Objevili další úžasnou výhodu chůze

Pravidelná chůze proto pomáhá lidem s bolestmi dolní části zad zmírnit bolesti zad, uvádí lékařský web Medical Express.

Chůze je jednoduché cvičení, které zvládne téměř každý.

Až 800 milionů lidí na celém světě trpí bolestmi dolní části zad, které jsou hlavní příčinou invalidity a snížené kvality života. Časté jsou také opakující se epizody bolesti dolní části zad, přičemž u 7 z 10 lidí, kteří zažijí remisi, dojde k recidivě do jednoho roku.

Klinická studie provedená výzkumnou skupinou pro bolest páteře na Macquarie University (Austrálie) zkoumala, zda by chůze mohla být účinnou, nákladově efektivní a dostupnou léčbou bolesti dolní části zad.

Studie sledovala více než 700 dospělých, kteří nedávno pocítili úlevu od bolesti dolní části zad. Účastníci byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina se šest měsíců účastnila programu chůze a fyzioterapie, a druhá kontrolní skupina.

Výzkumníci sledovali účastníky po dobu 1 až 3 let.

Pravidelná chůze pomáhá lidem s bolestmi dolní části zad zmírnit bolesti zad.

Zjištění by mohla mít zásadní důsledky pro to, jak se zvládají bolesti dolní části zad, uvedl hlavní autor studie Mark Hancock, profesor fyzioterapie na Macquarie University.

Výsledky studie ukázaly, že skupina chůzi měla méně záchvatů bolesti než kontrolní skupina a delší dobu remise bolesti před recidivou, v průměru 208 dní ve srovnání se 112 dny v kontrolní skupině, uvedl podle Medical Express.

Profesor Hancock se podělil o to, že chůze je jednoduché cvičení, které zvládne téměř každý. Toto jednoduché cvičení zahrnuje kombinaci jemných pohybů, posilování páteře a svalů, uvolnění a snížení stresu a zároveň uvolňování endorfinů, hormonu štěstí, který vytváří příjemný pocit.

Chůze má také mnoho dalších zdravotních výhod, včetně zdraví srdce, hustoty kostí a zlepšení duševního zdraví, dodal profesor Hancock.

Spoluautorka studie Dr. Natasha Pocovi, fyzioterapeutka z Macquarie University, uvedla, že chůze je nejen pomáhá lidem déle zůstat v remisi, ale také nákladově efektivní. Nejenže zlepšuje kvalitu života pacientů, ale také snižuje jejich potřebu léčby a volna z práce přibližně o polovinu.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-1-loi-ich-dang-kinh-ngac-cua-di-bo-185240620160539785.htm