Rakovinné buňky se také „bojí“ tohoto ovoce, které se hojně vyskytuje ve vietnamských venkovských zahradách.

Toto je mezinárodně uznávané ovoce, které se hojně vyskytuje v zahradách ve Vietnamu. Toto ovoce rozechvěje i rakovinné buňky.

Papája je ovoce s mnoha živinami, které jsou velmi prospěšné pro zdraví. Každých 100 g zralé papáji obsahuje 42 kalorií (kcal), 90 % vody, 13 % cukru, vlákninu a neobsahuje škrob, takže nezpůsobuje tuk.

Tế bào ung thư cũng phải — Nutriční studie papáji prokázaly úžasné živiny, které se v tomto ovoci nacházejí.

100 g zralé papáji obsahuje asi 2 100 mcg beta-karotenu, který se může přeměnit na vitamín A, což je silný antioxidant a zabraňuje některým onemocněním, jako jsou suché oči, suchá kůže, rakovina atd. Kromě toho toto ovoce obsahuje také vitamín A, vitamín C, vitamín B1, B2 a minerály, jako je vápník, hořčík, zinek atd., které pomáhají obnovit játra a zvýšit odolnost.

Nutriční studie papáji ukázaly, že toto ovoce má úžasné živiny. Zralá papája obsahuje asi 90 % vody, 13 % cukru, neobsahuje škrob a je bohatá na organické kyseliny karotenoidy, vitamíny: A, B, C, 0,9 % tuku, celulózu (0,5 %), vápník, fosfor, hořčík, železo, thiamin a riboflavin.

Další výsledek výzkumu ukazuje, že ve 100 g papáji se nachází 74 - 80 mg vitamínu C (hlavní vitamín v papáji), 500 - 1 250 IU karotenu (provitamínu A). Kromě toho jsou zde přítomny také vitamíny B1, B2, enzymy, minerály jako: draslík (179 mg), vápník, hořčík, železo a zinek.

Kromě výše uvedených látek obsahuje zelená papája také 4 % neprůhledného bílého latexu, směs mnoha proteáz (enzymů štěpících bílkoviny), z nichž hlavní je papain. Strom papáji vyprodukuje asi 100 g latexu ročně (plody berte, když jsou na stromě ještě mladé). Kromě toho se zde nachází chymopapain a papájová proteáza.

Podpora ničení rakovinných buněk

Papája se používá zelená jako zelenina (v salátech, smažená, vařená, dušená) nebo se konzumuje zralá jako ovoce. Dužina syrové papáji obsahuje 88 % vody, 11 % sacharidů a zanedbatelné množství tuku a bílkovin. 100 g papáji obsahuje 43 kcal, 75 % denní dávky vitamínu C, 10 % denní dávky vitamínu E a kyseliny listové.

Papája obsahuje enzym papain (který pomáhá štěpit bílkoviny) a má mnoho účinků souvisejících s inhibicí bakterií, snižováním otoků po operaci a ničením bílkovinné membrány obklopující rakovinné buňky, čímž pomáhá tělu ničit rakovinné buňky. Experimentální výzkum ukazuje, že lykopen ve šťávě z papáji má účinek inhibice růstu buněk rakoviny prsu a jater.

Antioxidant lykopen v kombinaci se zeleným čajem snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty až o 85 %.

Silný antioxidant

Papája obsahuje zdravé antioxidanty zvané karotenoidy. Navíc vaše tělo tyto prospěšné antioxidanty z papáji vstřebává lépe než z jiného ovoce a zeleniny.

Studie ukazují, že fermentovaná papája může snížit oxidační stres u starších dospělých, lidí s prediabetem, hypotyreózou a onemocněním jater.

Zlepšení zdraví srdce

Zařazení papáji do vašeho jídelníčku může zlepšit zdraví srdce. Studie ukazují, že toto ovoce má vysoký obsah lykopenu a vitamínu C, které mohou pomoci předcházet srdečním onemocněním.

Antioxidanty v papáji mohou chránit vaše srdce a posílit ochranné účinky dobrého HDL cholesterolu.

Papája je extrémně zdravé tropické ovoce, protože obsahuje mnoho antioxidantů, které dokáží snižovat záněty, bojovat s nemocemi, rozjasňovat oči a zkrášlovat pleť.

Dobré pro trávicí systém

Papája obsahuje enzym zvaný papain, který štěpí bílkoviny, tráví potravu a pomáhá tělu lépe vstřebávat živiny. Kromě toho má papája také vysoký obsah vody a je bohatá na vlákninu, která pomáhá snižovat trávicí potíže, jako jsou poruchy trávení, nadýmání a zácpa.

Zabraňte poškození kůže

Kromě udržení zdraví vašeho těla může papája také pomoci vaší pleti vypadat pevnější a mladistvější. Vitamín C a lykopen v papáji chrání vaši pokožku a mohou pomoci zmírnit známky stárnutí.

Prevence onemocnění kostí a kloubů

Papája obsahuje přírodní protizánětlivé látky, jako jsou proteázové enzymy a flavonoidy. Tyto protizánětlivé látky mohou pomoci snížit zánět a bolest způsobenou zánětem u onemocnění, jako je artritida a osteoartróza. Vitamín C v tomto ovoci navíc pomáhá chránit kostní a kloubní tkáně před poškozením způsobeným volnými radikály.

Podpora hubnutí

Papája je ovoce, které obsahuje asi 42 kalorií na 100 gramů, takže když ji konzumujete, pomůže vám zajistit tělu potřebné množství cukru, aniž byste přibírali na váze. Neměli byste se jí však přejídat každý den, protože to způsobí žloutenku.

Jak je dobré jíst papáju?

Snídaně: Rozkrojte napůl a jednu polovinu naplňte řeckým jogurtem, navrch dejte pár borůvek a nasekaných ořechů.

Salát: Nakrájejte papáju, rajčata, cibuli a koriandr, poté přidejte limetkovou šťávu a dobře promíchejte.

Dezert: Nakrájené ovoce smíchejte se 2 lžícemi (28 gramy) chia semínek, 1 šálkem (240 ml) mandlového mléka a 1/4 lžičky vanilky. Dobře promíchejte a před podáváním dejte do lednice.

Toto je mezinárodně uznávané ovoce, které se hojně vyskytuje v zahradách ve Vietnamu. Toto ovoce rozechvěje i rakovinné buňky.

Jak je dobré jíst papáju?

Komentář (0)