Nežádoucí účinky užívání nadměrného množství omega-3 mastných kyselin.

Účinky omega-3 mastných kyselin

Podle Dr. Nguyen Van Tien z Národního ústavu výživy je omega-3 skupina mastných kyselin. DHA a EPA se podílejí na tvorbě struktury a funkce mozku. ALA je omega-3 mastná kyselina, která je stejně cenná jako DHA a EPA.

Když ALA vstoupí do těla, podle potřeby se přeměňuje na DHA a EPA, které pomáhají dodávat energii a slouží jako stavební kameny pro strukturu mozku, chrání mozek a zvyšují neurotransmisi.

Omega-3 mastné kyseliny jsou nejen dobré pro pokožku, pomáhají zlepšit spánek a podporují vývoj mozku, ale také snižují riziko rakoviny a hladinu tuků v krvi v játrech. Doplňování omega-3 mastných kyselin do těla je nezbytné.

Omega-3 mastné kyseliny pocházejí z rostlinných i živočišných zdrojů. Omega-3 mastné kyseliny se však v těle neukládají, proto je nutné je denně doplňovat prostřednictvím potravy.

Užívání nadměrného množství doplňků stravy s omega-3 mastnými kyselinami může mít mnoho negativních zdravotních důsledků.

Je škodlivé užívat příliš mnoho omega-3 mastných kyselin?

Pokud máte nedostatek omega-3 mastných kyselin, vaše tělo může vykazovat několik příznaků, jako je suchá kůže, lámavé vlasy, suché oči a nespavost. Nicméně jen proto, že se obáváte nedostatku omega-3 mastných kyselin, neznamená to, že byste je měli doplňovat nadměrným množstvím.

Podle Sohua, pokud máte říhání s rybím nebo olejovým zápachem, nebo pokud vám olejový zápach přetrvává v ústech, je to jeden z příznaků, že konzumujete příliš mnoho omega-3 mastných kyselin. Nadměrný příjem omega-3 mastných kyselin může navíc způsobit nevolnost, průjem a toxicitu vitaminu A.

Ha An

Zdroj: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html