu

Průzkum společnosti Deloitte ukazuje, že až 46 % generace Z a 37 % generace Y pracuje vedle svého hlavního zaměstnání i na částečný úvazek. Někteří dokonce pracují dvě práce na plný úvazek. Vietnamci v průměru pracují 47–56 hodin týdně, což odpovídá 9–11 hodinám denně. U generace Z může toto číslo dosáhnout až 12 hodin denně.

Pracovní tlak, nedostatek spánku a nepravidelné stravovací návyky jsou způsoby, jak vyvolat „vnitřní horko“, což zvyšuje potřebu každodenní očisty a osvěžení těla u mladých lidí.

Cítím horko, když dělám více věcí najednou

V době, kdy Diem Han (28 let) dosáhla celkového milníku příjmu 45 milionů VND měsíčně, pracovala na plný úvazek jako tvůrkyně obsahu pro agenturu spotřebního zboží a ve volném čase se věnovala i dalším externím projektům.

Ekonomické potíže způsobují, že mnoho mladých lidí „bere“ 2–3 zaměstnání najednou, spolu s tlakem termínů, nedostatkem spánku a nepravidelnými stravovacími návyky, které způsobují vnitřní horečku.

„ Téměř nikdy neodmítám žádnou práci, kterou mi zákazníci nebo produkční společnosti pošlou. Pracuji 12–14 hodin denně, což je opravdu únavná doba, jsem vyčerpaný z nedostatku spánku a uvnitř mi horko. Ale jako tvrdohlavý člověk, který se vždycky chce potýkat s výzvami a překonávat limity, jsem velmi „tvrdohlavý“ a vždy se snažím dokončit každý úkol, bez ohledu na to, jak je jich mnoho nebo jak je obtížný ,“ sdílel Diem Han.

Svěřila se, že ve svých 28 letech, když se podívá na své přátele kolem sebe, všichni mají své vlastní zaměření. Někteří se vdali, měli děti, koupili si domy, auta. Někteří si otevřeli vlastní obchody nebo startupy, zatímco někteří studovali v zahraničí, zůstali v zahraničí a vydělávali až 100 milionů VND měsíčně.

„ Když se ohlédnu zpět, neměl jsem v rukou nic, tak jsem se vrhl do práce. Přes den jsem chodil do práce nebo natáčel až do pozdních nočních hodin, pak jsem se vracel a pokračoval v práci venku do jedné nebo dvou hodin ráno. Byly dny, kdy jsem celou noc pracoval na termínech. Když jsem neměl dostatek spánku a cítil jsem uvnitř horko, pil jsem čaj Dr. Thanh, abych se každý den udržel svěží. Příliš mnoho práce mě ale unavovalo fyzicky i psychicky.“

Aby se zahnalo horko, mnoho lidí z generace Z se rozhodne pročistit a ochladit svá těla nápoji vyrobenými z přírodních a zdravých ingrediencí.

„Během nedávné dobrovolnické cesty jsem si najednou uvědomil, že být zdravý je štěstí. Každý má svou vlastní cestu a pojetí, a pokud se vždy snažíte být lepší než včera, je to už úspěch,“ svěřil se Diem Han, zatímco popíjel lahev čaje Dr. Thanh.

Další případ, Truong Huy (29 let, Ho Či Minovo Město), býval vedoucím multimediálního oddělení a dostával další externí projekty, které mu vynášely celkový měsíční příjem až 50-60 milionů VND. Vysoký příjem v kombinaci s velkým tlakem nutil Huye pracovat ve dne v noci, nepravidelně jíst, mít nedostatek spánku a snadno se podráždit kvůli vnitřnímu horku a pracovnímu tlaku.

Vysoký příjem spojený s pracovním tlakem z nutnosti pracovat ve dne v noci způsobuje, že mnoho mladých lidí ztrácí rovnováhu mezi životem a zdravím.

Huy se svěřil: „ Zpočátku mi všechno připadalo jako sen, dokud jsem nepřijal více externích prací. Čím více práce, tím méně času. Tlak klíčových ukazatelů výkonnosti (KPI), termínů, zejména projektů na konci roku, mě nutil ztrácet rovnováhu. I já jsem se často cítil uvnitř horko. Abych „přežil“ toto období konce roku, rozhodl jsem se pít čaj Dr. Thanh, který mi pročistí tělo a pomůže mi cítit se každý den svěží. Pokusím se přijaté práce zvládnout do konce tohoto roku a pak budu přemýšlet o tom dalším ,“ řekl Huy.

Detoxikujte své tělo a na konci roku si „dobijte baterky“

Ve 2 hodiny ráno se Quynh Nhu (29 let, Ho Či Minovo Město) probudila, aby začala nový pracovní den po téměř čtyřhodinovém spánku uprostřed noci. Jako freelancerka v oblasti managementu sociálních médií uvedla, že během této doby „zastávala“ 3 zaměstnání současně a vydělávala si přibližně 60 milionů VND měsíčně.

Tlak termínů, nutnost pracovat ve dne v noci, neustálý pocit frustrace a únavy kvůli vnitřnímu horku z nedostatku spánku a používání rychlého občerstvení k přejídání.

Přírodní bylinné nápoje, jako je čaj Dr. Thanh, si vybírá mnoho mladých lidí k pročištění těla a pomáhají jim zůstat svěží každý den před pracovním tlakem.

„ Můj pracovní den je od 7:00 do zhruba 20:00, ve špičce pracuji téměř bez přestávek, když jsem unavený, zdřímnu si a pak pokračuji v práci, abych stíhal týdenní, ba i denní, reporty pro klienty ,“ řekl Nhu.

Jsou dny, kdy si Quynh Nhu, zabraná do práce, uvědomí, že celý den nejedla nic kromě bochníku chleba od rána. „ Když mám neodkladnou práci, mám pocit, jako bych byla stržena proudem. Když se dostanu domů, sním, co je v lednici, vypiju lahev čaje Dr. Thanh, abych si pročistila tělo, cítila se svěžejší, a pak si zdřímnu ,“ dodala Nhu.

Po dnech horka a vyčerpání energie i mozkových kapacit si Quynh Nhu uvědomila, jak důležité je naslouchat svému tělu. Nejenže byla unavená a její pleť byla matná z nedostatku spánku, ale také vyčerpaná a její emoce byly snadno ovlivnitelné.

„ Musím najít způsob, jak detoxikovat tělo a dobít si baterky, abych se přizpůsobila práci, obzvlášť na konci roku, kdy jsou termíny vysoké, “ řekla Nhu. Řečeno a udělano, její šálky kávy a rychlého občerstvení nahradily lahve čaje Dr. Thanh, zdravá jídla s množstvím salátu a zeleniny, která si objednávala přes aplikaci.

Mnoho mladých lidí se snaží očistit a ochladit svá těla, aby si dobili baterky před pracovním tlakem na konci roku.

„ Toto je výsledek po vyhledání informací online ,“ řekla Nhu: „ Moc se mi líbí přírodní bylinná chuť čaje Dr. Thanh, tento nápoj pomáhá rychle očistit tělo, abyste byli každý den svěží a vyhnuli se vnitřnímu přehřátí .“

Jako perfekcionistka se Quynh Nhu vždy snaží mít svou práci pod kontrolou, aby vše probíhalo hladce. Za únavné a bezesné dny si zaslouží příjem, který dostává.

„ Cítím se šťastná, protože mé úsilí je odměněno výsledky a uznáním od zákazníků. Dokonce i teplo v mém těle je pročištěno, abych se cítila svěžejší, “ řekla nadšeně Nhu.

Pro mladé lidi je velmi důležité dodržovat zdravý životní styl, včetně správného stravování, dostatečného odpočinku, cvičení nebo detoxikace, aby si každý den udrželi svěží náladu. To pomáhá generaci Z zajistit, aby i když musí pracovat ve 2–3 zaměstnáních současně, byli vždy sebevědomí, optimističtí a svěží, což jim pomáhá dosahovat každý den nejvyšší pracovní efektivity.

Ha An

Zdroj: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html