Život s cílem, „tajemství“, jak pomoci starším lidem zdravě stárnout

Pocit smysluplnosti a smysluplnosti v životě pomáhá chránit stárnoucí mozek, uvádí nový výzkum publikovaný v časopise American Journal of Geriatric Psychiatry. Starší dospělí, kteří mají smysl života, mají nižší riziko kognitivního poklesu, a pokud k němu dojde, začíná později.

Pocit užitečnosti pomáhá starším dospělým chránit zdraví mozku. Foto: Golden Harmony

Aby dospěli k výše uvedenému závěru, experti z Kalifornské univerzity v Davisu (USA) sledovali po dobu 15 let více než 13 000 lidí ve věku 45 let a starších. Účastníci vyplnili dotazník, který měl zhodnotit jejich smysl života, stanovování cílů a jejich dosahování. Hodnotící stupnice se pohybuje od 1 do 6, přičemž vyšší skóre odráží silnější životní poslání.

Konečné výsledky ukázaly, že lidé s větším smyslem života měli o 28 % nižší riziko vzniku kognitivního poškození, včetně mírného kognitivního poškození a demence. Tento ochranný účinek přetrvával i po zohlednění faktorů, jako je úroveň vzdělání, depresivní příznaky a gen APOE4, což je hlavní genetický rizikový faktor pro demenci u starších dospělých (Alzheimerova choroba). Nejen to, lidé s větším smyslem života měli také pomalejší nástup kognitivního poklesu.

Nicholas C. Howard, hlavní autor studie, uvedl, že ve srovnání s léky (které mají často vedlejší účinky a jsou drahé) je smysluplný život bezplatným, bezpečným a snadným způsobem, jak si zachovat kognitivní funkce. Starší dospělí si mohou vybudovat smysluplný život prostřednictvím vztahů, stanovování cílů a smysluplných aktivit, jako je dobrovolnictví.

Vědci tvrdí, že smysl života je často spojován se zdravými návyky – jako je pravidelné cvičení, dobrý spánek, sociální vazby a výživná strava. Smysl života je také spojen se snížením chronického stresu a zánětů a zlepšením funkce cév. Tyto faktory ovlivňují odolnost vůči změnám souvisejícím s věkem.

AN NHIEN (podle Earth.com)

Zdroj: https://baocantho.com.vn/song-co-muc-dich-bi-quyet-giup-nguoi-lon-tuoi-lao-hoa-khoe-manh-a190340.html