První pohovory už nejsou noční můrou s těmito 6 kroky přípravy

Před pohovorem se důkladně připravte.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit stres během pracovního pohovoru na plný nebo částečný úvazek, je důkladná příprava. Věnujte čas průzkumu společnosti, pozice, o kterou se ucházíte, a běžných otázek na pohovoru. To vám pomůže cítit se proaktivně a vyhnout se nepříjemným překvapením.

Můžete si zapsat hlavní body každé otázky, procvičit si odpovídání před zrcadlem nebo se dokonce nahrát a poslechnout si ho. Jakmile se seznámíte se stylem prezentace a dobře pochopíte informace, pocit nervozity se výrazně sníží a budete se při rozhovoru s tazatelem cítit sebejistěji.

Cvičte předem

Před prvním pohovorem je pro snížení stresu zásadní praxe. Můžete začít tím, že se postavíte před zrcadlo a odpovíte na běžné otázky typu „Řekněte mi o sobě“ nebo „Proč chcete pracovat právě zde?“. To vám pomůže pozorovat řeč těla, gesta a tón hlasu a napravit jakékoli nepřirozené aspekty.

Kromě toho je velmi efektivní metoda nechat kamaráda hrát roli náboráře. Zvyknete si na pocit odpovídání před ostatními, naučíte se ovládat dýchání, zachovat klid a reagovat na neočekávané otázky. Opakovaným procvičováním si nejen zapamatujete, co chcete prezentovat, ale také si vytvoříte zvyk odpovídat jasněji, sebevědoměji a přirozeněji, když nastoupíte na skutečný pohovor.

Pečlivě si připravte oblečení a vzhled.

Vaše oblečení a vzhled jsou prvním dojmem, který si náborář udělá, proto je důkladná příprava klíčová.

Měli byste si vybrat elegantní oblečení, které se hodí k pracovnímu prostředí společnosti: pro profesionální společnost by byl vhodný oblek nebo formální košile; pro kreativní prostředí si můžete vybrat pohodlné, ale zároveň reprezentativní oblečení. Kromě oblečení věnujte pozornost i malým detailům, jako jsou upravené vlasy, čisté nehty a jednoduché doplňky.

Když se budete cítit dobře ve svém vzhledu, vaše sebevědomí se výrazně zvýší a zároveň se sníží pocity úzkosti nebo nervozity před pohovorem. Úhledný vzhled nejenže dodá vašemu vzhledu profesionalitu, ale také vytvoří pozitivní první dojem.

Věnujte pozornost řeči těla.

Řeč těla hraje klíčovou roli v dobrém dojmu a vyjadřování sebevědomí během pohovoru. Seďte rovně, mějte uvolněná ramena a zachovávejte otevřený postoj; vyhněte se zkřížení paží ani rozhlížení se kolem sebe. Jemný úsměv a přirozený oční kontakt vám pomohou působit přátelštěji a sebejistěji.

I když se cítíte trochu nervózní, zaměření na pozitivní řeč těla vám může pomoci uklidnit nervy a usnadnit vám jasnou komunikaci. Zaměstnavatelé často věnují velkou pozornost tomu, jak se prezentujete, takže i malé úpravy mohou mít velký význam.

Zhluboka se nadechněte a zachovejte klid.

Než vstoupíte do místnosti pro pohovor, zhluboka se nadechněte. Pomalu se nadechněte, na chvíli zadržte dech a poté jemně vydechněte. Několikanásobné opakování vám pomůže stabilizovat tepovou frekvenci a snížit stres. Když se soustředíte na dech, vaše mysl se také vyjasní, což vám pomůže lépe ovládat emoce a myšlenky. Je to jednoduchý, ale mimořádně účinný způsob, jak se zbavit nervozity a vstoupit do pohovoru s klidnějším a sebevědomějším rozpoložením mysli.

Berte pohovory jako příležitosti k učení.

Místo strachu z chyb se na každý pohovor dívejte jako na příležitost učit se a zdokonalovat své dovednosti. Každá otázka, na kterou odpovíte, každá situace, které čelíte, vám pomůže lépe porozumět sami sobě, zlepšit vaše prezentační dovednosti a získat větší sebevědomí v budoucích pohovorech. Bez ohledu na konečný výsledek budou zkušenosti, které získáte, neocenitelné a pomohou vám růst a lépe se připravit na budoucí kariérní příležitosti.

První pracovní pohovor ve vás nevyhnutelně vyvolá nervozitu. Pokud se ale dobře připravíte, budete si předem procvičovat a zachováte si pozitivní přístup, sebevědomí se dostaví přirozeně. Zhluboka se nadechněte, zůstaňte pozitivní a pamatujte, že jste se dobře připravili; to vše vám pomůže proměnit pohovor v nejlepší příležitost k prezentaci sebe sama.

Zdroj: https://baolongan.vn/phong-van-lan-dau-khong-con-la-noi-am-anh-voi-6-buoc-chuan-bi-nay-a205333.html