Objevte sílu snižovat hladinu tuku a cukru v krvi z „malého, ale mocného“ semínka

Nový výzkum publikovaný v časopise Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research and Reviews zjistil, že běžně přidávaná potravina má schopnost snižovat hladinu cukru v krvi.

Vědci ze šesti lékařských univerzit v Íránu provedli systematický přehled a metaanalýzu 13 studií zahrnujících 731 diabetiků, aby posoudili účinky sezamu na kontrolu glykémie, hladinu lipidů v krvi, zánět a další faktory u diabetických pacientů.

Phát hiện sức mạnh hạ mỡ máu, đường huyết từ món ăn 'nhỏ mà có võ' - Ảnh 1. — Přidání sezamových semínek do stravy může u lidí s cukrovkou snížit hladinu cukru v krvi i krevní lipidy.

Účastníci byli doplňováni sezamovými semínky v různých formách – jako sezamový olej, sezamová semínka nebo kapsle – v dávkách v rozmezí 200–60 000 mg denně. Intervence trvaly 6–12 týdnů.

Vědci měřili hladinu cukru v krvi, cholesterol, antioxidační kapacitu, hmotnost a markery zánětu.

Konzumace sezamových semínek pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi po jídle

Výsledky ukázaly, že konzumace sezamových semínek významně zlepšila několik kardiovaskulárních rizikových faktorů u lidí s cukrovkou, uvádí web o zdraví Eating Well.

Konkrétně má konzumace sezamu následující účinky:

Hypoglykémie nalačno.
Snížená průměrná hladina cukru v krvi HbA1c.
Snižuje hladinu cukru v krvi po jídle.
Snižte špatný cholesterol.
Snižuje celkový cholesterol a triglyceridy.
Zvyšuje koncentraci antioxidačních enzymů.

Tyto změny naznačují, že sezam může pomáhat regulovat hladinu cukru v krvi, zlepšovat lipidový profil a chránit před oxidačním stresem – tři důležité cíle v léčbě diabetu a snižování rizika srdečních onemocnění. To naznačuje, že sezamová semínka mají potenciál jako funkční potravina pro diabetiky.

Phát hiện sức mạnh hạ mỡ máu, đường huyết từ món ăn 'nhỏ mà có võ' - Ảnh 2. — Diabetes nejen ovlivňuje hladinu cukru v krvi, ale také přispívá k řadě problémů, které zvyšují riziko infarktu nebo mrtvice.

Zdá se však, že účinek po ukončení užívání sezamu klesá, což znamená, že je nutné v jeho užívání pokračovat dlouhodobě.

Vědci podle časopisu Eating Well dospěli k závěru, že užívání sezamových semínek významně zlepšilo kardiovaskulární rizikové faktory u diabetiků, což zdůrazňuje jejich potenciál jako intervence při zvládání komplikací diabetu.

Autoři studie uvedli, že k potvrzení účinnosti a vodítku klinické praxe jsou zapotřebí rozsáhlé studie.

Samozřejmě je stále nutné kombinovat lékařskou léčbu, fyzickou aktivitu a vyváženou stravu. Lidé, kteří užívají léky na cukrovku nebo cholesterol, by se měli před provedením jakýchkoli zásadních změn poradit se svým lékařem.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm