Nežádoucí účinky užívání nadměrného množství omega-3 mastných kyselin

Účinky Omage-3

Mistr, doktor Nguyen Van Tien z Národního institutu výživy, uvedl, že omega-3 je skupina mastných kyselin. Z nich DHA a EPA se podílejí na tvorbě struktury a funkce mozku. ALA je omega-3 mastná kyselina, která není o nic méně cenná než DHA a EPA.

Po vstupu do těla se ALA dle potřeby přemění na DHA a EPA, což pomáhá dodávat energii a je surovinou pro budování mozkové struktury, ochranu mozku a zvýšení neurotransmise.

Omega-3 mastné kyseliny jsou dobré nejen pro pokožku, pomáhají lépe spát, napomáhají vývoji mozku, ale také snižují riziko rakoviny a snižují hladinu tuků v krvi v játrech. Doplňování omega-3 mastných kyselin pro tělo je nezbytné.

Omega-3 mastné kyseliny mají dva zdroje: rostlinný a živočišný. Omega-3 mastné kyseliny se však nedají ukládat a je nutné je denně doplňovat prostřednictvím potravy.

Předávkování omega-3 mastnými kyselinami může mít mnoho zdravotních následků.

Je v pořádku se předávkovat omega-3 mastnými kyselinami?

Pokud vám chybí omega-3 mastné kyseliny, vaše tělo bude mít určité příznaky, jako je suchá kůže, lámavé vlasy, suché oči a nespavost. Kvůli obavám z nedostatku omega-3 mastných kyselin byste je však neměli doplňovat příliš mnoho.

Podle Sohua, pokud se u vás objeví říhání s vůní ryb nebo rybího oleje, zápach rybího oleje vám dlouho přetrvává v ústech, je to jeden z příznaků, že do těla přijímáte příliš mnoho omega-3 mastných kyselin. Předávkování omega-3 mastnými kyselinami může navíc způsobit také nevolnost a průjem, otravu vitamínem A.

Ha An

Zdroj: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html