Překvapivý objev ohledně prodlouženého spaní o víkendech.

Výzkumníci z lékařské univerzity v Nanjingu v Číně analyzovali data z amerického Národního průzkumu zdraví a výživy (NHANES), který shromáždil informace od 3 400 lidí ve věku 20 let a starších v letech 2017 až 2018.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 1. — Pokud máte během týdne nedostatek spánku, nyní si můžete přispat i o víkendech.

Průzkum shromažďoval informace o spánkových vzorcích účastníků ve všední dny a o víkendech a také o tom, zda měli srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo cukrovku.

Výsledky zjistily, že lidé, kteří o víkendech spali alespoň o hodinu déle než ve všední dny, měli nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění, zejména mrtvice, ischemické choroby srdeční a anginy pectoris (bolest na hrudi v důsledku sníženého průtoku krve), ve srovnání s těmi, kteří déle nespali.

Konkrétně největší přínosy byly podle New York Post pozorovány u těch, kteří spali ve všední dny méně než šest hodin za noc a o víkendech spali alespoň o dvě hodiny déle.

Dr. Marc Siegel, klinický profesor medicíny na NYU Langone Medical Center (USA), ačkoli se studie nezúčastnil, také vysvětlil: Spánek kratší než 6 hodin v noci zvyšuje riziko uvolňování stresových hormonů, což následně zvyšuje riziko infarktů a mrtvic.

Phát hiện bất ngờ về việc ngủ nướng vào cuối tuần- Ảnh 2. — Lidé, kteří o víkendech spí alespoň o hodinu déle než ve všední dny, mají nižší výskyt kardiovaskulárních onemocnění.

Marc Siegel řekl: „Výzkum ukazuje, že ztrátu spánku během týdne můžete dohnat tím, že si o víkendu prospíte dvě hodiny, což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.“

Dr. Biquan Luo, odborník na spánek ze San Francisca (USA), který se studie nepodílel, však uvedl: „Za normálních okolností, pokud netrpíte nedostatkem spánku, byste o víkendech neměli spát déle.“

Důsledný nedostatek spánku může vést k chronické únavě a zvýšit riziko obezity a kardiovaskulárních onemocnění. V tomto případě by bylo pro vaše zdraví prospěšnější dohánět spánek o víkendech.

Asociace pro výzkum spánku a Americká akademie spánkové medicíny doporučují, aby dospělí spali alespoň 7 hodin každou noc.

Podle amerických Center pro kontrolu a prevenci nemocí zvyšuje nedostatek spánku riziko srdečních onemocnění, cukrovky 2. typu, obezity, deprese, vysokého krevního tlaku a mnoha dalších nemocí, uvádí New York Post.

Zdrojový odkaz