Objevování živin pomáhá předcházet ztrátě paměti

Čtenáři si mohou den začít zdravotními novinkami a přečíst si také další články: Pravidelné cvičení pomáhá zvýšit toleranci bolesti; Je pocit napětí za očima nebezpečný?; Více než 50 % případů infarktu pociťuje tento příznak 1 měsíc před...

Co jíst, abyste ve stáří zabránili ztrátě paměti?

Někteří vědci se domnívají, že vyvíjející se a stárnoucí mozek potřebuje pro optimální fungování specifické živiny. Nedávná studie identifikovala klíčovou živinu, která může pomoci předcházet ztrátě paměti u starších dospělých.

Výzkum amerických vědců z nemocnice Brigham and Women's Hospital, Harvardovy univerzity a Kolumbijské univerzity (USA) zjistil, že užívání přírodních flavanolů může pomoci zlepšit ztrátu paměti u lidí starších 60 let.

Borůvky jsou ovoce bohaté na flavanoly a další antioxidanty.

Flavanoly jsou přírodní antioxidanty, které se nacházejí v mnoha rostlinách. Výzkum ukázal, že flavanoly mají protistárnoucí, protizánětlivé účinky, zabraňují tvorbě krevních sraženin, snižují krevní tlak a mají další zdravotní přínosy.

Předchozí studie na myších zjistily, že epikatechin, flavanol, zvyšuje růst nervových buněk a cév v hipokampu, oblasti mozku primárně zodpovědné za paměť. Čtenáři si mohou o tomto článku přečíst více na stránce o zdraví 6. června .

Jaký je nejzdravější způsob přípravy ovoce a zeleniny?

Odborníci upozorňují, že dušení nebo vaření zeleniny nemusí být nutně nejzdravějším způsobem její přípravy. Klíčem je obměňovat způsob přípravy jídla a nedržet se stále stejného starého způsobu vaření.

Dr. Megan Rossi, britská odbornice na zdraví střev a autorka několika knih o výživě, říká, že neexistuje nic jako úplně dobrý nebo úplně špatný způsob vaření zeleniny. Důležité je porozumět jídlu, které jíte, a pravidelně měnit způsob, jakým jídlo připravujete.

Grilování zeleniny je také způsob, jak zachovat živiny.

Vezměte si například brokolici. Výzkum ukazuje, že její konzumace v syrovém stavu maximalizuje množství živin, jako je vitamín C a sulforafan (sloučenina, o které se předpokládá, že má protirakovinné vlastnosti), protože je citlivá na teplo.

Vaření brokolice však usnadňuje vstřebávání vlákniny v této zelenině a optimalizuje množství karotenoidů (které pomáhají bojovat proti oxidaci, chrání oči před rizikem slepoty v důsledku věkem podmíněné makulární degenerace...), které se do těla dostávají. Další obsah tohoto článku bude na stránce o zdraví 6. června.

Je pocit napětí za očima nebezpečný?

Existuje mnoho příčin únavy očí. Pokud se jedná pouze o mírné nepohodlí, můžete si ho léčit doma. Pokud je však únava náhlá a silná, měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou pomoc.

Oko je extrémně složitý orgán. Každá část oka hraje důležitou roli ve vidění. Nejvzdálenější vrstvy oka jsou rohovka, duhovka a zornice.

Existuje mnoho příčin namáhání očí.

Rohovka je čirý, kopulovitý obal, který tvoří zornici, duhovku a bělimu. Zornice se také nazývá zornice, zatímco duhovka je barevná část, která zornici obklopuje. V závislosti na genetických faktorech může být duhovka černá, hnědá, šedá, zelená nebo modrá. Bělima je bílá část oka.

Zornice je místem, kde světlo vstupuje do oka. Duhovka řídí množství světla, které jím prochází, změnou její dilatace. Uvnitř oka se nachází sítnice, makula, zrakový nerv a několik dalších částí. Kvůli této struktuře mohou základní onemocnění způsobovat problémy se zrakem nebo oční tlak.   Začněte svůj den zprávami o zdraví a přečtěte si více o tomto článku!

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-duong-chat-giup-ngan-ngua-mat-tri-nho-18523060518271408.htm