Pham Van Mach: „Musím se ve 47 letech ohnout, abych se stal mistrem světa“

Kulturista Pham Van Mach dodržoval přísný tréninkový režim a správnou výživu, aby včera, 9. listopadu, vyhrál svůj šestý titul mistra světa v kategorii do 55 kg.

Pham Van Mach slaví 9. listopadu večer zlatou medaili v kategorii do 55 kg na mistrovství světa ve Wonju v Jižní Koreji. Foto: FBNV

- V letech 2001, 2009, 2010, 2014 a 2017 jste byl mistrem světa v kategorii do 55 kg. Tentokrát jste soutěžil ve 47 letech a opět jste zvítězil, v čem cítíte rozdíl?

- Není pravda, že mě to nepřekvapuje, ale jsem šťastný a hrdý na to, že i nadále stojím na nejvyšším stupínku. V každém turnaji se vybavuji nejlepším nastavením mysli, připravený na jakoukoli situaci, abych podal co nejlepší výkon.

- Jak se tentokrát připravujete na turnaj ve Wonju v Koreji?

- Často žertem říkám, ale je to pravda: „Poznej sebe i svého nepřítele a vyhraješ 100 zápasů“. Kromě silných sportovců z Thajska, Malajsie, Myanmaru..., které jsem potkal, se na tomto turnaji objevují i ​​další velmi dobří sportovci. Také si všímám, že každý rok sportovci z jiných zemí dosáhli v přípravě významného pokroku. Proto se sám musím pečlivě připravovat, pečlivě se seznamovat se svými soupeři, abych viděl, jaké mají slabiny a silné stránky, abych je mohl překonat a učit se. Díky tomu jsem překonal řadu silných soupeřů a stal se šampionem.

- Kulturistice se věnujete od roku 1997, jaké je tajemství, které vám pomáhá zůstat oddaným tomuto sportu dodnes?

- S více než 20 lety zkušeností s tréninkem a soutěžemi v kulturistice jsem se naučil mnoho lekcí a tajemství, jak si udržet formu. V běžné dny trénuji dvě hodiny, ale během závěrečných fází soutěže objem zvyšuji na 3–5 hodin.

Kromě toho kladu důraz i na výživu – faktor, který je pro sportovce obecně a kulturisty obzvláště důležitý. Dobrý nutriční režim mi pomáhá udržovat svalovou hmotu a zdraví potřebné k pravidelnému tréninku. Kromě toho se musím také disciplinovat, abych mohl trénovat a soutěžit, jako je omezení alkoholu a stimulantů, méně tučných jídel, nesmažená jídla..., včasný spánek, dostatek spánku. Když se s vysokou mírou vědomí zařadíte do rámce, úspěch k vám přijde.

- Ve svých 47 letech, jakožto památka vietnamské kulturistiky, s jakými obtížemi se setkáváte ve srovnání s mladšími lety?

- Žertem si myslím, že čím víc trénuji, tím jsem mladší. Ale upřímně řečeno, v tomto věku se i fáze přípravy setkává s mnoha obtížemi a výzvami. Když člověk stárne, budování svalů a svalových skupin bude pomalejší než dříve. Jeho fyzická síla také není tak pružná a odolná jako v mládí. Navíc je pravděpodobnější, že se stane zranění. Mám také svůj vlastní život, musím se starat o spoustu věcí, takže jsem náchylnější ke stresu... Ale když tyto obtíže překonám, cítím se s kulturistikou šťastný a spokojený.

- Takže kdy plánujete soutěžit?

- Myslím, že budu soutěžit ještě pár let, protože moje svalová hmota je stále velmi dobrá na soutěžení. Čím starší zázvor, tím je pikantnější.

- Kulturistika se stává stále populárnější a stále více mladých lidí se jí chce věnovat profesionálně. Co jim radíte?

- Kulturistika je oblíbený a skvělý sport pro každého. Abyste se mu ale mohli věnovat, musíte se učit a studovat, než se mu budete věnovat jako své vášni. Pokud tak učiníte, cesta, kterou se vydáte, bude správná a do cíle dorazíte bezpečně a efektivně.

Vnexpress.net